Hur använder du de "fem stigarna" i vinterhimlen?

På vintern är det lätt att bli sjuk, och effekten av behandlingen efter sjukdomen är annorlunda och det kan vara dödligt. Hur känner du för att skydda dig under vintern?

Winter Heavenly Heart Yu Yuan “Wudaokan”

Chen Xiu, överläkare för hjärt-thoraxkirurgi, Huayeons sjukhus: På vintern måste vi förebygga hjärtkärlsjukdomar, och vårt hjärta är bra för att arbeta under den kalla vintern.

temperaturintervall

Forskningsresultat, vintersäsong, hjärtsjukdomsutbrott och andra årstider är tre gånger högre. På grund av den stora temperaturskillnaden mellan inomhus och utomhus är temperaturen torr, mänskliga fysiologiska funktioner påverkas negativt och ibland är situationen extremt intensiv, vilket är en stor belastning för sinnet. Om patienten har en kärlsjukdom kan den användas för att skapa ett blodkärl som gör att blodkärlen påverkas, vilket resulterar i ytterligare stenos av blodkärlen på grund av den ursprungliga orsaken till sjukdomen, vilket resulterar i vaskulär obstruktion, bristning och död på grund av hjärtsmärta eller infarkt. I det här fallet måste personer med hjärt-kärlsjukdom vara försiktiga med att hålla värmen, särskilt i huvudet, händerna och benen. När du går ut är det nödvändigt att bära handskar, en mössa, en keps, en stor överrock, varmt vatten för att värma benen innan du går och lägger dig, och under natten när du går och lägger dig är det nödvändigt att bära varmt vatten, och när du tvättar, använd varmt vatten för att släppa ut vatten och ta av kläderna igen efter att vattentemperaturen har nått samma temperatur. När vinden faller behöver du inte springa för att möta vinden.

sovsäck

Om du får en sömn av hög kvalitet kommer ditt sinne att vara tillfredsställt och din hälsa blir den bästa om du sover 7~8 timmar varje natt. En studie om ett vackert land visar att sömntiden är lång eller kort, och trenden med hjärt-kärlsjukdomar ökar: varje dag sover personen mindre än 6,5 timmar, hjärt-kärlsjukdomen Andelen stroke är 15% högre, frekvensen av stroke av kranskärlssjukdom är 23%; frekvensen av stroke av hjärtsjukdom är 63 % högre för personer som sover mer än 9 timmar varje natt och mängden sömn är olika.

andas

Luftvägsinfektion ökar under vintern, minskar lungornas förmåga att byta luft och orsakar akut hjärt- och hudinfarkt, dödsfall m.m.

inställning

Principen om ``varm och kall förträngning'' av blodkärl, ändring av luftens temperatur, ändring av temperaturen i blodkärlen och styrning av blodet för att öka blodvolymen, och rörelsen av blod, och mängden blod som kan kontrolleras och kontrolleras, och förmågan att kontrollera och kontrollera blodet. I det här fallet, när vädret förändras, är det nödvändigt att utesluta personer med hjärt-kärlsjukdom, och när situationen förändras är det nödvändigt att utesluta personer med hjärt-kärlsjukdom. , storleken av justering under ledning av läkarstudenter, antalet olika typer av anpassning under ledning av läkarstudenter, och antalet olika typer av anpassning under ledning av läkarstudenter.

rörelse

Eftersom den har kunnat röra sig permanent har den förbättrat sinnets förmåga att fungera, och vädret är kallt och rör sig inte på länge. Människor som inte gillar förmågan att utföra mentala funktioner behöver röra på sig igen efter att solen skiner, rörelseintensiteten krävs, tidsgränsen är inom 1 timme, det bästa valet är att gå, arrogans, slag, slag etc. Beroende på vädret kanske vädret inte är lämpligt för utomhusaktiviteter, eller inomhusaktiviteter kan vara lämpliga.

Hur skyddar du dig på vintern?

National Center for Cardiovascular Disease, överläkare, avdelningen för hjärtkirurgi, Foreign Hospital, Chinese Academy of Medical Sciences. Kall väderlek stimulerar kranskärlsrörelser, vilket gör det lättare att minska risken för kranskärlsrörelser, vilket resulterar i svår stenos, vilket ökar risken för hjärt- och hudinfarkt. På grund av det kalla vädret minskar dessutom människokroppens perifera blodkärl, och blodtrycket ökar, hjärtats börda ökar, hjärtat och huden blir blodtunn och dödligheten i hjärtat och huden ökar.

Var försiktig. På vintern är det stor temperaturskillnad mellan dag och natt i den norra regionen och stor temperaturskillnad mellan inomhus- och utomhustemperaturer. Det är många gamla i norr som lämnat de gamla i söder. På grund av den mänskliga kroppstemperaturjusteringssystemet begränsas den plötsliga förändringen i känslomässig förmåga, och den plötsliga förändringen i temperatur gör att människokroppen förändras i förhållande till varandra, till exempel är blod och galla fixerade. Hjärtfrekvensen och blodplättsfrekvensen ökar, kroppens immunförsvar sjunker och temperaturen kan förändras drastiskt inom en dag, vilket leder till utveckling av hjärtsjukdomar.

Patienter med högt blodtryck bör vara försiktiga med att inte ta regelbundna doser under vintern, undvika blodtryck, öka hudnötningen och framkalla hjärtsmärtor. När temperaturen sjunker och årstiderna ändras måste patienter med högt blodtryck stärkas för att öka blodtrycket, blodtrycket hälls i hemlighet och yttre temperaturförändringar kan orsaka plötsliga blodtrycksförändringar. Som ett resultat ökar patientens blodtryck akut, läkaren måste besöka sjukhuset, läkarstudenten instrueras att ta hand om situationen och den akuta situationen undviks.

För dem som bor i kalla områden eller varma områden under vintern, medelålders personer som reser på semester, och som är berättigade till en fullständig intervju innan de lämnar byggnaden, bör de med vaskulär ocklusion eller svår stenos informeras av läkarstudenter.

Varje dag på eftermiddagen är det varmt och varmt.

Till vicepresidenten för hälsoavdelningen i Henan Provincial Traditional Chinese Medicine Association: Rekommendationer: Små metoder för vinterarbete, utan störningar: Efter den första vinterfestivalen (7 november), varje timme på dygnet, skulle de elektriska apparaterna stängas av i 15 till 30 minuter, och nästa vårdagjämning skulle stoppas. Läsning av kinesisk medicin, 膻中空空性气 levande blod, 宽心性膈, 通心络, 宁心 Divine Effects.

Allmän primär laddning i 5 minuter, värme avleds i byn, kan användas omedelbart efter öppning, väntetemperaturen är något lägre, kan direkt släppas ut för sovkläder, kan användas omedelbart. På marknaden är batteriets diameter 9, 12 eller 15 liter, rekommenderat för hyresvärdar med en diameter på 12 liter, som används av allmänheten och släpps.

När efterfrågan uppstår, när elen används, är situationen oundviklig, och efterfrågan måste stoppas. Men om elektriciteten överförs till en varm plats blir det ett varmt hål.总之、När det heta hålet är tomt känner egot av kroppens benägenhet, så du måste vara försiktig för att förhindra värmeskador.

Dessutom bör gruppen av ovänliga människor vara försiktiga under vintern, det bästa sättet att bränna solen är att fortsätta efter soluppgången, förhållandet 9 till 10 poäng på morgonen är lämpligt, och sjuklighetsfrekvensen ska undvikas tidigt på morgonen. Den bästa tiden: inget behov av kallvattentvätt, inget kallt vatten för att plötsligt stimulera sinnet; tvätta kläder, diska, inget behov av lång tid med kallt vatten i handen, bäst användning för varmt vatten.

Obehaglig känsla, rörelse startar nedre extremiteter

Yuan Hua, överläkare, Department of Cardiovascular Medicine, First Affiliated Hospital, Hunan University of Traditional Chinese Medicine: Patienter med hjärtsjukdomar bör röra sig på egen hand, omedelbart börja rörelser i underbenen och sedan gå tillbaka till rörelserna i de övre extremiteterna. På grund av de övre extremiteternas rörelse är blodcirkulationen lätt att nå, hjärtat stimuleras och brösthålan sugs och blodcirkulationen kan lätt sugas. På grund av detta, när rörelsen i de övre extremiteterna ökar, blir blodcirkulationen lättare, mängden blodcirkulation ökar och frekvensen av kardiovaskulära händelser ökar. De nedre extremiteterna rör sig okontrollerat, å ena sidan på grund av tyngdkraften, och å andra sidan på grund av blodåtergången till benen, är väglängden lång, och återcirkulationsflödet är plågsamt. Hinder, därför ökar blodbehovet i benen, styrkan och talangen återkommer, och rörelsen i de övre extremiteterna ökar, och blodcirkulationen i benen minskar. Därför, när du flyttar de nedre extremiteterna, kommer effektiviteten av kardiovaskulära händelser att sänkas, och säkerheten kommer att förbättras.

Om du är en psykiskt sjuk patient som har svag fysisk styrka och är i återhämtning kan du kanske tåla mycket fysisk aktivitet, men du bör inte välja att gå. Patienten kan fritt gå eller gå på den aktiva brädan, hastigheten är mer än 80~100 meter/minut, och målavståndet kan ökas till 2000~3000 meter. Det går att springa, turas om, gå 1 minut, ta en halv minut och byta steg 20 gånger, tid 30 minuter, spåra hastighet över 50 meter/minut, gånghastighetsgräns inom 100 meter/minut. Efter utskrivning från sjukhuset kan en hjärtsjukdom som är i god fysisk kondition få röra på sig annat än de ovan nämnda aktiviteterna. Fujo (ett annat föremål) går ner, reser sig efter att ha stått upp, 10 gånger per set, 3 set tillsammans. 2. Lyft dina lår. Upphöjd position, händer på båda sidor, böjda knän, bröst och mage, låren utsträckta, 10 positioner per set, 3 set totalt.

När de ovan nämnda nedre extremiteterna rör sig ligger pulsen inom 180 år och medelålders och äldre personer med svag fysisk kondition är över 60 år och åldern inom 170 år. 30 till 60 minuter av kontinuerlig rörelse, inklusive 10 till 15 minuter av självständig egenaktivitet, följt av 5 till 10 minuter av organiserade aktiviteter. (mer än huvudhastigheten), den faktiska eldningstiden är 20-30 minuter, den minsta nödvändiga tiden är 15 minuter, varje gång rörelsen är 3-4 gånger. En halv månad till 1 månad senare kan du gradvis förbättra dina övre och nedre extremitetskombinationsrörelser, Hijitsu Taiken, hälsoövningar osv.

Den nuvarande läkarstudenten bör dock styra utvecklingen av rörelsen, särskilt om patienten har ett akut stadium av sjukdom, och situationen är oväntad. Graden startar, den allmänna efterfrågan på effekten är minimal, och talangen dyker upp i 6 veckor, sedan stoppas den och effektgruppen försvinner gradvis; efter 1-2 månader, behovet av att återvända till sjukhuset, den nya certifieringen fastställs, effekten ändras och läkarstudenten och tidsrörelseriktningen ändras.