Lena: Gyllene regeln för viktminskning: Gå ner 10 kg

◇Mitt sätt att leka med skönhet:

Den del jag är mest nöjd med om mig själv är min nuvarande figur! Jag vägde en gång så mycket som 54 kilo, vilket jag inte kunde stå ut med, så jag bestämde mig för att gå ner i vikt och gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt!

Jag funderade en gång på att ta bantningspiller, men efter att ha sett många rapporter om hur folk snabbt går ner i vikt men snabbt går upp i vikt igen vågade jag inte testa det.

Senare bestämde jag mig för att följa de gyllene reglerna för viktminskning som betonas i läroböckerna: kostkontroll i kombination med träning Utöver att inte äta friterad mat och mellanmål vid midnatt, måste tre måltider ätas i tid, och middagen måste vara klar före kl. 18. Dessutom kommer jag att konsumera mer frukt och grönsaker för att underlätta matsmältningen. Mina favoritfrukter är äpplen, guava och andra frukter med låg sockerhalt för att undvika att lägga till börda.

Träningsmässigt kommer jag att springa när jag har tid, 2 till 3 gånger i veckan, 30 minuter varje gång Jag går även på vandring eller bergsklättring under mina semestrar. Denna vana varade i mer än ett halvår, och jag kom äntligen tillbaka till mina nuvarande 45 kg från 54 kg!

Jag tror att gå ner i vikt långsamt och med uthållighet, låt det inte bli en vana.

【Lena grundläggande information】

◇ Smeknamn: Lena ◇ Höjd: 159 cm ◇ Vikt: 45 kg

◇Hobbyer: shopping, utomhusaktiviteter ◇Yrke: Sjuksköterska på Cathay Healthcare Management Neihu Center

<<:  Rumpan blir större efter förlossningen Den kvinnliga läkarens bäckenbantning och rumpans bantning är bra.

>>:  Det finns några tips för att gå ner i vikt med sojamjölk: banan och gurka är effektivare

Rekommendera artiklar

Vill du sluta värma grytan? Vad är principen för självuppvärmning av potten?

Dagens moderna huvudstad är mycket lycklig. Pekin...

Psykopsykologiska symtom på Kanamori sjukdom, tidig torrhet, långvariga fördelar!

Författare: Yin Manqing, överläkare, Beijing Fuhe...

Rimlig användning, släpp "lever"-val——indikation på leverstelhet

Författare: Ji Chunsheng Fifth Medical Center of ...

Flurry: Forskningsdemonstrationsspelmaskin Japanska sociala spelspel för kvinnor

En artikel från Flurry, en klädanalysleverantör f...

Vad sägs om Latin Alliansen? Latin Alliance recensioner och webbplatsinformation

Vad är Latin Alliances webbplats? Latinunionen (la...

Sommarsäsongens vattenfruktfestival: Vilken typ av frukt plockar du?

Detta är den 5026:e artikeln i den medicinska pra...

Ljustornseffektivitet: Hur fungerar den här produkten i branschen?

Under de senaste 100 dagarna sedan Apple Watch sl...

癫痫Ego Management Kunskapsfrågor

癫痫ノ治愈吗? Cirka 2/3 patienter med slem kan få medici...