Lilla S äter bara tills hon är mätt, stora S krymper magen på några sekunder

Programledaren Little S Xu Xidi, som debuterade med tjejgruppen ASOS, och hennes syster Big S Xu Xiyuan, som är skådespelerska, blev populära för sin nonsensiska och roliga represent så fort de gick in i underhållningsbranschen. De två delade också med sig av sina dagliga viktminskningsmetoder. Lilla S avslöjade att hon bara äter tills hon är 60% mätt vid varje måltid, medan Big S kommer ihåg att minska sin mage varje minut och föreställa sig att fettet bränner. Experter säger att båda metoderna kräver stark viljestyrka, men är värda att rekommendera.

Lilla S avslöjade att hon bara äter tills hon är 60% mätt, medan Big S jobbar hårt varje sekund för att minska magen för att behålla sin figur. (Fotot/tagen från webbplatsen för Asos International Supporters Association)

Big S: Hemligheten med att ha magmuskler utan träning

Under de tidiga åren när Big S fortfarande var värd för ett nyhetsprogram för underhållning, delade hon en gång sin hemlighet med att "ha magmuskler utan träning", vilket var att bära höga klackar och vara värd i studion en hel dag, och fortfarande komma ihåg att spänna magen, räta ut hennes midja och klämma ihop rumpan varje sekund Genom en serie av muskelrörelser kan du höra hela kroppens rörelser och tyngdpunkten i kroppen. ning och muskler som bildas Det kräver dock mycket stark viljestyrka.

★ Expertråd

Liu Zhengwei, ordförande för Republic of China Fitness Sports Shoes Association, sa att korrekt hållning och muskelansträngning verkligen kan hjälpa till att bränna fett, och uthållighet kan påminna dig om vikten av kroppskurvor när som helst, och du kan också skulptera dina kroppskurvor (bukmuskler, lårmuskler) när som helst och var som helst. Men om du har tid rekommenderas det att gå utomhus eller till gymmet för mer måttlig intensiv muskeluthållighetsträning för bättre resultat.

Xiao S: Publiken märkte inte när den kvinnliga stjärnan var hungrig

Xiao S säger ofta i programmet att hon bara äter tills hon är 60 % till 70 % mätt vid varje måltid. I grund och botten är jag inte kräsen med mat och jag gillar att äta kött Ibland kommer jag att äta en stor måltid med några goda vänner, men nästa dag kommer jag att medvetet äta mindre och lätt mat. Dessutom, när värdarna möter utsökt mat, äter de vanligtvis bara en eller två tuggor innan de slutar. Av denna anledning nämndes det i programmet att publiken faktiskt inte såg skådespelerskornas hungriga sida!

★ Nutritionists råd

Chen Bofang, en nutritionist vid Taipei City United Medical Colleges Zhongxiao-filial, sa att en balanserad kost och att inte vara kräsen med mat, samt att kontrollera portionsstorlekar och bara äta tills 60 % till 70 % är mätt, är ett mycket hälsosamt sätt att kontrollera vikten. Eller så kan du använda metoden med små måltider och frekventa måltider. Om du har utsökt mat, försök att smaka på den bara lite och dela den med din familj och vänner. Detta är också ett bra sätt att behålla din figur. Dessutom, efter en stor måltid, kan måttlighet nästa dag hjälpa till att uppnå balans. Därför är det acceptabelt att äta mycket vid enstaka middagsbjudningar Så länge du vet hur du ska vara måttlig kan du effektivt kontrollera din vikt.