Varje dag är över 10 000 gånger värdelös? Det är lite av en travesti

Ett stort antal människor sitter i staden, antalet steg är högt och antalet steg i världen är högt. Antalet personer som är extremt begåvade är 30 000 gånger. Finns det någon verklig efterfrågan på vägen?

Inom en snar framtid kommer ``Yanagi Kano・Public Life'' att publiceras som en forskningsbok, som hjälper dig att behålla en god hälsa, och du kommer inte att behöva den varje dag. Medelålders människor tar 8 000 till 10 000 steg per dag, och äldre människor tar 6 000 till 8 000 steg per dag. Dessutom är den genomsnittliga gånghastigheten också viktig (Paluch AE et al, 2022).

Så långt jag kan gå är det många människor i staden, och jag är förvirrad: jag är en begåvad och frisk löpare, och jag är också en arrogant löpare.

Kräver detaljerad förståelse för detaljerad forskning, giltiga och viktiga punkter för detaljerad förklaring:

Nyckelpunkter 1: Denna forskningsriktlinje är inte till för att minska risken för dödsfall, men det är ett dödlighetsfenomen av alla orsaker.

Enkel förklaring: mer än 10 000 steg per dag, ökat antal steg, ökad hälsa och livslängd. Den som kan springa mest, den som kan springa längst.

Som forskare var den genomsnittliga dagliga körtiden i världen 3 500, och det lägsta förhållandet var 5 800, 7 800 och mer än 10 000, och dödligheten var 40 %, 45 % och 53 %. Efter 10 000 steg föll dödens vind varje steg på vägen. Efter att ha analyserat antalet år har mer än 60 år gamla människor anlänt, och efter 8 tusen år har antalet dödsfall minskat ännu mer.

Nyckelpunkter 2: Detta är en studie av medelålders och äldre personer med en medelålder på 65. Resultatet av forskning om åldrande människor är att de är självförsörjande.

En person med ett hälsosamt liv från år till år kommer att vara glad när vägen börjar. Förmågan att hoppa, den fysiska förmågan att förbättra, förmågan att sova hela natten, förmågan att vara full av blod, talangen är årets tillstånd. När han var 230 år gammal sprang han arrogant, gick 10 000 gånger, hatade staden och dog av sjukdom och förfall.

Äldres avgiftsnivå sjunker, deras prestationer ökar och deras förmåga att återhämta sig från trötthet minskar också. Rörelse är nödvändig för att nå hjärtat och lungornas funktion, förbättra blodcirkulationen, minska trötthet och på annat sätt vara ofördelaktigt för hälsan.

Nyckelpunkt 3: Detta är en långtidsobservationsstudie med 47 000 deltagare och en genomsnittlig varaktighet på 7,1 år, eller en kortsiktig reduktionsstudie. Att leva i många år är en vana, men det är en kortsiktig sådan, men det är inte en engångsgrej.

Som ett resultat, om du springer, kommer du att minska fettet, du kommer att eliminera fettlever och du kommer att springa för fort. Antalet 10 000 steg är värt det, men kvaliteten på 10 000 steg är garanterad, och det är nödvändigt att nå en del av det för att minska fetthalten, skaffa talang och förbättra effekten.

Många människor är närvarande i 50-65 års åldern. Efter en lång period av år av tillväxt minskade vikten stadigt. Speciellt om du är en lång gubbe kan du ha en nackdel med god hälsa och lång livslängd. Därför, när människor kommer till hög ålder, är den huvudsakliga rörelsen att minska fett och tunna kroppen.

Nyckelpunkt 4: 10 000 steg per dag, icke heltäckande aktiviteter, omfattande aktiviteter i det dagliga livet.

Detta är en trivial studie och antalet utvalda rörelser kommer att bestämmas av examinanden. De dagliga aktiviteterna och beräkningarna är över. Det är ingen bra idé, men när du kommer dit är det omöjligt att räkna. En korrekt kalkylator, det är nödvändigt att köra mer än 10 steg, och din talang kan räkna antalet steg. Att sitta länge är förstås en lång tid framöver och från början av min karriär har jag sprungit 10 och 8 gånger under mitt liv och att sitta direkt har en fördelaktig effekt på blodcirkulationen.

Nyckelpunkt 5: Det totala antalet av våra nuvarande forskningscentra finns i västerländska länder, och den stora majoriteten av testpersonerna är vita, medelålders och äldre kvinnor.

Detta är en nationell studie och antalet examinander valdes bland friska medelålders och äldre personer med goda levnadsvillkor samt psykiskt sjuka och handikappade. Är det inte möjligt att fullt ut använda den kinesiska familjen, män kan inte ha samma effekt, olika sorters sjuka människor har samma effekt, det är inte säkert.

I själva verket är detta resultatet: 30 minuter eller 60 minuters gånghastighet var den mest bekväma gruppen, den mest arroganta gruppen och dödsfrekvensen var 33%. Avsikten är att säga, den person som kan få nöje, den som är obekväm och förbättrar sin kropp, och den som kan få god hälsa. Medelhastigheten för hela världen är perfekt, och påverkan är enorm.

Som ett resultat är detta en viktig indikator: du måste behålla fysiska förmågor, men du behöver inte slösa tid på andra typer av förmågor.

Du kan springa fritt, du kan springa lätt, men det går bara att springa vid vissa tider. Som ett resultat är det nödvändigt att spendera lång tid med all din kraft, och din kropp kommer att kunna absorbera alla typer av slitage, men du kommer inte nödvändigtvis att ha fördelen av ett långt hälsoliv.

Bilden av en japansk leopard, när det är ett speciellt tillfälle är det möjligt att flyga, men på vardagar är det en västerländsk stil. Betyder det att staden måste resa under lång tid, men det gör inte att kroppen känner sig trött och efterfrågan på mat har också ökat rejält?

Bilen är också one-stop-shop, efterfrågan är hög, accelerationen är snabb och den höga hastigheten är inte nödvändig. Om du inte betalar några avgifter kanske du inte kan köra bilen igen.

Forskning har visat att högintensiv intermittent träning (HIIT) ofta används, vilket resulterar i skador på människors hälsa och fysisk funktion, och en minskning av glukostoleransen. Omedelbar leverans är förarens rörelse, och ju mer intensiv rörelsen är, desto mer tid tar det att skapa ett hyperglykemiskt tillstånd under hela dagen (Flockhart M et al, 2021).

Därför, om du har ett supertungt träningsproblem, kommer du inte att kunna modellera speciella jobb, som speciella jobb som förare, och du måste dö under en vecka med 56 dagars hälsa och säkerhet. Möjlig att få 2:a eller 3:e jobb och ha bra hud. Om du inte går kommer du inte att kunna delta och du måste dö var 10:e km. 10 minuter per vecka, ingen fetthalt, bra immunitet, bra immunitet.

Om du inte planerar att delta kommer du inte att kunna delta i evenemanget. Varje gång jag har två mil har jag bra poäng, jag kan hålla farten, jag har bra hjärt- och lungfunktion och jag kan göra annat också. Naturligtvis är detta ett problem baserat på de fysiska skillnaderna mellan de två kropparna, som jag inte har studerat i detalj.

Skillnaden mellan människor och människor är stor. Människokroppen har stark fysisk styrka, upprätthåller ett långt aktivt liv och lever ett liv med stor aktivitet, och är helt oundviklig på grund av den lilla mängden forskning och liten mängd aktivitet.

Men han har också en svag bas, begränsad fysisk styrka, trötthet från jobbet, långa studier och extremt allvarlig fysisk sjukdom, och en fri rörelsestil med de högsta hälsofördelarna, och den högsta gångförmågan som finns, och samtidigt, icke-strävan efter löpning.

För närvarande finns det ingen befintlig dator, det finns en manual, det finns många människor som kan flytta roboten, det finns intelligenta manualer. När du samlar intelligens kommer du att kunna komma tillbaka till jobbet lite senare. Varje gång du hör ett meddelande är din hastighet något annorlunda. Rörelse-APP kommer att meddela dig, namnet du har i byn är mer eller mindre, avståndet du har från ett land till ett annat, etc.

Under olika typer av makt är den mänskliga rörelsen olika varandra, skillnaden mellan människor och jaget är olika och den nya synen på bilden är annorlunda. Den ursprungliga avsikten med rörelsen är dock att främja god hälsa, att förbättra livskvaliteten, att glömma att gå fram och tillbaka, att förbättra livskvaliteten, men att glömma att åka bort, att åka iväg och att titta på vänner i byn.

Glöm inte den ursprungliga avsikten, sätt upp ett hälsosamt mål, rör kroppen på ett sätt som rör sig, ändra inte hastigheten på resan, kunna arbeta mer effektivt och leva ett harmoniskt liv.

Referenser:

1 Paluch AE, Bajpai S, Bassett DR, et al. Dagliga steg och dödlighet av alla orsaker: en metaanalys av 15 internationella kohorter. Lancet Public Health. 2022;7(3):e219-e228.

2 Flockhart M, Nilsson LC, Tais S, et al. Överdriven träning orsakar mitokondriell funktionsnedsättning och minskar glukostoleransen hos friska frivilliga. Cell Metabolism, 2021, 33:1-14

转载 / Cooperative 轷轔 system

[email protected]

Weibo/Kongyugo:

Fan Zhihong_Original Image Information