Dricker du en smoothie för att svalka dig? Sockerhalt lika med 1 kopp bubbelmjölk

På sommaren behöver du kalla drycker för att svalka dig, men visste du att en uppfriskande Frappuccino-smoothie innehåller samma mängd socker som en 700cc kopp bubbelmjölkste? Tro inte att tillsats av isbitar till din drink kommer att minska kalorierna The British Sunday Mirror rapporterade nyligen att en stor kopp Frappuccino innehåller 20 skedar socker, motsvarande 76,2 gram, vilket vida överstiger den rekommenderade dagliga mängden på 45 gram. En kopp Frappuccino med mer än 600 kalorier är nära en kopp 700c.c.

Drycker som Frappuccino, milkshakes och smoothies som innehåller is, glass och fruktos är alltid populära på sommaren. Undersökningar visar dock att sockerhalten i många av dessa smoothiedrycker på marknaden faktiskt överstiger det rekommenderade dagliga intaget för vuxna. Om du dessutom lägger till mycket färsk grädde på smoothien och lägger till pudding, pärlor eller andra mattexturer i den kommer kalorierna att skjuta i höjden ännu högre. Till exempel har en kopp Strawberry and Cream Frappuccino 76,2 gram socker och i genomsnitt mer än 450 kalorier, och vissa är till och med så höga som mer än 600 kalorier.

Drick bombsmoothies, bubbla te med höga kalorier

Mängden socker som konsumeras av att dricka en Frappuccino motsvarar 31 grädde kex och 2 chokladkakor är nära en 700c.c kopp bubbelmjölk te (ca. 710 kalorier) Men de flesta människor lägger vanligtvis inte märke till detta när man dricker mat och dryck. och chewiness, som osynligt ökar kalorierna i drycken.

Förutom Frappuccino är kalorierna i handskakade dryckesbutiker också ganska alarmerande. Enligt tidigare undersökningsdata från Tung Foundation, har till synes vanliga drycker som honungsgrapefruktte och traditionellt vintermelonte i dryckesbutiker mycket hög sockerhalt på 700 cc innehåller 126 gram socker per dag (motsvarande 5-tärningar per dag). av hälsa.

Att sluta med sockerdrycker och dricka sockerfritt te kan också lindra värmen och minska åldrandet

Om du vill svalka dig och ta en drink för att släcka törsten behöver du inte gå ut och köpa söta och gödande drycker. Du kan välja mynta, örtte och andra koffeinfria drycker som är uppfriskande och svalkande, eller hemgjord honung, citronvatten, som kan främja ämnesomsättningen.