Släck din hunger! Ingefärssoppa värmer magen och ökar mättnaden

När vintern närmar sig, ökar din aptit? försiktig! Att omedvetet konsumera för många kalorier kan leda till viktökning. Utövare av kinesisk medicin säger att på hösten och vintern bör folk vara mer försiktiga i sin kost, eller välja kalorifattig mat som kan öka mättnaden för att undvika att konsumera för många kalorier och orsaka en belastning på kroppen. Till exempel är tofu och musslor bra val.

Kinesisk läkare Nie Meihua nämnde att efter höstens början blir vädret gradvis svalare och människors aptit ökar gradvis. Om du dessutom ofta äter kaloririk mat som ingefära, fårkött och vinkyckling under vintern, blir du ofta fetare efter en vinter.

För att undvika ovanstående situation, rekommenderas människor att äta mer kalorifattig, fiberrik mat före måltider för att öka mättnaden och minska efterföljande matintag. Ingredienser som tofu, konjac, vintermelon och kelp är alla bra val. Här är två soppor som utövare av kinesisk medicin rekommenderar för att öka mättnaden:

★【Tofu och kelpsoppa】

Material:

1 bit tofu, 15 gram kelp, 1000cc vatten, 1 liten bit ingefära och lite krydda.

öva:

1. Skär tofun i tärningar, kelp i sektioner och ingefära i strimlor för senare användning.

2. Lägg den hackade ingefäran och kelpen i vatten och koka tills små bubblor dyker upp i vattnet.

3. Tillsätt sedan den hackade tofun och koka tills vattnet kokar, stäng sedan av värmen och tillsätt krydda. (Du kan lägga till konjac, vintermelon och andra ingredienser enligt din personliga smak och önskemål och laga mat tillsammans.)

Effekt:

Strimlad ingefära har en värmande effekt på magen Kelp, tofu, konjac, etc. är alla ingredienser som är höga i kostfiber, låga i kalorier och högt näringsvärde. Att stuva den i soppa och dricka den före måltider kan värma magen, öka mättnaden, minska aptiten och undvika överdrivet kaloriintag.

★【Ginger Clam Soup】

Material:

300 gram musslor, 1 liten bit ingefära, 1000cc vatten och lite krydda.

öva:

1. Spotta ut sanden från musslorna och skär ingefäran i strimlor för senare användning.

2. Lägg den hackade ingefäran i vatten och koka tills den kokar.

3. Tillsätt musslor, täck grytan och låt puttra i 1 minut Öppna locket för att kontrollera om musslorna är öppna, tillsätt kryddor och förbered för servering.

Effekt:

Strimlad ingefära har en magvärmande effekt, och musslor är låga i kalorier och hög i protein. Koka den till soppa och drick den före måltid Det kan värma magen, öka mättnaden, minska aptiten och undvika överdrivet kaloriintag.

Utöver tofu- och kelpsoppa och strimlad ingefärasoppa kan du även byta ut den mot grönsaks-tofusoppa, vintermelontofusoppa, etc., vilket kan öka mättnadskänslan, lindra suget, värma magen och fylla hungern, eller äta det som ett midnattsmellanmål Det är inte bara kalorisnålt och kan inte bara kosttillskott fullt, nutrient.

【Tips från utövare av kinesisk medicin】:

Människor påminns om att mediciner och livsmedel som kan hjälpa människor att gå ner i vikt vanligtvis åtföljs av vissa biverkningar, och vanliga örter som kan dämpa aptiten är vanligtvis lite bittra och kalla, och kan lätt skada levern och njurarna Långvarig användning kan orsaka en belastning på människokroppen. Till exempel kan ephedra, en vanlig kinesisk medicinsk ört, minska aptiten och hjälpa till att minska matintaget. Observera att överdriven konsumtion kan orsaka biverkningar som spänning och sömnlöshet, vilket kan leda till fysiska avvikelser.

Därför uppmanas människor att gå ner i vikt och banta, och att inte förlita sig på folkmedicin för att gå ner i vikt. Innan du går ner i vikt bör du söka diagnos hos en professionell läkare, gå steg för steg enligt din personliga konstitution och kombinera det med en balanserad kost och måttlig träning för att uppnå viktminskning på ett hälsosamt sätt utan biverkningar.