Möjlig "benrenlighet" men onödig "benkvalitetsfuru"! Anteckningar om föräldrars hälsa

Så länge jag har varit där har mina föräldrar ändrat ålder, och jag har kunnat ta mer än 10 katter med ris. Mina föräldrar och mina föräldrar är för närvarande i ett tillstånd av fysiskt obehag, och jag har lätt ont i ryggen när jag reser.

Jag känner att jag har problem med min hyresvärd, och jag känner att jag börjar bli gammal och har ont i ländryggen. Bra image är orsaken till situationen, det är sanningen.

Hur är läget på detaljhandelsmötet? För närvarande har vi ett stort antal patienter med osteoporos.

Faktum är att vi har rapporterat att benkvaliteten för varje typ av ben inte är korrekt, men benkvaliteten är inte korrekt, men är det verkligen samma sak?

Jag har ett ben, det förstår jag, jag behöver faktiskt ett års dissekerade lårben! Jag vet också att mitt benhuvud är väldigt starkt, och min talang är mitt fysiska stöd.

Benkvaliteten är den mest fasta delen, den organiska komponenten har en mekanisk komponentsammansättning och det är lättare att förstå att den organiska komponenten är bevarad. Kompatibilitet, naturliga ingredienser, benhårdhet, proportionerlig anpassning till båda parter, samt ålderstillväxt och tillväxt, bibehåller benhälsan.

Om du har en liten kunskapspunkt är människokroppens benmassa 30 år gammal, toppen har nått toppen och efter det är den gradvisa nedgången låg.

Benkvaliteten är dock korrekt på grund av minskningen av benmassan, vilket också leder till att benet förstörs. Det är möjligt att förstå strukturen, Fusako Yuichi har förlorat sin träning i många år, platsen på toppen av berget har gått bort och Ryoya, som var mitt i processen, har förstörts, och Fusako Fusako har slutfört uppdraget.

Enligt 2018 års Epidemic Diseases Research Review i Japan var förekomsten av osteoporos bland den 40-49-åriga befolkningen 3,2 %, varav 2,2 % för män, 4,3 % för kvinnor, 3,5 % för stadsområdet och 3,1 % för byområdet. Prevalensen av osteoporos hos personer över 50 år var 19,2 %, varav 6,0 % hos män, 32,1 % hos kvinnor, 16,2 % i Chengshi-området och 20,7 % i Nakucun-området. Prevalensen av osteoporos hos personer över 65 år nådde 32,0 %, varav 10,7 % hos män, 51,6 % hos kvinnor, 25,6 % i Chengshi-området och 35,3 % i Nocun-området.

Benkvaliteten är den vanligaste och lättaste att se, och den enkla representationen är sur ryggsmärta i ländryggen, smärta i hela kroppen och den plötsliga förlusten av liv är tung. Den fysiska styrkan verkar inte vara tillräckligt stark, hela kroppen är inte påklädd, och innan man sover syns inte golvet av hårdpapp och kläderna är inte starka.

Nästa, är det lätt att frakturera? Det är bara möjligt att hållas uppe med våld, att bäras iväg med ett brutet revben, att vara blyg, att stå stilla, att ha en bruten ryggrad och att bli extremt förskräckt och att vara helt oförmögen. De faktiska orsakerna till detta är symtom som arrogans, arrogans, stelhet, andningssvårigheter osv.

Benkvaliteten går helt att undvika, men allt vi behöver är torka åt alla håll, det är möjligt.

I början, så länge du når 30 år, anpassa din livsstil, skaffa dig rikedom och kvalitet, balansera kost med låg mängd protein, tillräckligt med solsken och regulatoriska nackdelar. Styrkan i huden och kroppsstyrkan kan minskas, så det är möjligt att minska mängden brutna ben; röka, alkohol och undvika alkoholhaltiga drycker. Tillägg av tillägg till tillägget.

Om du har mer än 50 års erfarenhet är den rekommenderade dosen för kvinnor 1200 mg per dag. I vårt land är den genomsnittliga dagliga konsumtionen av äldre personer i kosten cirka 400 mg järn, så det genomsnittliga dagliga intaget av mat är cirka 800 mg järn. Antibiotikum D3 rekommenderad dos är 600 IE per dag, används för att förebygga och behandla osteoporos, rekommenderad dos är 1000-2000 IE per dag.

Detta är en referens för kompletta måltidsberedningar.

1. Mångfald av kost: i genomsnitt mer än 12 sorters mat per dag, mer än 25 sorters mat per dag, omfattande variation av grönsaker, frukt och grönsaker, boskap, fjäderfä, fisk, protein, sojabönor, etc.

2. Innehåller: 250-400g mat i dalen, inklusive 50-150g hela grönsaker, 50-100g potatis; 300-500 g grönsaker; 1/2 av mörkfärgade grönsaker; 200-350g färska grönsaker. Fruktjuiceersättning.

3． Garanterat proteinkvalitetsintag: Varje dag den bäst utvalda fisken och japanska fjäderfän, varje gång intaget av fisk är 280-525g, fjäderfäköttet är 280-525g, proteinet är 280-350g, den genomsnittliga mängden per portion är 120 ~200g; 1 ägg per dag, ingen äggvikt; vanliga bönor produkter; mängd frukt; garanterat och andra produkter ingår, motsvarande 300g (cirka 300ml) tempuravätska per dag.

4. Mängd dricksvatten: 7 till 8 koppar (1500 till 1700 ml) per vuxen, vitvatten och ljusbrunt tevatten att dricka; ej berusad eller svagt berusad, sockerhaltiga drycker, mjölk- och sura drycker.

5. Ren och lätt mat: liten mängd japansk olja och mat av hög kvalitet. För vuxna kräver varje måltid 6g, för äldre 5g, och för varje måltid krävs 25-30g kokt olja.

6. Begränsad mängd tillsatt socker: 50g eller mindre per dag, 25g eller mindre.

7. Rökta köttprodukter för liten konsumtion.

I vårt lands medicin övervakas också det dagliga förebyggandet av osteoporos noggrant, och den traditionella kinesiska medicinbehandlingen är djupt fokuserad på människors känslor. ， Alternativa föräldrar är en del av menyn. Befintliga utställningar för många år av självständigt boende utomlands. Finns även för kyrkliga föräldrar. Vad är det för fel?

Mullbärsbiffbensoppa

Ingredienser: 25 bitar mullbär, 250 bitar nötköttsben, sake, socker, ingefära, mängd salladslök.

System: Shosou sköljning, Kashoshu sake Japanskt socker första ångsystem. Lägg nötköttsbenen i en sandgryta, koka dem över eld, lägg dem i grytan, tillsätt ingefära, tillsätt lök, koka dem över elden, koka nötköttsbenen i vitt, tillsätt nötköttsbenen, tillsätt den ångade mullbären, koka igen i 20 minuter och drick direkt efter tillagning.

Fiskhuvudtofu

Ingredienser: 500 gram tång, 500 gram tofu, ingefära, vitlök, risvin, risvin, hampaolja.

Regler: ta bort fisken från huvudet, tvätta fisken, tvätta fisken, tvätta fisken, tillsätt sanden i sandgrytan, tillsätt ingefära, vitlök och tillsätt vatten till matblandningen. ， Efter att ha öppnat den stora elden, använd en liten låga i 45 minuter, tillsätt önskad tofun, värm den igen i 10 minuter och använd hampaoljan för omedelbar konsumtion.

Jordgubbsgröt

Ingredienser: 30 bitar jordgubbar, 100 bitar ris.

Lagstiftning: Tvätta risgrynsgröt med japanskt ris och koka det för konsumtion.