Självmassage är bra, det går inte att massera!

Författare: Ma Chuan Beijing Chaoyang Hospital Ansluten till Capital Medical University

Professor: Guo Shubin, överläkare, Beijing Chaoyang Hospital, anslutet till Capital Medical University

Med den horisontella förbättringen av livet, den ständiga betoningen på människors hälsa och förhoppningen att det finns olika säkra och effektiva hälsometoder för självförbättring av hälsa.

Självmassage är ett unikt val, och det är också lätt att använda. Är detta egomassage? Är självmassage lite effektivt? Självmassage och några saker att tänka på? Svaret på botten kommer från botten!

Bild 1: 1:a upplagan, 1:a upplagan, 1:a upplagan

Är det egomassage?

Självmassage är medicinskt och även kallad självhälsa och hälsovårdsmetoder, vilket är självförvandlande olika metoder som stimulerar den egna positionen, strukturen, flödet genom blodet, balanserar ljuset, åstadkommer anpassning av kroppen och eliminerar en typ av sjukdomspåverkande metod.

Eftersom det är möjligt att självmassage sig själv, är det också användbart för enkel vetenskap och metoder, och välkomnas av de sena mästarna.

Det går att massera egot på en mängd olika sätt, och kroppen kan röras på olika sätt. Så länge jag har bemästrat min egen struktur kommer jag att använda den lämpliga styrkesummemetoden för att gå vidare till hålets position, så att jag kan eliminera kroppen för olämpliga syften. Du kan ha ett långt liv, kunna träna själv, ha en stark kropp och leva ett långt liv.

Det är möjligt att använda verktyg för självmassage, men den allmänna mästarens hand, och orsakens hand, är lätt att känna och återhålla.

Är självmassage lite effektivt?

Effektiv effekt: eliminera trötthet, öka fysisk styrka

Efter den första rörelsen, när jag vaknade den andra dagen, kände jag ont i hela kroppen, och det var väldigt svårt. Detta beror på att de fysiska och fysiska effekterna av människokroppen efter intensiva rörelser ökar, ökningen ökar och de fysiska och fysiska ersättningarna ökar, mjölksyra ökar, mjölksyra ackumuleras för mycket, trötthet är lätt att anstränga sig och ömhet i huden. Vid denna tidpunkt, när massagen appliceras på huden och kroppens muskler, accelereras blodcirkulationen, mjölksyraersättningen reduceras och huden och musklerna frigörs.

På grund av detta har hyresvärden mycket fysisk och fysisk massage efter flytt, och känslan av obehag efter flytt minskar också.

Effekt 2: Jämvikt, justering av blod

Träningseffekten av massagefunktionen finns i kroppen. Om du till exempel rör dig i magen eller ryggen kan du röra dig i magen eller ryggen. Graden av aktiv aktivitet är normal, aktiviteten är normal; det motsatta är sant, den arroganta personen kan också fortsätta att främja träning.

Effektiv prestation tre: Shu-anslutning, levande blodstraff

Efter att personen fått skadan avbröts blodflödet, olika typer av smärta uppstod och vid denna tidpunkt fortsatte den ständiga massagemetoden, effekten var på den skadade delen eller dess närhet, blodflödet, sambandet var allvarligt och de nya kroppsdelarna kunde förnyas.

Vid massering är det möjligt att välja ett långt hålläge, och anslutningssystemet kan kopplas till varandra, och problemet är att det lokala blodet inte är anslutet.

Effekt 4: Effekt på matsmältningssystemet

Symtom som matsmältningsbesvär, bukuppsvälldhet, aptitlöshet, förstoppning och bukspänningar etc. kan också leda till egomassagestimulering, hålposition, reflexiv lokal kontroll, oberoende gudomliga funktioner, främja gastrisk peristaltik, öka magsmältnings- och sugförmågan, använda matsmältningssystemets funktionella funktioner.

Effektivitet fem: Stimulerande Gud-serien

Massage har en godartad stimulerande effekt under huden. Det lämpliga tillvägagångssättet är att kunna utföra ett visst mått av smärta, att vara känslig för sjukgymnastik, att få terapeutisk behandling, men också att fastställa de specifika omständigheterna kring patientens sjukdom, och att fastställa behandlingens effektivitet inom vissa områden.

Effekt 6: Effekt av huden

Massage kan användas för att dra åt hårkärlen på kroppens yta, öka talgsekretionen, förbättra hudens andning och svettproduktion, stimulera subkutana hårkärl och främja blodcirkulationen. Det är möjligt att uppnå önskad effekt på huden, att få ytterligare tillskott, att få mer rikedom, att minska mängden tall och att slappna av.

Olika massagemetoder och olika hålpositioner har olika effekter, men det finns också få nya exempel på massageproblem, registreringar av fysiska handikapp som krävs för att komma in på ett korrekt sjukhus och blinda människors oförmåga att gå igenom massage.

Finns det några försiktighetsåtgärder för egomassage?

Självmassage har även observation, kravrekord 3 personers massagefält.

Först, cirkulation

Det råder ingen tvekan om att det finns många olika metoder att använda, styrka och styrka är små och stora. Den maximala styrkan av ens förmåga att ta emot, efter det kan den maximala styrkan minskas, det direkta resultatet kan nås och lämplig tidpunkt för kroppens fötter kan nås.

För det andra, olika metoder som kräver användning av olika delar, effektnivå

Det finns många massagemetoder, varje kroppsdel ​​masseras samtidigt, och massagemetoderna är skräddarsydda för att passa dina egna förutsättningar och effekten av behandlingen förbättras.

Hur massageomfånget är relativt brett, delarna är relativt djupa, huden och köttet är relativt breda, låren, underbenen, ryggen etc., kontaktytan är relativt bred och effektiv, handflatsmassagemetoden, fingerkuddemassagemetoden.

Ömsesidigt, litet kroppsområde, grunt eller tunt hudområde, liknande buk- eller huvudområde, liten kontaktyta och jämförelsevis mjuka händer Lag, hur man flyttar sina fingrar till meditationsmetoden, använda sina fingrar för att utföra masserande delar, använda lämplig kraft för att röra sig rakt i riktning mot en riktning, trycka eller massera fingrarna, etc.

关节错位可以选用扉法、扳动体体、关芳节聚到达弹等.

Bild 2: 1:a upplagan, 2:a upplagan, 1:a upplagan

För det tredje, massagetid krav

Den långa och korta effekten av massagetiden har en viss effekt, den korta och korta effekten, bristen på effekt, den långa och korta effekten, det lätta att skapa skada och avsaknaden av vinst och förlust. Det är dock ännu inte möjligt att fastställa den exakta tiden, och följande detaljer kommer att beaktas:

Om problemet är lokalt kan massage göras i 10 till 15 minuter, sedan kan hela kroppen masseras en liten stund, och det kan göras i 20 till 30 minuter.

Resultatmetoden är jämförelsevis stark, enligt metoden, metoden, punktmetoden och varje hål kan användas från vänster till höger i cirka 1 minut. Fruktmetoden är jämförelsevis skonsam, fingermeditationsmetoden, massagemetoden, massagemetoden, operationstiden är längre än en punkt, varje hål är cirka 5-10 minuter.

Självmassage kräver uppmärksamhet samtidigt som självmassagen tas emot och det krävs en viss grundlig undersökning för att gå vidare utifrån grunderna. ，Om patientens fysiska tillstånd är svagt eller etiologin är okänd, kommer patienten att läggas in på ett lämpligt sjukhus och patientens tillstånd kommer att diagnostiseras.