Viktminskningens fiende! Bli av med 3 dåliga vanor

Av Zheng Zhourong

Så länge du kan korrigera dåliga vanor är viktminskning halvlyckad

Varje nyår börjar folk sätta upp planer och mål Att gå ner i vikt, som att sluta röka, är en uppgift som ingen någonsin kommer att lyckas med. Den första veckan på det nya året är varje fitnesscenter i staden fullproppad med folk, men efter några veckor kommer träningscentren att bli mycket tystare Anledningen till att det är så många som jobbar tre dagar och vilar två dagar är att det är så svårt att bryta sig från de vanliga levnadsvanorna.

Om du vill bli återfödd måste du såklart bli av med dina dåliga vanor Låt oss ta en titt på vilka felaktiga vanor vi har hittills, vilket är anledningarna till att vi fortfarande går upp i vikt oavsett hur många viktminskningsmetoder vi försöker.

1. Ge upp vanan att äta endast oroad över kalorier

Gillar du risbollar, koppnudlar, pizza eller hamburgare? Om så är fallet måste du sluta med dessa livsmedel omedelbart. De flesta ingredienserna i pizza är bearbetade livsmedel, och skinkan i den är full av antibiotika. Dessutom finns det dussintals okända kemiska tillsatser som färgämnen, stabiliseringsmedel, kryddor, konserveringsmedel, etc. Efter att dessa ämnen kommer in i kroppen, kommer de att börja producera toxiner. När du äter en skiva pizza, känner du dig orolig över kalorierna i den?

Faktum är att det finns något mer oroande än detta, det vill säga de toxiner som produceras i kroppen av en stor mängd tillsatser, för jämfört med kalorier har toxiner en mer dödlig inverkan på fetma.

2. Ändra dina dåliga sömnvanor

Sömnbrist är också en av de främsta orsakerna till fetma. För att överleva behöver människokroppen aptit och sömn Om någon av dem inte är nöjd, kommer kroppen omedelbart att lagra fett för att förhindra okända nödsituationer, och blir därmed en faktor som orsakar fetma.

Men i ett hektiskt liv med många jobb och möten kan sömncykeln lätt störas. Därför försöker många kompensera för bristen på sömn så fort helgen kommer, kommer en sådan vana att störa sömncykeln.

Även om du går och lägger dig sent på grund av övertid eller oundvikliga skäl, är det bäst att gå upp på den vanliga fasta tiden Även om du kommer att känna dig väldigt trött för tillfället, kommer det inte att störa din sömncykel, och din kropp kommer att falla i en djup sömn nästa dag, vilket kan kompensera för sömnbristen.

Sov inte sent bara för att det är helg Försök att gå upp vid en fast tidpunkt.

3. Försök att gå ut istället för att stanna hemma hela tiden

Människor med smala figurer gillar att gå ut och handla kläder och gillar också att dra till sig allas uppmärksamhet I en tid där kroppsformen kan användas som en konkurrensfördel, är detta en naturlig sak. Men för överviktiga människor är det en stor press att köpa kläder. Om det är möjligt försöker de att inte gå och handla. Sedan, efter några år, bär de fortfarande bara säckiga kläder som sport-T-shirts.

Att gå ner i vikt och träna är två oskiljaktiga saker Ju mer du går ner i vikt, desto mer kommer du att tycka om att gå ut mer.

Tvingar du dig själv att träna blir det svårt att bli frisk. Detta är detsamma som att du inte kommer att lyckas om du tvingar dig själv att göra något du inte gillar. Istället för att sätta upp orimliga planer bara för att träna är det bättre att skapa möjligheter att gå ut regelbundet så att kalorier kan konsumeras naturligt.

Den här artikeln är ett utdrag från Shimao Publishing Houses "Äta svarta bönor ordentligt kommer att få dig att gå ner i vikt! Effektiv, billig, enkel och ingen träning krävs - den mest kraftfulla viktminskningsmetoden i historien, vilket gör det svårt för dig att inte gå ner i vikt.