[Science/Public Health Operations] Rekommendationer: 8 individuella rörelser, lungfördelar, styrka och en lycklig start

Lämplig rörelse möjliggör ökat mekaniskt motstånd, att nå målet "riktighet finns, ondska finns inte".

Det rekommenderas att använda "Nymph lung benefit" för att främja hälsoförebyggande åtgärder, öka kroppens förmåga att bekämpa sjukdomar, förenkla vetenskap och praktik, och använda den för patienter med pseudosjukdom med pseudosjuka i kronan, anti-epidemi allsidig medicinsk personal och bra utbildning för hemsjukvård.

Expandera snabbt dina muskler och gå upp från skolan!

Handbadsyta

Hur man använder: Två handflator, en hand efter den andra, två fingrar på sidan, två sidor på näsan. Inandning: Båda handflatorna gnuggar framför öronen; Utandning: Handflatorna gnuggar framför öronen.

Kraftiga 2 x 8 slag, ett oändligt antal grader, pulsering till ytan och dubbelörat mikrovärmegrad. Under stimuleringens gång ligger tonvikten på stimuleringen, rökelsen, induen, hörnet, örat, 听宫, 听会, etc.

Slående huvud

Hur man använder det: De två handflatorna är åtskilda från varandra vid sidan av huvudet. Inandning: Dubbla handflats användning kraft självriktning och ryggslag till mitten av nacken; Utandning: tvåhandsbruk kraft självåtergång till den främre dragkraften till den främre delen.

Kraftiga 2 till 8 slag, ett oändligt antal slag, en lätt uppvärmningsgrad till huvudsektionen. Under slagets gång är nyckelpunkterna stimulering av dubbla sidor, broar, pilbågar, liljebrickor, vattendrag, folks mottagningar, tiandings, framtider, vindlande vindar, windchis, fengfu, etc.

vakna

Akt: Två händer med tio fingrar lätt böjda och kammade. Sug: Kuddarna på båda händernas fingrar höjer ögonbrynen, höjer ögonbrynen och trycker på handflatorna. Ljudet av främre och bakre stötar till kudddelen, ljudet av vinden i hålet; samtalet: ljudet av de två handflatorna, ljudet av ljudet, den nedre delen, den främre delen och den främre delen av huvudet.

Kraftiga 2 x 8 slag, ett oändligt antal grader, en lätt värmebölja från stöten till huden. Nyckelstimulering Indo, Hundred Hui, Head Cloth och andra hål.

nosen genomgående hål

Hur man använder: 2 handflattor mot varandra, friktion för att värma, sedan näsvingarna till 2 sidor, näsandning, näsandningsmetod. Inandning: Båda händernas långfingrars dynor, näsvingarna och rökelsehålet, längs näsryggen, gnuggar mot det gudomliga trädgårdshålet; Utandning: De två handflatorna, sina egna fysiska, nedre gnidningar, till rökelsehålet.

Kraftiga 2 till 8 slag, oändlig grad, gnidning till näsvingarna och minimal värme, näsgångarna höga. Under loppet av dunkandet stimuleras nyckelpunkter av Yingka, Yamane, Tamaki, Indo, Kanba, etc.

framstötande

Så här gör du: Handgnugga på de varma, dubbla handflatorna placeras i det inre hålet på bröstet. Sug: Dubbla handflator längs mitthålet längs främre medianlinjen, egen nedre metafysisk dragkraft till den övre änden av bröstbenet manubrium, den övre änden av bröstbenet; Calling: Dubbla handflatorna längs mittenhålet längs främre medianlinjen, mittområdet, Shen Yang, rakt fram till det ursprungliga hålet.

Kraftiga 2 x 8 slag, ett oändligt antal slag, en liten grad av värme i framsidan av bröstet. Under framstötningens gång ligger tyngdpunkten på stimuleringen, hålet i hålet, hålet, hålet, hålet, gården, platsen, platsen, platsen, platsen, platsen osv.

stötande midja

Hur man använder den: Friktion med båda händerna och värme, separera och placera båda händerna på nedre delen av ryggen. Sug: De två handflatorna separerar sina egna delar och sidan av lufthålet, och de två sidorna av hålet trycker på varandra.

Kraftiga 2 x 8 slag, ett oändligt antal grader, en liten grad av värme från stöten till nedre delen av ryggen. Nyckelstimuleringarna är följande: 气海俞, 关源俞, 嗴肓, 智边, 会阳等hål.

hälrörelse

Hur man gör: Stå på stationen, benen parallella med varandra, axlarna breda, hela kroppen släppt, händerna hänger naturligt ner åt sidan, händerna i långfingerposition, nedre extremiteterna böjda. Sug: Efter att benen har lyfts tappas benen och foten landar på fotspetsen.

Svåra 2-8 slag, obegränsat antal grader, rakt till helkroppssläpp, lätt svettning på kroppen. Nyckelstimuleringen är långstyrka, ländryggsventil, livsport, solstånd, stor ryggrad, hundra hui, etc. hål.

bröstteori

Hur man gör: Stå på stationen, benen parallella och axlarna breda, hela kroppen fri från furu, händerna naturligt hängande nedåt. Inandning: Både axlar och övre extremiteter sänks, läggs framför bröstet.

Kraftiga 2 x 8 slag, eller helkroppssläpp, gudomlig friskhet. Viktiga stimuleringspunkter inkluderar Zhongfu, Yunmen, Qiquan, Period, Zhangmen, etc.

Särskilda punkter att notera vid träning: 1:a, helkroppssläpp; 2:a, aktiv andningskombination, 4:e sektionen "gnugga näsa" metod annan än näsa-inhalering-näsa-andning andningsmetod;

Elevens kroppsställning är vanligtvis den stående positionen, och det fysiska tillståndet för den som utövar övningen är antingen sittande eller upprätt läge. Samtidigt kan du när du tittar noga stimulera hålpositionen, nå jämvikt, öka rörelsemängden, få tillräckligt med sömn och förbättra effekten.

Innehållskälla: Yunnan Chinese Medicine WeChat