Glutenfri kost för viktminskning? Behandla endast gastrointestinala obehag

Vilka viktminskningsmetoder var populära 2013? Vilka av dessa viktminskningsmetoder är galna eller till och med skadliga för hälsan? Förutom luftfastemetoden, viktminskningsmetoden baserad på hormonreglering, den glutenfria kosten och den alkoholhaltiga kosten, finns det andra sätt som inte är särskilt effektiva och kan skada din hälsa.

Gweneth Paltrow följer en glutenfri diet, och många människor följer efter. (Foto/Från British Telegraph)

3. Glutenfri kost

Gwyneth Paltrow, som spelade rollen som Pepper Potts i Hollywood-filmen "Iron Man", har offentligt uttalat att hon är ett fan av denna viktminskningsdiet. "Gluten" kallas i allmänhet gluten eller vetegluten. Detta glutenprotein finns i naturliga spannmål som vete, korn, råg, malt och rågvete. Dessutom kan gluten även användas som livsmedelstillsats för att smaksätta eller stabilisera och förtjocka ingredienser.

Valerie Edwards, en nutritionist vid Providence Portland Medical Center, kommenterade en gång den "glutenfria dieten" och sa att den kanske inte är bra för alla. En glutenfri diet kan bara hjälpa om du har mag-tarmproblem orsakade av celiaki. Annars kommer det inte att vara särskilt effektivt att enbart förlita sig på denna uppsättning regler för att gå ner i vikt.

Dessutom, även om människor undviker glutenhaltiga livsmedel som pajer, kakor och kakor, kommer de fortfarande att vända sig till korv, öl eller andra kaloririka, glutenfria livsmedel, så kostkontroll är i grunden inte särskilt användbart för viktminskning.

Överdrivet alkoholintag orsakar inte bara överdrivna kalorier, utan orsakar också kroniska lever- och hjärt- och kärlsjukdomar.

4. Drunkorexia Diet

Låter det läskigt? Faktum är att många internationella supermodeller har använt denna viktminskningsmetod privat, eftersom det är oundvikligt att ta ett par drinkar vid sociala tillfällen, och ibland till och med dricka mycket, men kalorierna i alkohol kan inte underskattas för att balansera det totala kaloriintaget för hela dagen, skulle de hellre minska kalorierna i tre måltider och därmed minska matintaget av både linday Lohan.

Till exempel, om du begränsar ditt dagliga kaloriintag till 500 kalorier (den normala rekommenderade mängden är 2 000 kalorier), kommer du att lagra mer än 10 000 kalorier på 7 dagar i veckan, vilket motsvarar kalorierna i 131 glas rött vin och 131 enheter alkohol är dock 2 enheter alkohol för män och 2 enheter för män. uppenbarligen ligger utanför intervallet.

British Dietetic Association (BDA) säger att denna viktminskningsmetod inte bara är ineffektiv, utan kommer också att leda till att kroppen saknar många viktiga vitaminer och mineraler. Alkohol har nästan inget näringsvärde förutom kalorier, och att dricka stora mängder kommer att skada levern och kardiovaskulär hälsa, så det bör aldrig prövas.

★《Nya japanska tips om viktminskning》Lägga till Enoki svampisbitar till matlagning