Man äter inte mycket kryddig mat, men det är ändå ett allvarligt problem.

Shiba-risolja 雐酱醱茶、Våra liv kommer aldrig att skiljas åt.

Däremot äter jag mer mat, skadar inte min fysiska hälsa och äter inte lika mycket som jag gör.

Risk för att dricka mat

① Faror för den fysiska hälsan: Minskningen av människokroppens absorptionsförmåga och ökningen av ökningstakten i blodtrycket, hjärt-kärlsjukdom (omfattande kranskärlssjukdom, stroke), etc.

②När jag rör mig, rör jag kroppen: Jag tar in mycket kraft, får kroppsvattnet att flöda, kan styra huden, göra huden torr, förändra mörkret. Men när huden väl blir torr, skrynklig, hängande etc. uppstår problem.

Problemet är mer än bara en flykt, utan den mest direkta metoden är att dricka mindre.

《Chinese Resident Meal Guide 2016》Konstruktion: Mängden alkohol per vuxen och dag är inte mer än 6g, och skillnaden är inte mer än en flaska sprit.

Men om du har en liten mängd mat utanför lådan kommer vi att ge dig polisen ``隐形雐''.

Är detta "隐形雐"?

Huvudingrediensen är 钠.隐形雐、顾名子义、轠你靠靠头尝的钠.

Det finns vissa livsmedel som liknar japanska, men det finns vissa livsmedel av hög kvalitet.吃多了这东东西、Jag är inte medveten om var du är mitt på dagen, och du kan få en stor mängd ``隐形雐''.

1. Honeydoodles

Det kallas för ``syra sött'', men det är faktiskt en högkvalitativ mat.

En liten sammanfattning av kinesiska plommon (18g) har en halt på 1148mg, motsvarande 2,8g, och totalt 46,7%.

Mängden honung är högre än så, och innehållet är högre än så. När det kommer till urval är det viktigt att vara försiktig när det kommer till att göra honung.

2. Gyeong-myeon

悂面聽ran är ett typiskt uttal av rent och lätt, men innehållet är en poäng.

Det har ökat i storlek, och det mesta har lagts till i tätorter. En liten påse ris (100g) har ett innehåll på 900mg, motsvarande 2,25g, och totalt 37,5%.

Innehållet av järn i tillsatserna kan tillsättas. Som ett resultat är vikten av munnen liten, och den övre gränsen för prestanda överskrider gränsen.

3. Youtiao

You Tiao är inte lika bra som du är, men Peng Songs munkänsla kräver skumpulver. Halten av silikatjärn i det skummande pulvret är högre än i silikatpulvret.

Innehållet av 2 rötter olja (90g) är cirka 527 mg, motsvarande 1,3 g, och innehållet av Zhan Yitian rekommenderat är 21,7%.

4. Spill

Det är möjligt att öka innehållet av kryddorna i din fantasi. En förpackning (106g) innehåller 2904mg, motsvarande 7,3g.

Det första paketet togs ner, och järnhalten överskreds helt.

5. Äta ute

När vi var 2018 hade vi en 14-dagars måltid på marknaden.

Majoriteten av måltiderna var utsökt, och mängden var ungefär en och en halv gånger. Den övre gränsen för mängden tillgänglig mat är 2 000 000 000 yen.

Som ett resultat är mängden het gryta, kryddig värme, kryddig omrörning och kryddig smak av drycken något tung, och innehållet av järn är ännu högre.

6. Andra

Dessutom finns det många sorters ingredienser, såsom bönmassa, 酱olja, 鸡精, smakessens, silkesmaskolja, ban 茄酱, etc.

Hur förhindrar man intagsmängden?

1. Ingredienslista för omvårdnad

Jämförelsemetoden är direkt observation av NRV% på icke-livsmedelsförpackningar. Som ett resultat överstiger NRV% 30%, innehållsförhållandet är högt och mängden förbrukad är mindre än 30%.

2. Var försiktig med syror

Sluta inte äta honung, ha polysyra och sockerhaltig mat och ha lågt risinnehåll. Analogier: 话目, 茄酱, 示纱, 无花 fruit 丝.

Detta på grund av närvaron av sur smak och söt smak, vilket gör att smaken på mat sticker ut och leder till många människors smak. Som ett resultat finns det många olika typer av mat, olika metoder och en lista över ingredienser.

3. Modifiering

Som ett resultat är det en måltid i familjen, och det är möjligt att äta en liten mängd ren ångad mat. Efter stekning kan varje typ av mat tillagas i mindre mängd.

4. Minska utätningshastigheten

Informationsmässigt har vi minskat mängden mat vi äter ute. Hur låg är frekvensen av att äta ute?

Om du inte äter mycket mat kan du få bättre hälsa, och om du inte äter mycket mat kan du få bättre hälsa.

Därför, mina kära vänner, snälla ge mig alla typer av hälso- och skönhetsprodukter, såväl som dina egna matval.

Tillväxttakten är bara 28 dagar, men den fysiska påverkan är permanent.

Referensavgifter:

[1] 《Måltidsguide för kinesiska bosatta 2016》

[2] 《Kinesiska invånares rapport om kroniska medicinska tillstånd (2020)》Paperback

[3] Yonghong Dong, Jiyu Shi. Forskningsframsteg vid högt blodtryck [J]. Framsteg inom hjärt-kärlsjukdom, 2018, 039(002):190-194.