Är det möjligt att röra på sig i vardagen?

Författare: Shen Zhujun, överläkare, Beijing Confucian Hospital, Chinese Academy of Medical Sciences

Professor: Guo Shubin, överläkare, Beijing Chaoyang Hospital, anslutet till Capital Medical University

Många säger att "sjukdomen har kommit och berget har fallit", och patienten har lidit av olika allvarliga sjukdomar, och efterfrågan har varit liten och försiktig sedan patienten har varit på sjukhuset.

Det är sant att den lämpliga träningskapaciteten är hög för patienter med hjärt-kärlsjukdom, och symtomen förbättras, förebyggande av sjukdomar, och den senare hälsan hos patienter med hjärt-kärlsjukdom är också till stor nytta.

Foto 1: 1:a upplagan 1:a upplagan 1:a upplagan

1. Finns det en liten fördel med operationen?

1. Minska riskfaktorer

De främsta riskfaktorerna för kranskärlssjukdom är högt blodtryck, onormala blodfetter, hyperglykemi, fetma och övervikt, rök och dåliga matvanor, vilket kan leda till en hög frekvens av kranskärlssjukdomar. Eftersom lämplig rörelse kan utföras har blodtrycket sänkts och motståndet mot fett har förbättrats sedan dess, och dödligheten har sänkts sedan dess.

2. Lågt blodtryck

Lämpliga åtgärder kan förbättra den vaskulära endotelfunktionen, minska blodkärlen, stärka blodkärlen, öka blodtrycket, undertrycka aktiviteten i det sympatiska nervsystemet och sänka blodtrycket.

3. Förbättrat motstånd

Aktivering kan öka leverns förmåga att öka mängden fett i kroppen, öka mängden fett i kroppen, minska användningen av protein, öka mängden fett Fettfaktorproduktion, förbättring av betacellernas funktion etc., samt förbättring av fettfaktorresistens, sänkning av hjärt-kärlsjukdomsfrekvens.

4.Förbättrad fettkvalitetskompensation

Med hjälp av rörelse främjas fettersättning och gallfasta ämnen med låg densitet koncentreras och lipoproteiner med hög densitet koncentreras för att nå normal nivå, vilket förbättrar koncentrationen av fett och ökar ventrikulär hemoplasticitet.

5. Förlänga processen att härda gröten

Vetenskapligt rationella framsteg kan göras för att förbättra vaskulär endotelfunktion och fett, främja blodsockernivåer, förbättra kranskärlscirkulationen, minska gröt, minska utvecklingen av gröthärdning och minska akuta kardiovaskulära händelser.

2. Hur beter sig patienter med hjärt-kärlsjukdom?

Det är möjligt att förbättra symtomen hos patienter med hjärt-kärlsjukdom genom att använda kontinuerlig rörelse, men du måste välja lämplig rörelsemetod beroende på intensiteten, som beskrivs nedan:

1.Privat bil

En självkörande bil är en relativt flexibel rörelsemetod, och patienten kan utrustas med ett stöd, men körsträckan är inte lämplig under lång tid. Avståndet för varje resa är 10-20 km, avståndet för varje resa är 3 gånger, antalet personer som reser på eftermiddagen krävs, och antalet personer som reser i stadsområdet är 10~20 km, och antalet höga toppar i området är 10 till 20 km.

2. Promenader

Patientens rörelsemetod är också lämplig för patientens rörelse efter ingreppet, men försiktighet krävs, och patienten kan inte äta maten när han går. För att förhindra rörelse och skapa sekundär skada, gå igen i 30 minuter efter att ha ätit.

Bild 2: Fingeravtrycksfragment

3. Arrogans

På grund av den kroniska rörelsemetoden är det möjligt att förbättra sömnkvaliteten, och det är möjligt att kontrollera hjärt-lungfunktionen. Som ett resultat kan patientens förmåga att upprätthålla 30 till 60 minuters kontinuerlig rörelse efter patientens psykiska hälsa förbättras, blodkärlen kan stärkas, den fysiska immuniteten kan stärkas och hjärt-kärlsjukdomen kan förebyggas.

4. Hoppdans

Hoppning är en säker rörelsemetod för patienter med hjärt-kärlsjukdom, och det är en skonsam dans jämfört med hoppning.

Det är möjligt att förbättra den mentala och fysiska hälsan hos hjärt-kärlpatienter, att minska den höga fetthalten och att förbättra den fysiska och mentala hälsan hos kardiovaskulära patienter.

5. Uchitaakken

Taiyuans rörelse är skonsam, flexibel och flexibel, och människokroppen har en hög förmåga att ersätta den nya kroppen och har en hög kardiovaskulär kapacitet. Varje gång du håller ett slag i 30 minuter kommer du att klara dig bra i området och lida av kärlsjukdomar.

Bild 3: Fingeravtrycksfragment

Förutom detta är simning, lek, slag, gymnasiet och baseboll också lämpliga för patientens rörelse under återhämtningsperioden.

3.Finns det några rörelseförebyggande åtgärder för patienter med hjärt-kärlsjukdom?

Träna försiktighetsåtgärder för patienter med hjärt-kärlsjukdom:

1. Kräver val och lågintensiv rörelse

Efter patientens stöd, patientens felaktiga rörelse, speciell motståndsrörelse, boll, fotboll, rundboll, etc. , Nyckelpunkterna är små rörelser med relativt låg hastighet, gång, gång, slå bollen, slå bollen högt och högt och simning med hög hastighet.

2.Nödvändig markrörelse

Varje konstruktion har mer än 3 dagars rörelse runt sig, och det är omöjligt att "slå fisken på tre ställen och utsätta den för två himlar."

3.Nödvändig cirkulär rörelse

Patienter med hjärt- och kärlsjukdomar måste vara medvetna om sin egen fysiska kondition och dagliga rörelser. I början, var 5:e till 15:e minut, efter 20 till 40 minuters kontinuerlig cirkulation, var barnets rörelser för intensiva, och undvikandet av hjärt-kärlsjukdom ökade.