Det är synd att benen är så ömtåliga, dessa 4 fall är så små!

``Ben quality furu'' är ett problem för många familjer, så det är en slags tung vikt för gamla människor att vara friska, och för medelålders och äldre kvinnor att ha problem med benkvaliteten.

Enligt resultaten från Chinese Journal of Epidemiology är förekomsten av osteoporos hos personer över 50 år 19,2 %; hos personer över 65 år är det 32,0 %, varav 10,7 % är för män och 51,6 % för kvinnor [1].

Det är mer stabilt, den nationella benhälsan är nivå, åldern är bättre och åren har förändrats. Enligt rapporten är befolkningen med låg benmassa i Japan stor, och befolkningen löper hög risk för osteoporos. I vårt land nådde den låga benmassan 32,9% på 40-49 år, varav 34,4% hos män och 31,4% hos kvinnor.

01

Är det benkvalitet?

Artros, sanningen är att benen har förändrats.

Den yttre ytan av vårt benhuvud är en hård kista i ett lager, och den yttre ytan av benet är ett trabekulärt ben (en sorts marin benstruktur). Den inre strukturen hos det friska benet liknar havets, som stöder kroppen, skyddar kroppen och andra viktiga organ.

Insektens avsikt

Under ersättningsprocessen av benet, varje gång en viss mängd benstruktur löses upp och absorberas, och en viss mängd benstruktur genereras, och de två bibehåller jämvikt. När benet väl har bildats kommer det att lösas upp och absorberas, benstrukturen kommer att bildas, strukturen kommer att vara arrogant, frakturen kommer att vara sällsynt och benets kvalitet kommer att minska.

Symtom inkluderar benförlust, vanligtvis hjärtklappning, och symtom som ökad benförlust, ryggsmärtor, nässelfeber och dvärgväxt. Det är lätt för människor att falla ner när de går, att ha ett brutet ben, att ha ett brutet ben, att ha ett brutet ben, vilket är ett dödligt problem när en person blir hög [2].

Bland dem dog 20 % av patienterna inom ett år efter diagnosen på grund av höftfraktur. Mizutoshis far, Yuan Longping, gick bort och dog oväntat. På grund av detta har han en lång historia av att vara en benfri tall, och är också känd som en "död och statisk mördare."

02

4 fall som kräver uppmärksamhet angående benkvalitet tall

Under det dagliga livet finns det 4 incidenter där benen är ömtåliga och bottenytan är mycket liten.

1. Drycker

Långvarigt drickande undertrycker bencellsaktivitet, minskar bencelltillväxtaktivitet, minskar benbildning och minskar benmassa.

Detta beror på funktionen att undertrycka tillväxten av alkohol och påverka utsöndringen av hypergena ämnen, och undertrycka utsöndringen av sköldkörteln, etc.

Dessutom ökar mängden alkohol som konsumeras och vinden faller och patienter med låg benkvalitet kommer på besök och snön är kall. Därför behöver hyresvärden inte dricka alkohol.

Som ett resultat av detta finns det vissa krav på att arbetet ska utföras, eller så finns det andra orsaker, och konstruktionen av riktlinjen för kinesiska invånares måltider är sådan att den manliga alkoholisterna kommer in i himlen varje gång 25 gånger, och den kvinnliga alkoholkonsumenten kommer in i det himmelska icke överstigande 15 gånger.

Ungefär motsvarande: 360 drinkar per dag för kvinnor, 150 drinkar eller vin 75 drinkar, 75 drinkar för män per år, 720 drinkar eller vin 300 drinkar 150 kvadratmeter lågstyrka baijiu.

Var dock försiktig och drick inte alkohol! Den säkraste dryckesvolymen är 0!

Insektens avsikt

2. Innehåller drycker som drycker, te osv.

Presenteras i vårt lands ``Original Bone Quality Diagnosis Guide (2017 Edition)'', en bok för storskaligt drickande, en video om teceremoni och en ökning av benkvalitet tallsjukdom [3].

Tyvärr är detta meningslöst och jag är helt oförmögen att acceptera det.

Faktum är att det finns en rädsla i hyresvärdarnas fantasi att den japanska teindustrin har gått vilse. 2 till 3 mg av varje kopp tillsattes.

Japansk temästare, konstruktion:

1) För stor mängd, 3 glas per dag.

För det mesta bör friska vuxna kunna ta fler doser än de borde. National Bone Quality Association och National Bone Quality Association har en gräns på 3 koppar eller mindre varje gång de väljs ut.[4]

2) När du dricker japanskt te kan du lägga till några extra poäng till produkten.

Omfattande mjölk, syra och mjölk. När du får ett jobb mitt i en ko får du ett bra jobb, men du behöver inte göra det.

Kravet höjs av hyresvärden, huvuddelen av drycken tas bort, det finns många drycker i livet, det finns också matskäl, det finns många sura drycker (som kan vara), förmågan att dricka, skickligheten och styrkan, etc., såväl som mängden mat som kan tillsättas österut, och mängden mat som kan konsumeras.

3.Introducera högkvalitativ mat

Gao Qi, Gao Yings medlemskap främjar urinutsöndring från människokroppen, långvarigt medlemskap leder till förlust av benkvalitet och benkvalitet ökar.

2300 slag (motsvarande 6 slag), 40 till 60 slag förlorade samtidigt. Antalet deltagare är över 100 000. Som ett resultat äter varje medelålders kvinna 1000 bitar kyckling (motsvarande 2,5 g mat), och äter också mycket kyckling, utsöndrar all kyckling och förlorar 1% av kycklingen varje år.

Den nuvarande situationen är att antalet människor som bor i vårt land är dubbelt så högt som mängden hälsa som Världshälsoorganisationen rekommenderar.

Den viktigaste källan till våra dagliga dryckesvanor är mat, så vi bör vara försiktiga när vi dricker regelbundet .

Insektens avsikt

Förutom detta är frågan om hur man använder denna typ av maskin den vanliga strategin för människor. Smaksatta produkter som kryddor, röda bönpasta, chiliolja, rutten mjölk, etc., och bearbetade livsmedel som plommon och sötpotatisbitar, samt ``utvalda ingredienser''.

Under det dagliga livet, den nedre delen av konstruktionen, ju lägre ytan är, desto lägre är intaget:

1. Fristående mat, liten mängd mat, Noh University, låg mängd mat.

2. När det kommer till mat i öst och väst är det viktigt att undvika att äta mat.

3. Metoden för självätande är att minska mängden mat som konsumeras.

4. Ett skickligt sätt att minska värmen. Jämförelsevis är det möjligt att åter lägga till smaken av maten till maten; använd mycket alkohol, kryddor, citronsaft etc, och ersätt det med en del av smaken.

5. Flerkokningsmetoder såsom ångning, kokning, etc. , lågtemperaturrostning, pepparkokning, etc. metoder.

6. Var uppmärksam på produkterna av låg kvalitet när du köper förpackad mat.

4. Rökning

En stor mängd forskning har publicerats, och kvaliteten på skadliga ämnen i tobak har ökat påverkan på benersättning, hämmat benbildning, påskyndat benabsorption, ökad förlust av benmassa och slutligen lett till artros och ökad frakturfrekvens. Förlusten av benmassa hos rökare är ungefär 1,5 till 2 gånger högre än hos icke-rökare. Innan de kvinnliga rökarna kunde röka försämrades äggcellsfunktionen i förtid och efteråt förvärrades bristen på kvinnlig energi i kroppen av osteoporos.

Men de hälsorisker som rökning orsakar är flera organiska och mångfacetterade, och vi är medvetna om farorna med rökning.

Den efterfrågestyrda hyresvärdens filosofi är att tallens benkvalitet är multifaktoriell och gemensamt förmedlad.

När en patient besöker en benkvalitetsklinik är mängden utarmning liten eller ovansidan av undantaget är 4 fall. Var samtidigt försiktig när du rör dig, vilket främjar benhälsan.

Referensavgifter:

[1] https://www.chinacdc.cn/gsywlswxx_9498/crbs/201812/t20181217_198289.html

[2] 《Chinese Elderly Bone Quality Diagnosis Guidebook》(2018) Arbetsgrupp, China Geriatrics and Geriatrics Society Bone Quality Diagnosis Branch, Ma Yuzheng, et al. China Geriatric Bone Quality Diagnosis Guideline (2018) [J]. China Bone Quality Song Yingzhi, 2018, 24(12):1541-1567. DOI:10.3969/j.issn.1006-7108.2018.12.001.

[3] China Medical Associations underkommitté för benkvalitet och bensjukdom. Original Bone Quality and Bone Disease Guide (2017) [J]. China Bone Quality and Bone Disease, 2019, 25(3):281-309. DOI:10.3969/j.issn.1006-7108.2019.03.001.

[4] Centrum för medicinsk informationsutbyte för livsmedels- och läkemedelsförvaltning, Kinas centrum för sjukdomsförebyggande och kontroll av hälsocentret, Kinas hälsocenter för förebyggande och kontroll av sjukdomar, avdelningen för hälsotjänster inom det kinesiska samhället för anti-hälsa, etc. Healthy Comprehensive Science Communication [J]. Kinas medicinska vetenskap, 2018(11). DOI:10.3760/cma.j.issn.0253-9624.2018.11.004.

Författare: Ruan Guangfeng, chef för Science and Technology Department, Science Food and Food Information Exchange Center

Hongkong Song Shuang biträdande forskare, China Center for Disease Control and Prevention, Xuanyo Health Center

Text Yuke Fu China - Utställning av kinesisk kultur och utbildning, 转载请Anteckningar från ursprunget

Detta är en egentryckt version av originaltexten.