Sommaren är den "farliga säsongen" för tredje gymnasiet, och jag är rädd för att bli nervös! Fängelseregistret är litet och litet.

För närvarande är de tre typerna av sjukdomar de vanligast förekommande, och de vanligaste kroniska sjukdomarna i befolkningen rapporteras. 20 år)》Det har visat sig att av 10 personer som bor i vårt land över 18 år har 3 personer högt blodtryck, 1 person har diabetes och 1 person har höga blodfetter! Det är också svårt för "tredje gymnasiet" att täckas av en och en halv person!

Det är omöjligt att se på de tre topparna, men det finns en rad komplikationer som fysisk blödning, hjärtinfarkt, hjärt- och hudinfarkt, hjärt- och hudtäppa etc. och det går inte att "vända runt" kroppen, och det kan i många fall vara dödligt.

Men varje sommar, på grund av temperatur och livsstil etc., är det lätt att leda tredje high, och hur får jag det?

1

Vägledning för personer med högt blodtryck

En grupp människor med högt blodtryck kommer, sommaren är det viktigaste att göra, blodtrycket är högt, tiden är låg, bilden är hög, trycket är högt, trycket är högt, blodkärlen och andra organ är mer skadade, så det här är nyckeln för att hålla det fixat!

1 blodvågsrörelse, 4 anledningar

① Hög temperatur på sommaren, lätt blodkärlsflöde, lågt blodflödeshinder, lågt blodtryck, lågt blodflöde;

② Hög temperatur, högt sympatiskt nervsystem, hög frekvens av människokroppens grunder, mani, dålig sömn, högt blodtryck;

③ Hög temperatur, överdriven svettning, överdriven förlust av hydrering, minskad blodvolym, minskad förmåga att bygga blodkärlsväggar, sänkt blodtryck;

④ På sommaren går hyresvärden in i och ut ur staden på olika platser för kalla luftkonditionering, svala och svala, stimulerar blodkärl och stimulerar blodcirkulationen.

2 Sommarträning 4 promenader

① Tung blodpanzer

På sommaren finns inget blodtryck på platsen, och varje hus kräver att en blodtrycksmaskin tillhandahålls varje dag. De tre bästa tiderna för blodprovstagning är: tidigt på morgonen när du vaknar, 12 poäng till vänster och höger mitt på dagen och 78 poäng på kvällen.

Normalt blodtrycksreferens: 收弩压130-140mmHg、舒张压80-90mmHg.

②Justeringskåpa

På sommaren dök högt blodtryckspatientmöte upp, blodtrycket sjönk på kvällen, omständigheterna för högt blodtryck på kvällen, vid den här tiden var det möjligt att vara läkarstudent. Enligt vägledningen kan beloppet minskas, urvalet kan vara längre, minskningen kan minskas, men det finns inget behov av att minska beloppet.

③ Vatten efter tid

Patienter med högt blodtryck på sommaren bör äta en kopp vatten, och mängden vatten de dricker bör vara så hög som 7-8 koppar vatten varje gång.

*Första koppen vatten: 200-300 kvadratmeter vatten efter att ha vaknat tidigt.

*Åttonde kopp vatten: En kopp vatten innan du dricker på natten, en kopp vatten på natten.

* 6 glas vatten: 2 glas vatten varje gång.

Varning: Personer med hjärtsjukdomar, hjärtsjukdomar etc., läkarstudenter och andra läkarstudenter, beroende på deras personliga omständigheter, mängden vatten de dricker varje dag.

④ Vetenskaplig kylning

Vid användning inomhus behöver temperaturen inte justeras så lågt som 27℃, och temperaturskillnaden mellan inomhus och utomhus överstiger inte 8℃. Samtidigt krävs evakueringsluftkonditionering, direktblåsande elfläktar etc.

Dessutom, när jag gick ut och gick hem svettades jag över hela kroppen, och jag behövde inte tvätta huvudet innan jag drack varmt vatten och tog sedan en paus i 15 minuter innan jag tvättade igen.

2

Sockerrestriktion i hyperglykemiska grupper

1 Högt och lågt blodsocker, 4 olika faktorer

① På grund av den extrema sommarvärmen har de flesta människor en universell brist på aptit, mat och dryck är också förutsatta för att vara bleka, men vädret är varmt, mänsklig kapacitet är uttömd och värmemängden är hög, och hypoglykemi stiger och faller också i viss utsträckning under livets gång.

Under sommaren ökar dessutom människokroppens naturliga känslighet, och den naturliga sekretionskvoten ökar ytterligare under sommaren, vilket kan leda till en ojämn blodsockernivå.

②Sommaren är säsongen då en stor mängd melonfrukt släpps, bild vattenmelon, honungsmelon; det finns olika sorters varma delikatesser, bildispulver, glass, te etc, när aptiten väl dämpats blir det för mycket i blodet, blodsockernivån höjs.

Orsaken till förändringen på grund av borttagning och anledningen till att det är lätt att observera:

③ Subkutan fetttillväxt

Hos vissa äldre patienter är blodsockernivåerna fortfarande dåligt kontrollerade, och blodsockernivåerna är låga.

Bland diabetespatienter som bor i Japan var förekomsten av subkutan fetttillväxt hög med 53,1 %;

④Tvätta inte händerna före blodsockret

Mängden restsocker i blodsockertestet slutfördes på blodsockertestet, och blodsockernivån godkändes inte.

Därför, när diabetespatienter har låga blodsockernivåer, finns det ingen anledning att oroa sig för att behöva äta i öst eller väst.

2 gånger bra 3 steg，帮hjälp稳reglerat blodsocker ① Blodsockerkontroll

Sommarens blodsockervåg förändras kraftigt, och den andra och tredje blodsockernivån rekommenderas. Omfattande fasteblodsocker och blodsocker efter måltid.

Efter konsumtion var blodsockernivån vid fastande mindre än 6 mmol/L, och blodsockernivån efter två timmar var mindre än 8 mmol/L. Hur man fixar det, hur man fixar det och hur man hanterar tiden.

② Tre måltider, formell och formell

Under sommaren är det många som inte har tillräckligt med mat att äta, och blodsockernivåerna är också höga. Hypoglykemi uppstår inte lätt, vilket gör det svårt att kontrollera blodsockret.

Diabetiker följer vissa dietregler, och den optimala tiden mellan måltiderna är 4 till 5 timmar, vilket också kan användas för att förbättra blodsockernivåerna, förbättra sockernivåerna och minska sockernivåerna.

Det är lätt att få vänner med lågt glykemiskt socker, du kan äta det på eftermiddagen, eller äta det på kvällen, som en frukt med låg sockerhalt (som gul melon, aubergine, orientalisk frukt), eller en liten mängd riven frukt etc., men du kan äta den utan att behöva äta den under en formell måltid.

De grundläggande grunderna för tre måltider för diabetiker är "fyra lågt och ett högt intag", lågt socker, låg fetthalt, låg alkoholhalt, låg gallfasthet, högt mikrobiellt innehåll, hög kostkvalitet och hög proteinhalt. Varje gång huvudstaden skyddas ingår kött, ägg och andra livsmedel.

③Volymrörelse

Värm genast upp värmen, socker kan även användas för att öka glukosutnyttjandet i blodet, minska fettkonsumtionen, öka fettintaget, öka hjärt-lungfunktionen.

Sommaraktiviteter är onödiga tidigt på morgonen, även onödiga på kvällen, tidigt på morgonen eller efter middagen på kvällen, en timme går, man kan välja en kort promenad, hoppa dans, slå i marken osv.

3

Hyperlipidemi hos personer med högt blodtryck

1. Tre incidenter: blodfettet överskrider "säkerhetsgränsen"

① På sommaren är många glada, cirka 35 goda vänner lämnar en varm eld, dricker, dricker, äter lite mat, äter tillräckligt med olja och fett, stimulerar om alkoholen, blodfettet, sätter sig på en liten eld och tar en snabb måltid.

② Populärt ordspråk: Vår, höst, fattigdom, sommar och kaos. Temperaturerna på sommaren är relativt höga, människor angrips mycket lätt och mängden rörelser minskar naturligtvis. När du är ung rör du dig inte, hastigheten på inre ersättning är långsam, kvaliteten på fett är också lätt att samla och mängden fett du använder är hög på kort tid.

③ Mat som är knapp på sommaren, klar, lätt och klar, ``fet och stor stjärna'', statyer av machili, grönsakssallad, skummande paprika, svala blommor, etc.

Dessutom införs livsmedel med hög sockerhalt som glass, protein- och svavelsyradrycker i människokroppen, vilket resulterar i för högt sockerinnehåll och kemiska fettavlagringar i kroppen, såväl som höga blodfetter.

2 Högt blodtryck och fettförlust

Höga blodfetter orsakade av stamning, och det är också möjligt att "äta" igen:

①Ytterligare ingredienser

*Fettet kan sönderdelas till höga blodlipider, gallfasta ämnen kan koncentreras, fettet kan absorberas i blodkärlen, gallfasta ämnen kan emulgeras och de fina partiklarna är ofarliga för människokroppen och de kan utsöndras i vatten och ut ur kroppen.

Mat rik på fett, främst proteinrik mat som gult, magert kött, lever och andra aktiva livsmedel, samt vegetabiliska livsmedel som sojabönor, stockroskorgar, jaderis, rapskorgar, blommor etc., lämpliga för daglig konsumtion.

* Bönstimulerande medel bryter ner gallhårdheten, sänker blodets viskositet och justerar blodlipideffekten. I vanliga tider går det att fylla på mängden bönor när bönorna kommer till butiken och det går även att fylla på mängden bönor i rimlig tid.

②Typisk fettförlustdryck

[Textmaterial] 10 grader av mullbärsgrenar, 祛våt kommunikation; 10 grader kvitten; 10 grader av hälsosam mjältkonsumtion; 10 grader av färska blad, 10 grader av frisk värme och blod; 10 grader av rött gräs, 补 Yixin气.

[做法]

Koka först rött gräs i en sandgryta, koka det sedan över en stor eld, koka det sedan långsamt över en liten eld i 40 minuter och koka det sedan igen i en halvtimme.

I det här fallet är blodfettförhållandet högt, händer och ben är alltid ömma, känslan av att gå är svår att se och effekten kan ses i ungefär en månad. Det spelar ingen roll, den här sidan är partisk, mjälten, magen och magen är kalla, och de som dricker den här sidan, konstruktionen släpps. Följ instruktionerna till läkaren.