Staden är en "oljeupptagande kraft"! 5. Jämförelse av råa grönsaker och långt kött

Huvudmanuskript: Zhaomin Zhang, livsmedelsforskare, ingenjör på hög nivå

Under den minskade fettperioden är de flesta människor oroade över sina problem, men de kan inte äta eller inte kunna äta.

Men i verkligheten finns det en viss mängd raw food jämfört med köttets längd, mängden fett och olja jämfört med mängden värme och den ultimata gödningseffekten som kan uppnås i en måltid.

1 4 Typer av grönsaker är "oljeabsorberande kärl"

1

Kategori 1, Grönsaker av porös typ

Representanter: aubergine, bönhörn.

Själva auberginen har mycket vatten, och under rostningsprocessen är vattenhalten hög och temperaturen hög, och den ångas snabbt. Bilden av bönhörnet, det inre hålet har många hål, och det allmänna syftet är att minska värmen, och det är också lätt att ange en stor mängd fett och olja.

2

Den andra kategorin, mjölkategorin mat

Representanter: jordböna, röd jams, jams.

Stärkelsehalten i denna typ av grönsaker är cirka 5 gånger högre än i vanliga grönsaker. Det maximala innehållet av rädisbönsmjöl är mer än 25%, värmekapaciteten per 100 grader är 93 ka; innehållet av rött jamsmjöl är 20~28%, värmekapaciteten per 100 grader är 86 liter; innehållet av bergrädispulver är högst 45,7%, och värmekapaciteten per 100 grader är 57 liter.

Dessutom är mängden värme hos grönsaker inte låg, unga människor kokas i färskt vatten eller ångas, de kan ersättas med ris, ris är en basföda, etc.

Det gör att det är lätt att äta friterad mat, det är inte lätt att göra mat som är kladdig och när det kommer till matlagning är det lätt att göra mat med hög fetthalt.

Mat och dryck konstruktion:

För första gången bör jorden och sojabönpastan blötläggas i färskt vatten i en timme. Det är inte lätt att steka den klibbiga grytan; det är också möjligt att lägga olja på botten av grytan, lägga ingefärspulver i botten av grytan och sedan steka det snabbt.

3

Kategori 3: Partiella bönorprodukter

Representanter: rutten bambu, oljetofu, oljebönskinn.

En liten bönaprodukt är en komplett bönaproduktion, tofu etc. upparbetad, mycket förberedelse, inte mycket flyt, mycket fett och mindre fett.

①100 bitar oljebönskal = 2 skålar ris.

②100 bönor = 3 skålar med ris. När den allmänna tofun skärs, efter att en liten mängd värme och olja har släppts, absorberar kroppen mindre olja och fett.

③100 bambuskott = 4 skålar med ris. Rutten bambu har naturligt hög proteinhalt, men låg fetthalt.

4

4:e kategorin, fullkornsmat, specialkategori mat

Representanter: Sonikyu Dried, Sonikyuan, Sonikku Matsu.

Folk som älskar vanlig mat har kommit och gått sedan Etsuta, så många olika sorters mat har också börjat bli populärt, vilket gör att det finns många olika sorters mat, kött med liknande konsistens och glädjen att ha några enkla matvänner.

Bakteriekroppen är en bra hälsosam mat, men efter att den har odlats förstörs inte ingredienserna, och det är möjligt att tillsätta högt socker, högt socker med mera.

När det gäller de ovan nämnda ingredienserna måste du vara försiktig när du använder en liten mängd olja, och när du äter måste du kontrollera mängden.

5 typer av matmetoder

Det är också en långvarig "kriminells huvud"

Metoden att laga mat är också nyckeln till hälsosam mat, oavsett om maten är hälsosam eller inte, och mängden matolja som en lekman kan kontrollera själv.

对于经每一个卖、För utländska utlänningar、Krävd mängd mat är liten för att undvika att öppna undersidan ``High Noh Vegetables''：

1

kokas i vatten

Kokt fisk, bitar av kokt kött etc. är populära flodgrönsaker, kryddiga och smakrika och uppfriskande.

Hemligheten med tillsatsen av olja och kryddor är dock tillsatsen av vattenbaserat pulver till råvarorna, som används för att förbereda råvarorna, steka, tillsätta och tillsätta ingredienser, mogna högt vatten och sedan värma oljan igen.

Varenda köttbit, varenda rotfrukt på toppen, ingen mängd olja och fett fäst vid den, stamning är väldigt ohälsosamt.

2

Torkade senapsgrönsaker

Torkad krukkål, torkade krukgrönsaker och flodgrönsaker, smaksatta med kryddig smak, och de flesta av de efterfrågade ingredienserna är "tillsatt olja".

Det är ännu mer ohälsosamt, när du går till det torkade riset, måste du noggrant förbereda ingredienserna med en halv kastrull med olja, och sedan måste du värma alkoholen under lyktan, och sedan absorbera mycket fett och olja. Oljehalten i den torra grytan är också högre.

3

kanji kategori

Torkade bönor, torkat te och andra torkade grönsaker bör stekas med lite olja länge, men det finns några restauranger som kan användas för matlagning.

Vid tidpunkten för oljeexplosionen är fetthalten i disken mycket hög, och det finns många biologiska ämnen som förstörs, som bakteriegrupp B, biologiskt element C, biologiskt element A osv.

4

拔丝类, socker

Statyer av mald melon, svamp, etc., kan ätas med godis, och många livsmedel kan ätas.

拔丝Cais produktionsmetod börjar med råvaror och olja, följt av förpackningar med en stor mängd socker. Olja, socker är superlätt att använda, efter att ha gjort klart det behöver du inte betala för det?

Samma sak, bilden av socker, socker etc. kräver också en stor mängd tillsatt socker, och det finns mycket socker, och det kommer också från den interna konsumtionen av fett.

5

Gul ägg typ

När man kokar ägget, kokar pumpan etc. är efterfrågan på ägget och yangsåsen som följer. Efterfrågan på pumpor etc. fortsätter att explodera med högtemperaturolja, talangen når utsidan av frukten, och effekterna av denna typ av mat går till överflödigt fett, och råvarorna går förlorade.

Dessutom finns det fortfarande ett stort antal problem - gallfasta ämnen i mitten oxideras mycket lätt under inverkan av hög temperatur och luft och bildar gallfasta ämnen. Denna typ av material orsakar lätt skador på de inre väggarna i mänskliga blodkärl, vilket orsakar förhårdnader av blodkärlen.

4 små färdigheter att förstå

Kade hälsosamma hemlagade grönsaker

1

Föreldat vatten återuppvärmt, låg oljeabsorptionshastighet

Jämförelsevis oljeabsorberande grönsaker är det möjligt att värma upp det kokande vattnet före uppvärmning, de ursprungliga porerna fylls med vatten och oljan absorberas.

2

Icke-viskös keramik används

Regelbundet använd rund gryta, lätt att tillsätta olja, lätt att byta ut, icke-viskös kastrull, minskad mängd olja som används.

3

Efter att ha rört om blandningen, släpp ut oljan

Efter omrörning av grönsakerna är väldoftande olja eller citrusolja ätbar. Doften av denna olja kan spridas, men maten kan absorbera oljan helt, och den kan också innehålla en viss mängd reducerad olja och fett.

Dessutom kräver högolje- och feta kryddor som glasyr, äggula etc inte omrörning.

4

skickliga naturliga kryddor

Tillsätt ingefära, lök, sojasås, fruktsäck, peppar, stjärnanis och andra naturliga ingredienser för att minska smaken; du kan också använda alkohol eller citronsaft för att förstärka smaken.

Ursprung: Jag är läkarstudent och myndighetstjänsteman.

Huvudtexten är skriven på kinesiska vattensälar.