När jag pratar gillar jag inte ljudet av sömn.

Jag tycker att man ska sova ca 1/3 timme i en människas liv. Men mitt nuvarande liv är bättre och min sovtid är mindre.

I mars 2022 publicerades den kinesiska regeringens rapport om sömnforskning (2022), och enligt de allmänna fysiska sömnförhållandena för människor som bor i vårt land sov 64,75 % av människorna faktiskt mindre än 8 timmar.

Dessutom har hyresvärden rapporterat många fall av dåligt sömnbeteende, sömnbrist och möjlighet till ömsesidig kommunikation de senaste åren.

Bildens ursprung: betydelsen av insekten

Detta är en viktig grund för sömnkvaliteten, vilket är viktigt för kvaliteten på överlevnaden. Ett stort missnöje, lite sömn och mycket ovänlighet, misstro och att se människor gå.

Lite sömn, hudfunktion och arrogans

Jag får inte mycket sömn, min hud har inte tillräckligt med kraft och vinden kommer inte.

Utländska forskare har forskat, andra har haft två vågor, en våg är dålig sömnkvalitet och varje natt sömntiden är otillräcklig 5 timmar, en annan våg är sömnkvaliteten är bra och en annan våg är sömnkvaliteten 7 till 9 timmar varje natt.

Forskare, generaler och andra människor måste spendera en viss tid, men efter 72 timmar kan de beräkna hur mycket pengar de måste betala för sina prestationer. Som ett resultat, den person som kan sova bra har en hög grad av funktionshinder på 30%, och den person som inte sover bra, och huden förlorar lätt vatten.

Samtidigt exponerades jag för andra människors exponering för solen i en simulerad solexponerad miljö (med ultraviolett ljus), och när huden dök upp i den exponerade miljön, Som ett resultat, efter 24 timmar, kan vissa människor sova bra, andra har röda prickar, och vissa människor kan inte sova bra.

Du kan se detta, du kan sova gott, du kan vila bra så länge du har en bra vila, du kan ha en god mental hälsa, och förmågan att reparera din hud är också till stor hjälp.

God sömn, god sömn, bra syn

När man lyssnar på musik, folk som gillar att sova, folk som gillar att sova, folk som inte gillar att sova, folk som inte gillar att sova, folk som inte gillar att sova och folk som inte gillar att sova jämfört med känslan av att se motivet. Konkret ursprung, bekräftelse av den tidigare riktningen:

Känslor av självjämförelse och vänskap är lite annorlunda;

Känner hur litet mitt nuvarande år är;

Jag kan se huden ovanpå kroppen;

Jag har kunnat visa mig var jag är nu;

Se dig själv som frisk;

Kroppens färg och jagets intention.

Men när man tittar på kunden är det inte sant att det är en liten skillnad mellan de två, utan självkänslan är bättre.

Lite sömn, fenomenet åldrande av huden

Vi har ett enda verktyg för forskning, ropar ut SCINEXA, studerar hur man sover, hur många som vill sova och hur man förstår hudens åldrande. Som ett resultat, människor som kan sova mer och som kan sova bättre, andra som kan sova mindre och som inte kan sova bättre, och som kan sova mindre och som inte kan sova bättre, och som inte kan sova mer och som kan sova bättre. Presenterar mina tidigare erfarenheter, pratar om hur lite sömn jag fick (och inte fick tillräckligt med sömn) och hur huden åldras.

Vad menar du med "endogent åldrande"?

En är att se att huden har och saknas, och färgen är ojämn. Dessutom sker en förlust av kapacitet hos huden och fettvävnaden, och vissa personer verkar ha en tillväxtsjukdom (senila fläckar), som också förekommer vid åldrande.

Naturligtvis, kortvariga sömnproblem, är det inte möjligt att titta på hudens åldrande, men långvarig, ihållande sömnförsämring och sömnkvalitetsskillnad är det möjligt att uppnå förbättring i ålderdom.

Dålig sömn, dålig sömn, lång och dålig sömn

Det vetenskapliga namnet på smittkoppor är ``pox'', det utländska namnet på smittkoppor är ``pox'', det utländska namnet är ``pox'' och namnet är ``pox''. Detta är ett slags hudproblem som människor vanligtvis stöter på under sin ungdom.

Naturligtvis finns det flera typer av talgkörtlar, såsom överaktiva talgkörtlar, överdriven oljeproduktion, hårproppar, bakterieinfektioner etc., men det finns också olika typer av sömn som kan orsakas av ständiga störningar.

Konkret kommer, ett litet potentiellt system under mötet:

1) Effekt: Sömnen är låg, en del sömn är inte bra och den fysiska kraftnivån ökar (medicinskt sett är den extremt stark). Efter ökningen av kraften är det möjligt att inducera horisontell omvandling, och effekten på hudens hälsa och den omfattande omvandlingen av talgkörtelfunktionen. Forskningens existens är också mycket tydlig, och graden av makt som ges till den är mycket viktig.

2) Immunfunktion: Sömn har en viktig effekt på immunförsvarets funktion. Man kan säga att det är svårt att sova, det går att sänka kroppens immunförsvar, och kroppen kan lätt påverkas av bakterieinfektioner och inflammatoriska effekter. I detta fall är det också möjligt att behandla smittkoppor med ökad risk.

3) Inflammation: Inflammation kan leda till dålig sömn, men kronisk inflammation är också en av nyckelfaktorerna vid långvarig akne.

4) Hudreparation: Som vi vet är sömn en nyckeltid för reparation och regenerering av kroppsrörelser. Sömntillfredsställande prat, främjar förmågan att förbättra hudens funktion, reparations- och regenereringsprocess, eller hjälper till att minska effekterna av inflammation och skador.

Äntligen har vi nått ett ömsesidigt förtroende, och sanningen om "sömn och skönhet" är sann.

Nått《Kina sömnforskningsrapport (2022)》》, rapporterad till allmän praxis för ``118'' hälsosam sömnfilosofi, har också ``11 sömnpunkter, 8 timmars sömn'', syftet är att etablera en hälsosam sömnfilosofi, förstå sömnorienterade aktiviteter.

På slutet gillar hyresvärden att sova!

Text Yuke Pu China - Starry Sky Accounting (Culture Cultivation) utställning, 转载请anteckningar från källan.

Författare: Tang Jiaoqing, medicine doktor, överläkare, dermatologiska avdelningen Författare:

Hälsocenter: Liberation Army Hospital (301 Hospital) Biträdande direktör för forskningsstudenter Chen Haixu