13 typer av cancer och "fördomar" i samma klass! Många kom direkt till sjukhuset på grund av sjukdom.

Manuskript: Hu Zhongdong, biträdande överläkare, Health Management Director, Career Director

Som ett resultat av den ökade livskunskapen har förändringar i livsstil, förändringar i utseende och förändringar blivit universella.

Men vet du?胖、Bär inte kläder och klä ut dig i filmen.

Forskningsresultat visar att det finns 13 typer av cancer som är förknippade med cancer och har ökat i antal.

Är detta sant? En klok man? Är jag också underviktig? Jag förstår att du har läst den här artikeln!

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Det finns 13 typer av cancerfall.

Är det sant?

Lämplig mängd fett kan läggas till de inre organen, vilket är fördelaktigt för kroppens hälsa. Men om det finns för mycket fett i kroppen kan det leda till sjukdom.

Den internationella byrån för forskning om cancerforskning (IARC) Body Fat Work Groups rapport, Bekräftelse av förekomsten av kroppsfett förekomst i 13 typer av cancersjukdomar: Breast Adenocarcinoma, rakt bäckencancer, endometriecancer, matstrupscancer, gallblåscancer, kalvcancer, levercancer, phlemiaboceleric cancer, phlemiaboceleries, magcancer cancer och sköldkörtelcancer.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Är det verkligen möjligt att vara en vis man?

1. Body mass index (BMI)

Body mass index (BMI) är nu en universellt använd standard för att bestämma kroppsform inom det medicinska samhället, och det kan användas för att mäta andelen längd, vikt och vikt för en person.

Body mass index (BMI) = vikt (kg) / höjd² (m²)

BMI är den vanligaste guiden. Den kinesiska befolkningens BMI-referensintervall är 18,5-23,9 kg/m², BMI ≥24 kg/m² är överviktig, BMI ≥28 kg/m² är "fet" och måste användas.

2. Väst

Body mass index speglar inte fettfördelning, body mass index är normalt för människor, men vissa människor har bukfetma, så midjeindexet är också mycket viktigt.

Noggrann mätmetod för midjan: Personen som mäts står vertikalt, med två ben naturligt spridda 30 cm från sida till sida, platt andning och inget behov av stora munsug. Minsta snitt för undersökaren är 1 mm, den högsta punkten i kroppen, mittpunkten av den 12:e subkostallinjen, den horisontella riktningen runt buken, längden på skalan är mycket låg och huden är inte särskilt stram.

Vuxna mäns midjeband är ≥90cm, vuxna kvinnors midjeband är ≥85cm, midjebandet är för högt för vuxna, och efterfrågan kontrolleras noggrant.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

3. Midja-höftförhållande

Antalet midja och rumpa förhållanden skiljer sig direkt från midjan till skinkorna.

Allmänt besök, frisk manlig midjerumpa förhållande 0,85~0,9, kvinnlig midja rumpa förhållande 0,75~0,8, manlig längd 0,9, kvinnlig längd 0,8, nuvarande midja hög viktförhållande.

4. Subkutan fetttjocklek

Tjockleken på subkutant fett på bukväggen var cirka 15 mm för män och över 20 mm för kvinnor. Detta är mängden talgtjocklek som mäts av industrin.

Hur kontrollerar man vikten vetenskapligt?

När efterfrågan på gödningsmedel ökar är strukturen i världens struktur: gödselmedlet minskar med 0,5 kg till 1 kg per vecka, 1 kg till 3 kg per månad, och det finns olika "snabba" gödningsmetoder, vilket gör kroppen svagare och mindre benägna att återhämta sig.

1. Medelålders ungdom: Att väcka jaget när som helst

För vuxna är grunderna för att äta en hel måltid "bra till frukost, bra till middag och lite till middag." Inget behov av tidig middag, inget extra till lunch och en stor drink till middag.

1. Uppvaknande till självprat

Offentliga kontor, gästrum, etc., där tillgängligt, onödig strålning och noll värmeförbrukning, ersättningsfrukt, syrapåse, etc. Onödig "köp en skicka en"-kampanj, köp småförpackningar mat eller öppna förpackningar; stort och litet matutbyte.

2. Självsocker med låg oljehalt

En liten volym, egenlagad middag, ångad värme, vit stek, varmt vatten, kall omrörning, liten mängd olja och socker.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

3. Uppvaknande självreflektion "rörelse" avslutad

Gästrummet släpper två par skor, egenaktiviteten aktiveras, inomhusvikten släpps och vikten mäts varje morgon och kväll.

För medelålders personer är det nödvändigt att undvika att sitta länge, göra många rörelser i nedre delen av ryggen, stödja plattan som en platt platta, böja nedre delen av ryggen när man står still eller röra sig i stillastående läge.

Den övre delen av gruppen kan användas för underben, sidoben etc.; de flesta kan gå runt den 3:e till 5:e gången, och varje gång tar det minst 30 minuter.

2. Äldre: Tjock hud är viktigt

1. Gubben

De äldres kroppsform minskar och den fysiska och fysiska vitaliteten ökar.

Snabb löpning, snabb löpning mm, rörelsemängden är liten, bekväm och lätt att utveckla, kan värmas varje gång från 1:a till 2:a gången, varje gång en halvtimme vänster och höger, efter det är det lite svettigt.

2. "Yu" gubbe

Detta gäller särskilt för kroniskt sjuka äldre, till exempel "tredje klass", som har en tung börda och behöver förbättra sina matvanor. Ett litet antal måltider för matlagning, 4 till 5 måltider per dag, 7 minuter per måltid.

Varje gång du äter ett ägg, ät 50 stycken nötkött, ät 50 stycken fisk, 50 stycken fågelkött, bearbeta 50 stycken till 100 stycken sojabönsprodukter, garantera kvaliteten på proteinet.

Grönsaker, japansk yam och japansk yam är den mest raffinerade källan till förmåga, röd yam, jordärter, yam, etc., är noggrant arrangerade.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

3. Ungdom: en konsumtion, en påfyllning

Baserat på konstruktionen av den kinesiska näringsakademin, inkluderade han varje år av barnets uppväxt "en kopp nötkött, två kärnor persikor, två vattenfrukter, tre kött, tre sorters grönsaker och en mängd olika dalar och en halv spådom."

Ett hållbart livsmedel, sockerfrukter, torkade dumplings, potatischips, fruktjuice etc., en liten mängd rostad mat, ett fruktval som inte har bearbetats i någon större utsträckning, en liten mängd rent nötkött, ett litet urval eller icke-urval av smaksatt syra.

Tidigt i säng och tidigt att gå upp varje dag, rationell andning, garanterad tillräcklig sömntid, tidig barndom, grundskoleelever 10 timmar varje dag, högstadieelever 9 timmar varje dag, gymnasieelever och högstadieelever 8 timmar varje dag, fördelaktig livslång utbildning, kontrollerad vikt. Lämplig exponering för solen, varje timmes rörelse utanför himlen, sfärens rörelse, hoppning etc., ökad benstyrka, konsumtion och extra värme.

Ursprung: CCTV vardagsrum

Bifogad text och text med vattensälbildbit Hitoshis egen utgåva av bilderboken, ej angiven.