Lena: Gyllene regeln för viktminskning: Gå ner 10 kg

◇Mitt sätt att leka med skönhet:

Den del jag är mest nöjd med om mig själv är min nuvarande figur! Jag vägde en gång så mycket som 54 kilo, vilket jag inte kunde stå ut med, så jag bestämde mig för att gå ner i vikt och gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt!

Jag funderade en gång på att ta bantningspiller, men efter att ha sett många rapporter om hur folk snabbt går ner i vikt men snabbt går upp i vikt igen vågade jag inte testa det.

Senare bestämde jag mig för att följa de gyllene reglerna för viktminskning som betonas i läroböckerna: kostkontroll i kombination med träning Utöver att inte äta friterad mat och mellanmål vid midnatt, måste tre måltider ätas i tid, och middagen måste vara klar före kl. 18. Dessutom kommer jag att konsumera mer frukt och grönsaker för att underlätta matsmältningen. Mina favoritfrukter är äpplen, guava och andra frukter med låg sockerhalt för att undvika att lägga till börda.

Träningsmässigt kommer jag att springa när jag har tid, 2 till 3 gånger i veckan, 30 minuter varje gång Jag går även på vandring eller bergsklättring under mina semestrar. Denna vana varade i mer än ett halvår, och jag kom äntligen tillbaka till mina nuvarande 45 kg från 54 kg!

Jag tror att gå ner i vikt långsamt och med uthållighet, låt det inte bli en vana.

【Lena grundläggande information】

◇ Smeknamn: Lena ◇ Höjd: 159 cm ◇ Vikt: 45 kg

◇Hobbyer: shopping, utomhusaktiviteter ◇Yrke: Sjuksköterska på Cathay Healthcare Management Neihu Center

<<:  Rumpan blir större efter förlossningen Den kvinnliga läkarens bäckenbantning och rumpans bantning är bra.

>>:  Det finns några tips för att gå ner i vikt med sojamjölk: banan och gurka är effektivare

Rekommendera artiklar

Är det en elbil eller en bränslebil? Särskild avgift

När jag är på gatan kan jag inte se bilen utan en...

Vad sägs om Balenciaga? Balenciaga recensioner och webbplatsinformation

Vad är Balenciagas webbplats? Balenciaga är ett kä...

娃娃鱼is鱼吗?娃娃鱼怎么饲养?

Det vetenskapliga namnet för stor ål är att den ä...

Bokföring 2021 Samsung Intelligent Machine Output Volym 3 Ökning 15 %

Nedgången i produktionskapaciteten på marknaden f...

Är det bättre att ha ett klart öga?

När den svarta plattan inte är tydlig när barnet ...

Hur ändrar man färgen på "varg" och dansar tillsammans med "varg"?

Världslupusdagen hålls den 10 maj varje år. Den r...

Jag har ingen tillgång till barns utbildning.

您的浏览器不转换audio标签Fråga: Jag har inget barn som vill ...

ZUK handmaskin detaljerad exponering för iPhone?

"Vill du se ZUKs iPhone-version av iPhone-ve...

Vad sägs om Adria Airways? Adria Airways recensioner och webbplatsinformation

Vad är Adria Airways? Adria Airways är Sloveniens ...

Symphonic Variations: De gripande och kritiska recensionerna av Minna no Uta

Symphonic Variations: A Shining Piece från NHK:s ...