Varje proteinkvalitet, högt blodtryck och lågt blodtryck 26%! Men nyckeln är att köpa den...

Manuskript av huvudtext: Yong Lize, överläkare, Xuanxue, Kinas Xuanxue Department Committee Member

Förutom proteinkvalitet, fettavlägsnande och hydratiseringsföreningar är människokroppens tre viktigaste funktioner 10~15% av de nödvändiga funktionerna i människokroppen. Självproteinkvalitet; förutom att upprätthålla god immunitet är det också ett nödvändigt "råmaterial" för cellförnyelse och reparation...

Proteinkvalitet är viktigt, så vi ökar alltid mängden proteinkvalitet i vårt dagliga liv, och vikten ökas till 0,8g/kg, men det är viktigt att vara uppmärksam på det. "Kvalitet": Kvaliteten på protein som finns i mat är inte densamma, forskning har utförts och kvaliteten på protein som härrör från mat är inte densamma.

Hög proteinkvalitet och högt proteininnehåll,

högt blodtryck

Southern Medical University's Scientific Research Program, publicerat 1999, publicerat i 《Hypertension》, den första upplagan av boken publicerades, proteinkvaliteten var mycket hög och proteinkvaliteten i de olika livsmedel kan ha olika effekter på blodproduktionen.

Forskarpersonalen fokuserade på de huvudsakliga ursprungen för de åtta typerna av dietprotein i kinesisk kost för vuxna, och de åtta typerna av mat är indelade i: fullkorn, raffinerade spannmål, bearbetat rött kött, obearbetat rött kött, fågel, fisk, ägg och sojabönor.

Som ett resultat verkar det som om proteinkvaliteten skiljer sig från samma ursprung och det nya höga blodtrycket skiljer sig från det ena systemet, som är "U"-typ, som är "J"-typ, och som är "L"-typ och den motsatta "L"-typen.

Proteinkvaliteten i matkällan är dock för hög, blodtrycket är lågt och proteinkvaliteten i blodet är låg. Dessutom var proteinkvaliteten hos varje patient låg, och andelen 2 olika mänskliga grupper var 66%!

Ta noggrant upp mängden matintag

Varje typ av protein har en unik källa till näringsämnen, kan eller kanske inte ger kardiovaskulära hälsofördelar, och varje typ av protein har sin egen lämpliga mängd, vilket kan vara mer att föredra.

Hela matförsörjningssystemet tillhör basfödans dagliga behov, människokroppens förmåga att tillhandahålla, och är inte tillgängligt. Mängd information som inte är tillgänglig för köp:

①Forskning visar att proteinet som kommer från spermier har visat sig vara associerat med högt blodtryck och lågt blodtryck. Innebörden är lämplig.

②Hela dalens ursprungliga protein läggs till det höga blodtrycket och den U-formade stammen, vilket också är omöjligt att förklara, men som också har en stor och liten storlek, och behåller mängden.

För vanliga vuxna når hela spannmålen 50~150 korn per dag, inklusive små ris, havre, danmai eller högkornigt ris, etc.

Japanska kvalitets- och kvalitetsingredienser, inklusive fullkorn, rika kostingredienser, fetter, mikroorganismer, persimoner, olika ingredienser och andra växtaktiva substanser, och ytterligare hälsofördelar för människokroppen. Dessutom kombineras intaget av alla slags näringsämnen, viktminskning, låg fetma, hjärt-kärlsjukdom, diabetes typ 2 och kroniska sjukdomar som fetma med mera med kosten.

Därför kan daglig basföda med andra ord väljas.

Obearbetat, bearbetat rött kött, fågelkött

①Kategori bearbetat kött: Kan inte ätas

Bearbetade köttprodukter som brandlår, kryddor och odlade köttprodukter innehåller en viss mängd salpetersyra, som kan tillsättas med konserveringsmedel, röda färgämnen etc. Därför är mängden processat kött begränsad.

② Obearbetat rött kött: lämplig mängd

Rött kött är den proteinkvalitet som människokroppen behöver, järn, järn och den viktiga källan till det biologiska elementet B12.

Dessutom slutförde forskare vid University of China den gemensamma analysen av 24 patienter med hjärt-kärlsjukdomar. , 85 köttbitar är ätbara varje gång, 3 bitar ätbart kött äts varje gång, varje gång köttet är ätbart.

Rött kött-deriverat protein tillsätts till högt blodtryck, vilket ger protein av U-typ, så det är nödvändigt att äta, så det är viktigt att kontrollera mängden.

③Justerade proportioner av rött kött och fågel

Fjäderfäkött, som kyckling, har en högre proteinhalt, lägre fetthalt och är mer fördelaktigt för att konservera kött, skydda blodkärlens hälsa och öka kvaliteten på vitt kött, vilket gör det lättare att smälta.

Sammanfattning: Mängden rött kött och japanskt fågel varje dag är 40~75g, vilket är hälsosamt. Rött kött kan omvandlas till japanskt fjäderfäkött, vitt kött är proportionellt litet och rött kött är inte lättsmält på natten.

Fiskkött

Fiskkött har hög proteinkvalitet och högt blodtryck, vilket gör det svårt att hitta fisk av J-typ. Det betyder också att mängden mat som tillsätts under måltiden är lågt och högt blodtryck.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Fiskkött är en typisk mat med hög proteinhalt och låg fetthalt, som innehåller många spårämnen, kycklingkött och kött Tsusara utmärkt.

Det är också en rik proteinbaserad syra som innehåller svavelbaserad syra, som har svavelhaltig syra, och mekanismen för att kontrollera effekten på blod; återtillägg. Framför allt finns det ett element i mitten som hjälper till att minska inflammationen i kroppen, vilket ger en kraftig reaktion, vilket är den främsta orsaken till sjukdomen och högt blodtryck.

Därför kan patienter med högt blodtryck äta 280-525 g fisk per vecka, med hjälp av ångmetoden.

bönor

Protein som härrör från baljväxter har högt blodtryck och onormal L-typ. Det betyder också att det är en väsentlig del av kosten för patienter med högt blodtryck.

Baljväxternas rikedom innehåller elementen för att minska mängden blod, så att de kan hjälpa dig att justera blodtrycket.

Dessutom, kinesiska akademin för medicinska vetenskaper Utländskt sjukhus utökat forskningsmeddelande, genomsnittlig daglig konsumtion av 125 kg sojabönsprodukter, Yusukeyu lågt blodtryck och högt blodtryck压——Forskarens utseende, mängden importerade bönprodukter < 125 jämfört med varandra, mängden importerade bönprodukter ≥ 125 produkter är lågt flöde, blodflödet är lågt 27 %.

Konstruktion: Människor med högt blodtryck kan konsumera 25-35 g sojabönor varje gång, eller så lite som 125 g bönprodukter.

ägg

Många människor har märkt att proteininnehållet är obalanserat, vilket är ogynnsamt för hjärt-kärlhälsan, högt blodtryck, höga blodfettsproblem och det är inte nödvändigt att få högt blodtryck.

Fettkomponenter i protein, en del av det är lipofila mikroorganismer, en del av det är DHA och andra hälsosamma icke-utarmade fettsyror, och en del är att det har ett näringsaktivt äggromsfett, så dosen är lägre och hjärt- och kärlhälsan gynnsammare.

Patienter med onormala blodfetter och högt blodtryck kan äta 1 kokt ägg eller ångat ägg varje gång.

Ursprung: Jag är läkarstudent och myndighetstjänsteman.

Huvudtexten är förseglad och vattenförseglingen fästs på gravyren.