Det första av de 7 tillstånden är högt blodtryck och högt blodtryck, och försiktighet krävs.

Om du har vänner med vänner kan du prata med dem om behandling av högt blodtryck, men det höga blodtrycket går inte att bota osv. När behandlingen var klar var den som skrev det lätt att drabbas av högt blodtryck, och hyresvärden var noga med att förhindra högt blodtryck.华子 Svar: I verkligheten lider majoriteten av människor av sjukdom, och staden klagar på att det inte finns någon minoritet.

Tidigare har mina vänner uppmärksammats på mig, och högt blodtryck har blivit den "första mördaren" för mitt lands invånare, och min partners hjärt-kärlsjukdom har skapat dödsorsaken nummer ett för mitt lands invånare. Det är dock möjligt att förhindra att detta händer. Naturligtvis är detta en grupp människor med högt blodtryck och högt blodtryck, som bör övervakas noggrant.

1. Personer med högt blodtryck kan lätt drabbas av högt blodtryck. 1. Blodtrycket i vårt land är vanligtvis 140/90mmHg. Blodtrycket visade sig vara över 130/80 mmHg, men blodtrycket var normalt. När människor i detta område växte upp ökade deras blodtryck avsevärt.

2. Årlig tillväxtfaktor: Tillägg årlig ökning, blodtrycksökning i människokroppen. Mansåldern var 45 år och kvinnans ålder 55 år.

3. Överviktiga personer: Magtjocka människor, mäns midjemått är 90 cm, kvinnors midjemått är 85 cm. Sedan dess lider personer med ett kroppsmassaindex (BMI) på 28 lätt av högt blodtryck.

4. 遗传faktor: högt blodtryck är inte 遗传 sjukdom, men det är bra att ha en tendens att vara 遗传. Föräldrar har högt blodtryck, med 50 % risk för högt blodtryck. Å andra sidan hade både föräldrar och mödrar högt blodtryck, och Masachika hade en beräknad sjuklighet på 30 %.

5. Andra kroniska sjukdomar: redan existerande hyperlipidemi, diabetiker, extremt högt blodtryck.

6, långvariga dåliga känslor: mentalt starka människor, lätt att föreslå dålig mottagning, användning av sig själv under lång tid, undertryckande känslor, sympatiska känslor är för starka, körtlarna på kroppen är för höga, körtlarna på kroppen är för tjocka, blodkärlen är för tjocka, blodtrycket är för högt.

7. Dåliga livsvanor: Varje dag är mängden alkohol som konsumeras 50 (enligt totalt cirka 2 bitar vitt vin), och personen är fysiskt aktiv, lider lätt av högt blodtryck. Rökinandning är inte förknippat med högt blodtryck, däremot kan de skadliga ämnena i rök orsaka hjärt-kärlskador och högt blodtryck.

2.Hur man förebygger högt blodtryck 1、Begränsat till: mat mitt i kosten, ökad blodkärlskänslighet, lätt att ta bort, behåller även mer vatten i blodet, ökad blodkapacitet, högt blodtryck, begränsat till mängden mat som kan användas för att förhindra högt blodtryck. Försiktighet krävs dock på grund av överdriven stress och förtäring, vilket kan leda till hypokolesteri. Därför är det 3 till 6 timmar totalt varje gång.

2, reducerad olja: kontrollerat intag med hög fetthalt, är det nödvändigt att undvika animaliska fetter och konstgjorda oljor. Mängden olja som kan användas för att absorbera fettlösliga mikroorganismer är dock liten, så mängden olja för uppvärmning varje gång hålls på 25 %, vilket är lämpligt för vegetabiliska oljeförhållanden.

3. Reducera socker: Eliminera det dagliga intaget av normal basföda som japanskt vatten och frukt, och minska mängden tillsatt socker. Varje gång bör mängden tillsatt socker kontrolleras till att vara mindre än 50 gram, mängden bör vara liten och den bästa icke-söta maten bör tillsättas till sockerhaltiga drycker.

4. Lämpligt proteinintag: En helt naken kost, boskap, fjäderfäkött, fisk, ägg och andra livsmedel som innehåller högkvalitativt protein, som är otillgängligt för människokroppen, har en liten mängd material, och efterfrågan för varje dag är 200 gram.

5. En stor mängd spannmål: alla ingredienser i kosten är rika på kostinnehåll, kan absorberas för att minska fett i passagen, minska absorptionen, kan absorberas och expanderas, stimulera peristaltiken, främja avföring och förbättra passagens hälsa.

6. Multigrönsaker: Mängden grönsaker i en måltid är en och en halv, och mängden grönsaker i en måltid är en och en halv, och mängden grönsaker är en och en halv.

7. 吃应säsongsfrukt: Grönsaker och vattenfrukter har olika komponenter, och båda kan inte ersättas ömsesidigt. Urvalet av nya vattenbär för säsongen, vattenbären med stor sockerhalt kräver dock en liten mängd.

8. Rökningsbegränsad alkohol: Människor som röker röker behöver inte röka, och bör vara försiktiga för att undvika risker med "begagnad rökning". Den högsta mängden alkohol i världen, över 25 liter alkohol som behövs av män (ungefär 1 2 baijiu), och 15 liter alkohol som inte behövs av kvinnor.

9. Kontinuerlig rörelse: förmåga att röra sig med hög styrka och högt blodtryck, röra sig mer än 2 gånger per vecka, upprätthålla måttlig styrka i mer än 30 minuter varje gång. Att ha en viss nivå av körstyrka kräver att man når en viss nivå av självtalande, men att man inte kan sjunga. För kroniskt sjuka, vänligen kontrollera journalerna först, kontrollera lämpliga rörelser, börja sänka intensiteten, gå framåt, undvik skador.

10. Bibehålla vikten: Fetma är en "hotbed" med flera sjukdomar, Shigeos "tre höga" kroniska sjukdomar är vanliga jordmåner, så att bibehålla en hälsosam vikt är mycket viktigt. Body mass index (BMI) är normalt för 19~24 år.

11. Upprätthåll god mental hälsa: bibehåll ett gott psykologiskt tillstånd, hjälp med lågt blodtryck, regelbunden andning och stabil sömn. Det är nödvändigt att ständigt studera jorden, öka sina egna färdigheter, förvärva en viss nivå av självtillit och ha en hög självmotståndsförmåga. När du kommer fram till styrkan kan du skriva om din vän, skriva en bild, röra på dig eller lyssna på musik osv.

Sammanfattningsvis är det nödvändigt att ha en god hälsa när man inte är sjuk och har högt blodtryck när det inte regnar. För att behandla personer med högt blodtryck kommer ovan nämnda metod att tas bort, och det kommer att vara möjligt att behandla högt blodtryck, minska dosen och göra ditt liv mer hälsosamt. Jag är lärare, jag är försiktig, jag delar med mig av mina kunskaper om hälsa.