Vad är ursprunget till en hälsosam middag? De tre största farorna med att inte äta på natten?

Forntida människor undersökte hur de inte åt på eftermiddagen, men de tog hänsyn till moderna människors arbetstid, och nattmåltiden var 5 till 7 poäng beroende på hur den jämfördes. I det här fallet är kvällsmåltiden ett bra tillfälle att äta. Men vid den tiden fanns det ingen tid att dö, och efter att processen hade slutförts tvingades jag ta hand om min egen kropp och kropp, och jag var i ångest. Värmekontroll är ett viktigt sätt att minska mängden värme, speciellt den natten, aktivitetsnivån är låg, mängden spillvärme är låg, och det är möjligt att minska vikten på personen genom att minska vikten på måltiden, vilket kan leda till en minskning av hälsan. Faktum är att inte äta en måltid på natten, minska vikten på maten, ha många fördelar, inte äta en måltid tidigt, vilket gör kroppen lättare att äta, tre stora skador på livet, vilket allvarligt minskar effekterna av fett och hälsa. Är det hälsosamt att äta en god natt?

Textlista

1. Låg värme kvällsmåltid

2. Hälsosam middagsidéer

3. Tre stora faror med att inte äta på natten

4. 3 kontraindikationer för att äta på natten

Låg värme kvällsmåltid

Livsmedel: En gul melonrot, ett ägg och 50 g gul melon.

Måltid 2: 娃娃胃类子汤：娃娃烃100g、金针菇50g、禃咈菇20g.

Tre ingredienser: 100 g ris, 100 g Shanghai-blått, 100 g jaderis.

Lågvärme vattenfrukter: äpple, druva citron, doftande frukt, citrusfrukt, citrus citrus, banishi guang, kamferpersikor, tallplommon, sura bär, karppersikor, gräsbär, etc.

Lågt värmeinnehåll: fiskkött, kycklingbröst, nötkött, taggmakrill, vit persimon, tofu, bitter melon, äpple, kinakål, grön böngroddar, bambuskott, gul melon, kinakål, kinakål, etc.

Lågvärme grova korn: jaderis, röda adzukibönor, korn, havre, klibbigt ris, svart ris, rivet ris, valnötskärnor, gula bönor, gröna bönor, röda bönor, gröna bönor, etc.

Hälsosam middagsidéer

sju minuter

De sju minuterna av att äta maten är som följer: magen förlorar alla sina sinnen, men matens hetta går ner, och hastigheten med vilken maten rör sig förändras också, men tankarna på landet förändras. Det är möjligt att dra in mat, ändra antalet frågor och glömma mötet i öst och väst. Det tog mig sju minuter att avsluta måltiden, och det tog mig ett tag att avsluta måltiden. En liten japansk risskål kan användas under middagen, och mängden mat kan begränsas. Jag är ledsen för besväret, men de tre hjärtan och två tankar är lätta att äta.

Yi Qingtan

När man äter en stor fisk är det nödvändigt att äta en stor fisk med en stor mängd olja, en dryck med hög fetthalt, och smaken är klarare och lättare. Vid tiden för Baitian-folkets död hade de en bra tid att äta mat, och när de tänkte på det fick de ett lätt återfall och deras hälsa var inte bra. Det var en lång måltid, och andra nätter hade jag bara en liten mängd basföda och jag hade en liten mängd frukt. Ren gröt och små tillbehör rekommenderas inte till middag på natten, men du kan också äta en liten mängd kött, men du kan också äta fisk eller tunt kött.

补营养

Middag på kvällen är ett bra tillfälle att äta middag. Jämförelsevis, hur man äter en morgonmåltid och en japansk lunchmåltid, en nattmåltid med ångade röda bönor, en pumpa eller en skål med risgrynsgröt; en måltid med 500 grönsaker, en nattmåltid Om du äter gröna grönsaker; om du äter vita bönor produkter, om du använder dem på kvällen, kommer du att kunna fylla på bönor produkter.

ännu en natt

Forntida människor studerar hur de inte äter på eftermiddagen, men när de tänker på moderna människors arbetstid äter de 5 till 7 poäng varje kväll, och de följer reglerna varje gång de äter. Hur man äter en natts måltid, viktminskning, viktminskning och sömnkvalitet. Som ett resultat ökar efterfrågan på familjen, och det bästa stället att äta på är igen, eller när man är i gruppen kan man äta lite dumpling, dim sum etc. och äta mer middag.

liten belöning

Kineserna får inte äta på natten, de kan inte äta, de får inte äta varje måltid, de får inte äta det igen, de äter det inte igen och de äter inte så mycket mat som de kan äta. Utomlands som bodde utomlands började många människor från Vietnam och Vietnam utbyta utbyten, måltiderna var säkra under dagen, middagen åts hemma på kvällen, det var inte fördelaktigt att ha familjekänslor, det var fördelaktigt att förbättra hälsan och det var fördelaktigt att tjäna pengar.

Tre stora faror med att inte äta måltider

Fara 1. Låg viktminskning: inga måltider på natten, låga kroppsvätskor, låg vattenhalt, lätt att förstå fysiskt proteinflöde. Förlust av medvetande, minskning av graden av fysisk kompensation, minskning av ökningshastigheten, ökning av ökningshastigheten, lätt intag av kyla, torr hud, trötthet, etc.

Skada 2. Ökad känsla av att äta: äter inte på natten, magen fungerar lätt förvirrad, ökar känslan av att äta, när man går och lägger sig, inte äter på natten, äter inte på natten, kroppen Kroppens värmekapacitet bibehålls inte, men känslan av mat ökar, utsöndringen av magsyra ökar, magstressen byggs upp, magsäcken blir maginflammation, och upprörs.

Skada 3. Psykisk utmattning: att inte äta på natten, den anställdes ande skingras lätt, arbetstiden är längre än vanligt, behovet av mental koncentration ökar, unga tankar ökar. ``Att inte äta på eftermiddagen'', över 8 timmar av att inte äta i öst och väst, rädd för att utsöndringen av ämnena på ön ska öka, den fysiska styrkan plötsligt kommer att minska och hälsan kommer att skadas.

3 kontraindikationer för att äta på natten

1. Förbjudet högt fett

Många människor är på väg, det är ett snabbt och enkelt sätt att äta middag, det är ett snabbt sätt att äta snabbt och det är ett bra sätt att äta en snabb måltid. Det är lätt att äta på kvällen när man har det, och det är lätt att göra magbesvär, göra matkompost och äta för mycket fett.

2. Kryddig mat

På natten kan du äta hur mycket mat du vill, men det är också lätt att läsa. Orsaken till branden, uppkomsten av gastrointestinal reflux eller förstoppning och effekten på sömnen. Jag gillar inte att vila, och jag har arbetat klart för att förbättra min hälsa och kondition!

3. Förbjuden smält mat

Är det svårt att smälta mat? Det finns många livsmedel som innehåller mycket olja och fett, som ru 炸鸡, 汉塡, 汤圆, 年糕 och så vidare. Denna lilla mängd mat påverkar matsmältningsaktiviteten i magen, vilket kan leda till ökade nivåer av magaktivitet, vilket lätt kan leda till akut kronisk gastrit och andra sjukdomar.