补钙, 补blood, 补脑...Är det här en trivial "King of Mutts", en restaurang på din familjs bord?

Människor som följer människor som kommer till Vietnam vet hur man tar hand om sina barns hälsa, som att "laga kor, äta persikor" och så vidare. Faktum är att det finns några oväntade livsmedel som kan användas i det dagliga livet!

01

Midori Na, ett mycket uppskattat "högt val"

Det är den normala mängden element som krävs för människokroppen, det påverkar direkt den fysiska höjden av barns tillväxt , det är lätt för medelålders människor att utveckla benkvalitet och skelettsmärta . Men mångas första invändning är att provocera en ko eller någon att äta en bit.

I själva verket är gröna blad "höga händer", men vikten av fisken är liten , men vikten av det rika köttet, järnet och råvaran är liten. Så det är möjligt att öka utnyttjandegraden av människokroppen, förhindra förlust av flöde, främja förmågan att använda benet i mitten och öka effekten av människokroppen !

1. Grönsaker som innehåller nötkött och grönsaker

Varje 100 g nötkött innehåller cirka 100 mg av vänster och höger kvalitet, och följande typer av grönsaker tillhandahålls, och mängden järn är som följer:

① Innehåller mycket vikt , är mycket berömd som ``naturliga järnbitar'', har en hög järnhalt på 350mg/100g, innehåller rikt K, vilket är ett nödvändigt benmineral, och har förbättrade effekter vid användning.

②Lancai , med smeknamnet "King of Iron" på kinesiska, innehåller en hög mängd järn, 294mg/100g. Dagliga tankar diskuteras ofta, och nästa skål med wokade tofu är ett annat val.

③Akvariet , per 100 gram, innehåller 199mg salt, som kan levereras under normala tider.

④ Innehållet av brunt i gröna grönsaker är 187mg/100g, och innehållet av brunt i gröna grönsaker är 178mg/100g. Dessutom innehåller den rik syra, som har en skyddande effekt på blodkärl och blodkärl. ⑤ Serina , varje hundra bit av Serina innehåller 160 mg rädisa, och det hjälper även magen att smälta Serina.

2. Kontinuerlig uppvärmningsmetod med hög absorptionsförmåga

I vardagen finns det ett litet sätt att absorbera höga gröna bladgrönsaker:

① Mängden ingredienser som kan absorberas av en nedsänkt ugn före uppvärmning, vilket har en låg effekt på grässyror, växtsyror, etc.;

② Vid uppvärmning, tillsätt en punkt sojaböna , eller tillsätt högproteinmat för konsumtion, och tillsätt lösligt rött till lösligt rött för ätbar högproteinmat;

③När du lagar mat behöver du inte sända en stor mängd luft , så du behöver inte absorbera bilden.

02

Oväntade "hälsosamma ingredienser"

很多 medelålders vänner har djupa känslor, åren har ökat, minnena har minskat, de tre senaste har fallit fyra gånger, livet har varit lite obekvämt.

Om du har ett starkt minne kan du äta mycket hälsosam mat i ditt dagliga liv.

Faktum är att den innehåller omega-3 icke-utarmade fettsyror, α-hyperaminsyra, som kan absorberas av människokroppen och sedan omvandlas till DHA, som är den mest populära ingrediensen i människokroppen .

Olje- och fetthalten i kärnan är dock hög, så det är ingen förändring av innehållet i oljan och fettet, så det är ingen förändring i bottenytan.

1. "Animerad ginseng"—錌鹑 Ägg

Innehållet av ingredienser som äggfett och äggfett i aubergine är 3~4 gånger högre än i aubergine. Dessutom är kvaliteten på materialet hög kvalitet, förmågan att fungera är stark, förmågan att fungera är stark och förmågan att komma ihåg är hög.

När barnet, den unge eller den gamla kommer på besök hos oss, varje gång barnet, ungdomen eller den gamla kommer till jobbet, används ofta barnet, barnet, ungdomen och de äldre, och varje gång barnet förs till himlen har barnets förmåga att använda personens kraft en fördelaktig effekt.

2. "Ken-shu-na"—— Huang Hua-na

Gula blommor och grönsaker är också rika på mineralfett, och de kallas också "glömskt gräs", och de innehåller rika och rika mikroorganismer från B-gruppen, som kan ändras till gudarna, och människors känslor är behagliga, och Anjin Town är lugn .

Regelbunden daglig användning, sömnkvalitet, minnesförmåga och prestanda jämfört med andra människor, ostörd testning.

3. "补脑ärta"——Silkesmaskböna

Silkesmaskbönor innehåller en stor mängd viktiga spårämnen , såsom järn, järn, järn, fett, galla, etc.

Bland dem är de basiska syratyperna också mycket rika, speciell är smörsyra, som är en viktig råvara för syntetiska multifunktionsprodukter, och har en stor mängd stöd. "Årets år"; Det finns olika typer av material som kan användas till vänster .

03

blodförlust, matförlust

I det dagliga livet, ung hud, näbb, läppar och blekt ansikte; märk alltid fysisk svaghet, trötthet, kalla händer och fötter; fingrar är tunna och spröda, lätt bryts; lätt huvud, väsande andning, och har ofta blodförlust . Vid den här tiden tänkte många på den röda färgen, och färgen var röd .

Efterfrågan är dock tydlig, det allmänna kravet är järnelement och järnhalten i röd metall är inte hög . Men förbättringen och förlusten av blod har en enorm effekt.

Möjliga orsaker till blodförlust inkluderar oxidativ syra, biogen B12 , etc. Erhållen från olika källor:

1. "Silvertriangel" med järn

Huvudkällan till blod i maten är röd, den viktiga källan är "järntriangel", rött kött, djurblod och lever , som i: griskött, nötkött; hästblod, galtblod;

2. När man använder ett föredraget biologiskt element C, förmågan hos ett biologiskt element C att främja absorptionen av icke-blodröda element , när man äter en rik järnhaltig elementär mat, när man introducerar en liten mängd högkvalitativ C-mat, ökar absorptionshastigheten av järn under användningen av grönsaker 2-3 gånger .

Dufu innehåller mikroorganismer som citrusfrukter, citrusfrukter, persikor, kinakål, grön paprika m.m.

3. Ny gurkmejasyra

Kanosyra har också smeknamnet "blodbildande mikroorganismer", och människokroppens brist på syraproduktion hämmar mognaden av celler under mognadsprocessen, vilket leder till sexuella skador .

Färska gröna bladgrönsaker, doftande blad, apelsiner etc. innehållande syra kan tillsättas efter behov.

4. Påfyllning av fermenterade bönor, bionutrient B12

Mikrobiell B12 har förmågan att främja syraabsorption och är designad för att användas samtidigt som ett livsmedel rikt på mikrobiellt B12 .

Mikrobiell B12 finns huvudsakligen i biologiska livsmedel och finns endast i sojabönor, särskilt efter jäsning.

I slutet av dagen måste vi påminna ägaren: Det är möjligt att äta maten, men det är inte möjligt att ersätta delarna , men den faktiska förekomsten av ben, ben, etc., sjukdomar och konstruktion av medicinsk praxis .

Science Center｜Li Nannan Direktör, Hunan Provincial Science and Technology Writers' Association Biträdande direktör, Institutionen för forskning och marknadsföring, Hunan-provinsen Science and Technology Association

Ursprung: Jag är läkarstudent och myndighetstjänsteman.