Är det den bästa tiden att simma? Jämför prestanda före och efter simning

Nuförtiden förbättras människors liv horisontellt, fler vänner börjar fokusera på hälsa, lycka och hälsoförändring, ordet är hälsa, och sedan dess har antalet människor som har flyttat det senaste året ökat, de har mer el på fritiden, de har mindre el på fritiden, och de behöver bara flytta och få bra jobb. Eftersom det här är den bästa tiden för sportaktiviteter för mig att välja hur mycket träning jag ska prova, den bästa tiden för sportaktiviteter, de bästa resultaten för japansk träning för hälsan, till exempel simning, den bästa tiden att spela under hela dagen?

Textlista

1. Bästa tiden att simma hela dagen lång

2. Före simning och efter simning är det bättre att simma.

3. Försiktighetsåtgärder för att dricka före och efter simning

Bäst att simma hela dagen

Den bästa tiden på dagen är att simma tidigt klockan 7 på morgonen, klockan 3 på eftermiddagen och klockan 8 på kvällen. Människokroppens mekaniska kapacitet förändras under dagen och natten. Varje dag från klockan 7 till 12, från klockan 14 till 17 är den fysiska hastigheten, styrkan, styrkan och motståndet i bästa skick. Vid den här tiden när du är ung och har en hälsosam kropp och energiträning kan du få bättre effekter när du kommer till bolagsstämman. Men från 12 till 14 timmar, när situationen är som lägst, är sannolikheten för fysisk aktivitet under denna tid mycket hög. Detta är en introduktion till grunderna för människors hälsa, potentialen i kundens förutsättningar, den bästa tiden att välja den bästa fysiska aktiviteten och effekterna av en hälsosam kropp i framtiden. När det gäller landets hälsa har det gått länge sedan rörelsen började, och effekten av rörelse är att den har mycket elektricitet på en viss tid, den bränner lite elektricitet i en död tid, och det är bara en fråga om rörelse.

Jämför prestanda före och efter simning

Efter ett hälsosamt dopp behöver jag inte äta någon olja eller olja, som är lätt att magsäcka, och jag gillar och ogillar vattenfrukter, som har en tydlig smak.

Det är möjligt att ha en liten maträtt med en liten mängd mat, du behöver inte äta den, en speciell mångfacetterad mat med en speciell olja, en bit mat har tillagats, det är inte rätt måltid, det viktigaste är att eliminera känslan av läckerhet.

Sockerfri havregryn, en liten mängd nötköttssoppa med låg fetthalt, en poäng, fysiska egenskaper och god aptit.

Persimmon kvalitetsvatten

Det finns inget behov av andra drycker, kvaliteten på persimmonvattnet är mycket varierande, den elektriska kraften är mycket effektiv och allmänheten kan enkelt ändra den.

Det är lite av varje sorts grönsak, vatten och sallad, och det är en speciell, ren, lätt och gödande måltid, och det är inte nödvändigt att använda olja, och det är lite av en smaksättning, och det är bra.

Försiktighetsåtgärder för att dricka före och efter simning

Se till att din nacke är fri, det finns ingen anledning att simma runt på fastande mage. Som ett resultat av att man inte äter i öst, medan man simmar, finns det en brist på socker i kroppen, hypoglykemi uppstår och kroppens fysiska styrka är otillräcklig. Effekterna av den stora kapacitetsförsörjningen och risken för att drunkna i vattnet är extremt stora. Före simning är ursprunget till maten i öst och väst: välj en liten mängd mat, lättsmält och högpotent mat, ät mindre än 1 timme innan simning, eftersom hela kroppen har ett blodflöde österut och magen. Matsmältningen, eftersom blodet strömmar genom hela kroppen och extremiteterna tvingas rinna, minskar blodflödet i magen, och magen kan inte smälta ordentligt, så magen rinner inte. En liten mängd mat, magen har en känsla av obehag, vid rörelse, känslan av att inte kunna äta, samtidigt ökar rörelsen blodcirkulationen, maghelminterna ökar också rörelsen, magen har en liten mängd mat, och kroppen är inte nöjd. 1 till 1,5 minuter innan du simmar kan du dricka 1 liten påse nötkött eller drycker som innehåller socker, dricka några färdigheter, mjölk och bao för män. Det är det bästa valet, det bästa valet är det bästa valet, det bästa valet är villkoret för hög förmåga och den lilla storleken.

Efter simningen behöver du välja lättsmält mat, grönsaker, ris etc, men mängden går inte att fixa. Efter resan hade jag en stark känsla av att äta, och på grund av detta kunde jag träffa en viss del av befolkningen, och förmågan att skapa den var för hög och det var lätt att skapa. Mängden värme du stoppar in i den är konstant, mängden värme du förbrukar är liten, mängden värme du stoppar in i den är liten, mängden värme du stoppar in i den är liten, mängden värme du stoppar in i den är liten, mängden värme du stoppar i den är liten, mängden värme du stoppar i den är liten, mängden värme du stoppar i den är liten, mängden värme du lägger i den är liten mängd värme du lägger i den är liten mängd värme du lägger i den, den är liten, mängden värme du lägger i den är liten, mängden värme du lägger i den är liten.

1. Hunger: Simning på fastande mage kan lätt orsaka hypoglykemi, och simmare kan ha mycket låga energinivåer och andra oväntade omständigheter.

2. Mage: När magen är helt tom koncentreras blodet i magsäcken, denna gång har hela kroppen ett högt blodflöde i extremiteterna, vilket orsakar en minskning av blodet i magen, vilket resulterar i matsmältningsbesvär och en rad felaktiga symtom som ``matsmältning'' och ``magsmärtor.''

3. Glöm inte att spela spelet: Efter att ha spelat spelet bör du kunna ta ansvar för uppdraget. Sjukdomar inkluderar en plötslig sänkning av kroppstemperaturen, försvagat motstånd mot användning, lätt utlösta förkylningar och halsont.

1. Liten, lättsmält mat med hög kapacitet: 1 till 1,5 timmar innan simning, ta en liten påse nötkött eller en kopp sockerhaltig dryck och ät en skicklig drink. Hennes blodsocker är nivå, hennes kropp är i gott skick.

2. Bra förberedelseaktivitet: Vattentemperaturspecifik kroppstemperatur är låg, så detta är nödvändigt innan avloppsberedning, inget fysiskt fel.

3. På grund av vattenbrist tappade simmaren vatten. Simmarens kropp är fuktig i vattnet och kroppen känns måttligt svettig vid simning och kroppsvattnet rinner inte ut så lätt. När du dricker vatten förhindrar det uttorkning av kroppen.

Om drifttiden är liten, drick 150 till 300 liter vatten var 15:e minut.

Under träning 1-3 timmar, vid måttlig träning, under simning, dricker 500 drinkar vatten, under konstruktion och tid är kroppens sockerhalt hög, varefter hypoglykemi uppstår. Kan tillsättas till sockerhaltiga drycker, liksom till sockerhaltiga drycker. Vissa människor kan dricka bakvatten, men de behöver förbereda sockerhalten för snabb absorption, såsom torkad frukt, torkad frukt, torkad frukt, torkad frukt, etc.

Dessutom orsakar användningen av stora mängder svett förlust av spårämnen som järn och järn, vattenlösliga mikroorganismer tvättas bort, färskt bakvatten tillsätts, blod bildas till en tunn vätska, stavens fysiska egenskaper ökas, och musklerna dras lätt. Kanetos personliga omständigheter är en funktionell dryck. Efter rörelsen, obegränsat dricksvatten. Simning är en enorm rörelse som förbrukar mycket energi på ett pass, vilket orsakar vattenfriktion i varje del av kroppen under rörelsen.

1. Livsmedel med låg värmehalt.
2. Stå upp och fyll på med vatten. Efter simningen äter jag normalt igen en kort stund, men efter simningen äter jag den bästa maten efter simningen. Grönsaker som är rena, vatten bär (asahi grönsaker, vatten bär), förhindrar fetthalt.

Kvantitetsskicklighet och skicklighet (på grund av matens höga värmeinnehåll, andra intressanta effekter som kan uppstå, men generellt sett är skickligheten och förmågan att kontrollera det mänskliga kapitalet inte bra när som helst, men också andra intressanta effekter, hur tiden är annorlunda och den lägre mänskliga fysiska förmågan)

Onödig utpressning (efter att ha kommit in i människokroppen stelnar kroppen i kroppen, den fysiska känslan av kroppstjänaren når många funktionsfel)

Onödig mat som inte är lätt att smälta (på grund av för mycket mat, hästens rörelser, maten smälts inte, och under de flesta omständigheter, en rad felaktiga symtom som "matsmältning", "magsmärtor" etc.)