Slumpmässiga tankar innan du går och lägger dig, försöker du för mycket att somna?

När hyresvärdsmötet dök upp var det lätt att tänka på det innan man somnade och situationen var så rastlös att det var omöjligt att somna, men jag fick anstränga mig för att tänka på det.

Förstår du att jag inte kan sova?

Huvudsaken är en känsla av existentiell osäkerhet. På grund av detta är känslan av att vara otrygg också densamma som känslan av ångest, panik, ångest och sorg, och följande tre huvudformer är: motsägelsefulla känslor, tankar på klara känslor och panik och känslor av sorg.

01

motsägelsefullt sinnestillstånd

När du gråter bör du avstå från att försöka starta din egen rättegång, och om du inte erkänner det för dig själv. Tankar; sorgens tid är också densamma, men den ständiga sorgen och självuppoffringen är borta. Efter det fanns det en ömsesidig koppling mellan de två hjärtan, en ömsesidig motsättning mellan öst och väst, och inga tankar vänster eller höger vid denna tidpunkt. Ångest i en tid då situationen inte är i ens kontroll, och tankarna är extremt starka och återhållsamma.

02

Tydliga tankar och känslor

Det är viktigt att ha en klar förståelse för situationen.

Under den nuvarande epidemiperioden behöver vissa människor förstå antalet människor i himlen, och vissa människor behöver beräkna antalet fall tydligt. På grund av de blandade omständigheterna i Japan och den nuvarande situationen finns det en "perfektions"-mentalitet där "vissa allmänna beräkningar är tydliga", och människor är lätt sömnlösa.

03

Depression och sorg

På grund av detta har jag en känsla av att vara osäker, men jag har också en känsla av att vara osäker, och det är också lätt att känna mig upprymd och ledsen.

Om du inte har de rätta omständigheterna kommer du att känna dig orolig när du har kontroll.

Även den minsta personen är medveten om barnets fysiska olycka, och personen har också olika känslor av förtvivlan och osäkerhet, och efter det tänker de på situationen och känner sig ledsna, och uppkomsten av panik och sorg orsakar sömnstörningar.

Hur är läget?

01

klistra in

I början är situationen fixerad, den fixerade självmotsägande tanken, den triviala tanken är normal, icke-faktorn är självförsörjande. Efter det hade jag inget intresse av att vara med, men jag hade inga problem med att sova hela natten. Som en jämförelse har jag nyligen haft intresse av att ta ett självporträtt, och det verkliga intresset för att ta ett foto har fullbordats, och de olika omständigheterna är olika. På samma sätt behöver jag också ha smärta, onödig smärta och lidande, ingen orsak till lidande, men också konstant självuppoffring, motstånd mot döden, ånger efter födseln, omvändelse, och så kommer det inte att vara fallet.

02

exponering

Du kan exponera ditt sinne på ett sätt som får dig att känna dig bekväm, och metoden som exponerar dig är vägen att gå. Detta är dock det bästa valet för ett litet företag, eftersom den viktigaste punkten är efterfrågan på en person som uppfyller kraven. Med andra ord, om det finns någon exponering kan det orsaka skada.

03

uppmärksamhet på rörelse

Det är möjligt att ändra uppmärksamhetsnivån, titta på den engelska boken eller läsa filosofiboken utan att titta på dig själv, jämföra den med öst och väst och få en god natts sömn.

04

Hosho bibliotek

Innan jag somnar släpper jag låten, jag jämför bukandningssystemet, jag ritar rätt tankar, jag kan visualisera den meditativa musiken, jag kan gå in i samma tillstånd, hur kan jag bli bättre och kan jag gå direkt i sömnen.

05

sömnbegränsning

Ett stort antal människor andas oregelbundet, biologiska djur störs och sömnen är begränsad för första gången sedan anställningen. Ställ in en fast sovtid, eller ställ in ett mer hälsosamt system när du sover på sängen, jämfört med en person som spelar spel på sängen, tittar på TV, även om du sover på sängen kan du också prova att sova på sängen, vilket inte är fallet.

06

sömnborttagning

Det är också möjligt att försöka få en god natts sömn, ibland sömnlös, sömnlöshet på grund av sömnlöshet, triviala andra omständigheter, för många nätter etc., vilket gör det svårt att somna om, och sedan vakna tidigt på veckans andra dag, eller gå och lägga sig mitt på dagen, eller somna om nästa dag. Jag har framgångsrikt slutfört installationen av den biologiska koden.

07

Uppskattning och förståelse för nuvarande miljö

När epidemin är i full gång är situationen sådan att hela befolkningen har kommit in i situationen, och epidemin har gått över, och vi måste ha rätt. Medvetenhet om situationen för epidemin, situationen för epidemin är förståelig, men det är bara nödvändigt att förhindra problemet och orsaka onödig panik.

08

Exakt livsutforskning

Den främsta anledningen till de olika motsägelsefulla tankarna som vi behöver förstå är vår instinktiva känsla av säkerhet, vilket också är vår önskan om liv och rädsla för döden. Det är inte lätt att se döden, men det är också den sortens död som är kopplad till döden, tanken på att se bilden, bildens motsägelse och tanken på att vara tragisk.

Ovannämnda metod kan hjälpa dig att anpassa ditt sinne, men om du känner ditt eget livs situation får du en tydlig bild, och du kommer att kunna besöka sjukhuset och be om hjälp i branschen.

Yunzi "China Sleep Research Association"