Ett måste för kyla och värmeskydd!

Nästa omgång kommer den nya enhjuliga kallluften i framtiden. Fysiskt påminner gruppen om en grupp människor på gatan, men de går under olika årstider, iklädda fjäderkläder, bomullsärmar, tunna överrockar och korta ärmar och blandad klädsel. Det kalla vädret för mig dock till min kropp, vilket har en viss effekt på min kropp, och inte är bra eller dåligt. Hur skyddar du dig från kylan nu?

Originalkälla: Baidu Temple

Kroppsbyggande effekter i kallt väder:

1. Kroppsvärk orsakad av kallt väder

Kylbehandling inducerar en minskning av kroppstemperaturen, minskad återhämtning av blodkärlen och resulterade i normal blodcirkulation. Alla möjliga saker i kroppen har ingen effekt på blodcirkulationen, effektiv dränering, bildning av blodkärl och kärldränering, vilket orsakar huvudvärk, ländryggssmärta, smärta, olika smärtor och andra problem.

2. Inducerad hudgrovhet, håravfall

Höst- och vintervädret är torrt, hudtillståndet är dåligt. Som ett resultat, när kroppen befinner sig i en kall miljö under en längre tid, påverkas blodcirkulationen, huden kan inte absorbera blodet, huden blir grov, huden blir tunn, huden blir tunnare, huden blir tunnare, huden blir tunnare, huden blir tunnare, hårbotten blir torrare och hårbotten torkar av och hårbotten torkar av.

3. Svag magfunktion

Effekten av förkylnings- och förkylningsbehandling är att magen fungerar normalt, vilket leder till långsamma magrörelser, vilket resulterar i förstoppning, buksmärtor, buktrång och andra symtom. I det här huset behöver du inte vara försiktig när du äter mat som är tjock och svalkande, och under normala tider måste du vara försiktig med att hålla magen varm.

4. Återkommande förkylning

Fysiskt svaga vänner och generella skillnader i kroppsmotståndsförhållande, denna praxis är förbjuden, och olika typer av patogener infiltreras, så det är lätt att orsaka förkylningar, återinfektion med förkylningar, inducerad köldavstötning och återhämtning.

5. Pedagogiska frågor

En kvinnlig vän som njuter av kylan, Yuko har varit i en kall miljö länge, har varit arrogant och har bildat en grupp i kylan, och har startat en kvinnlig vän som inte har kunnat hålla sitt månadsschema, och har haft många symtom som smärta och andra symtom. Forskning har tillkännagivits, på grund av att gravida kvinnor kommer tidigt på grund av det kalla vädret, och på grund av väderförhållandena, var noga med att skydda dig mot kylan och hålla dig varm.

Vinterkyla skydd och uppvärmning guide:

1. Kylskydd och värme

Lämplig tjocklek för vinterväder och kläder med extra tid, beroende på antalet klädesplagg som kräver försiktighet. Fjäderkläder är mjuka och varma, ylletyger är varma och lämpar sig för kläder, läderkläder har ingen effekt på kallluftsinträde och kläder är ett annat val. Var noga med att inte bära tjocka kläder, som kommer att påverka blodcirkulationen och göra händer och fötter kalla.

Originalkälla: Baidu Temple

2. Livsmedel med rik och hög värmehalt

Livsmedel med hög värmehalt, såsom vattenföreningar, fetter, proteinkvalitet, och kroppens förmåga att ta upp mer värme, stressbeständighet och lågtemperaturbeständighet. Det är särskilt rikt på proteinrika livsmedel, såsom ägg, fisk, nötkött, tunt kött, kycklingkött, bönor etc., vilket kan öka människans motståndskraft.

3. Lämplig eld

Vintervärme påskyndar människans blodcirkulation, ökar fysisk värme, förbättrar mänsklig immunitet, minskar bakterier och ökar patogeniciteten. Observera dock att aktivitetsnivån är olämplig och när aktiviteten är ute, var noga med köldskydd och värmeisolering, när vädret är tillräckligt kallt finns ett substitut för inomhusvärme.

4. Fingermassage

经 Konstant massera händer, ben och fötter, massera kroppen, förbättra fingrarnas förmåga att röra sig och förbättra den perifera kärlcirkulationen.

Observera: Värme i 6 delar av kroppen:

1. Huvud

En skyddshatt som kan bäras när man går ut på vintern. Efter att ha svettats på huvudet blåser den kalla vinden direkt, och det finns ingen anledning att ta av hatten. På hösten och vintern behöver du inte tvätta huvudet så snabbt du kan, och du kan lätt använda huvudet för att bli kall och leda till smärta.

2. 脖颈

Vinterhimlen är det bästa stället att gräva på, speciellt om det är en gammal man. När du går ut är det möjligt att bära pannband, förhindra svindel, högt blodtryck och hjärt- och kärlsjukdomar.

3.Tillbaka

På vintern, när solen skiner på ryggen, när vädret är gynnsamt, är det möjligt att utsätta ryggen för att "sola", och det varma solljuset låter inte kroppen känna likadant, och ultraviolett ljus kan döda bakterier.

4. Mage

Höst/vinterkläder är designade för att skydda magen från kyla, lågmidjade kläder och lågmidjade kläder. Varje kväll innan jag skulle sova var mina händer varma, magen skakade och magen var kall.

5.Knäområdet

Under höst- och vintersäsongen är det många som inte kan hålla varma knäna. Det går även att ha höstkläder, hårkläder och knäkläder på sig, vilket är ett bra val.

6. Ben

Varje dag bubblar värmevatten på benen i 20 minuter från sida till sida, vilket främjar blodcirkulationen runt kroppen. Skor är bäst lämpade för värme, andningsförmåga och fuktupptagning.

På vintern är det väldigt viktigt att hålla kroppen varm och skyddad från kylan, varför de flesta inte behöver det. Mer information om det allmänna innehållet i läkarutbildningen och hälsoavdelningen bör integreras, se hälsoanteckningarna i den lilla rutan, så bör du kolla upp det.