Välj rätt mat! Du kan gå ner i vikt även om du äter tre måltider om dagen

Många människor måste ha haft tanken att "du inte kan äta om du vill gå ner i vikt", och trott att de kan gå ner i vikt genom att bara inte äta. I själva verket är den här idén helt fel. Om du vill balansera utsökt mat och en bra figur måste du veta hur du väljer rätt mat som passar din fysik.

Kontrollera din egen fysiska typ och undvik mat som kan orsaka landminor.

Allas fysiska konstitution kommer att påverkas av maten de konsumerar, boendemiljö, arbets- och viloschema etc. Om du ofta äter mat som är lätt att orsaka inflammation kommer din kropp att bli varm om du är beroende av glass och godis, du kan ha mjältbrist och verka ödematös.

Qiu Jinling, superstjärnornas hälsolärare, påpekade att många civilisationssjukdomar hos moderna människor, inklusive sömnlöshet, trötthet, ödem, uppblåsthet, förstoppning, etc. faktiskt kan lösas genom att förbättra den fysiska konstitutionen. Till exempel lider många kvinnor av kalla händer och fötter, menstruationssmärtor och allergier av en förkylning och förkylning. Om du har sår i munnen, matt hud och en tendens att vara irriterad, har du en konstitution med stark leverbrand, och du bör äta mindre nötter, kryddor och koffeinhaltig mat.

Efter konceptet att "behandla sjukdomen med rätt medicin", kan du äta glatt samtidigt som du går ner i vikt. Du behöver inte bara äta blancherade grönsaker och kokta köttskivor för att gå ner i vikt. Med några enkla tips kan du skapa många läckra rätter som inte belastar din kropp.

Matlagningsdemonstration: Rostade kycklinglår med osmanthussås

Ingredienser: 1 liten bit osmanthus, 1 benfritt kycklinglår, lite skivad ingefära.

Krydda: ingefära sojasås, ostronsås, risvin.

öva:

1. Platta till de benfria kycklinglåren, skär i små bitar och marinera med ingefära sojasås i cirka 2 till 3 timmar.

2. Blanchera osmanthusblommorna med varmt vatten först. Tillsätt lite varmt vatten för att få fram doften av osmanthus. Använd vattnet som används för att stuva osmanthus för att blanda ostronsås, tillsätt sedan lite risvin för att göra osmanthussås.

3. Hetta upp en stekpanna, fräs ingefäraskivor, lägg i kycklingbitar och fräs tills kycklingbenen är halvkokta, tillsätt lite vatten, täck grytan och låt sjuda.

4. Tillsätt den beredda osmanthusostronsåsen, lägg den i grytan och koka tills soppan är torr och servera sedan.

Lärare Qius påminnelse: För personer med tre höga problem, ta bort kycklingskinnet innan du lagar mat.