Tre typer av kroppstyper som är svåra att gå ner i vikt kan använda spannmål och följa årstiderna för att reglera sin kost

Är du den typen av person som har svårt att gå ner i vikt? Utövare av kinesisk medicin säger att de fysiska tillstånden som är svårast att gå ner i vikt kan delas in i tre kategorier, inklusive låg ämnesomsättning, qi- och blodbrist, samt fukt och svullnad i kylan Det krävs olika konditioneringsmetoder för att uppnå gradvis viktminskning och förbättring. I synnerhet spannmål är viktiga livsmedel för att fylla på qi och är källan till mänsklig vitalitet. Många kvinnor offrar sitt spannmålsintag för att gå ner i vikt, vilket är ett mycket felaktigt koncept. Människor behöver konsumera spannmål Generellt sett kan spannmål konsumeras under hela dagen, men tiden varierar.

De fysik som är svårast att gå ner i vikt kan delas in i tre kategorier, inklusive låg ämnesomsättning, qi och blodbrist, och fukt, kyla och svullnad kan uppnås genom olika konditioneringsmetoder. (Foto: Huang Manying)

Den kinesiska läkaren Zhang Jiabei sa att personer med låg ämnesomsättning är överviktiga, har högt kroppsfett, är förtjusta i mat men gillar inte att träna och i allmänhet gillar att äta godis och stekt mat. De är benägna att gradvis gå upp i vikt på grund av att de äter för mycket. På grund av deras sammansättning av leverdepression och mjältebrist, är gula korn och svarta korn mycket lämpliga för denna typ av viktminskningspersoner.

Människor med qi- och blodbrist är för det mesta mogna kvinnor i klimakteriet eller unga människor med ohälsosam kost eller livsstil. De är kräsna och går ofta på dieter utan åtskillnad. De går ofta ner i vikt och går sedan ner i vikt igen, vilket gör att deras förbränning blir sämre. Oavsett hur lite du äter eller hur mycket du tränar kan du inte gå ner i vikt! Om vi ​​bryter ner det ytterligare bör personer med qi-brist äta mer vita korn, medan personer med blodbrist borde äta mer röda korn.

Den kinesiska läkaren Zhang Jiabei sa att det är en mycket felaktig idé att offra spannmålsintaget för att gå ner i vikt. (Foto: Luo Huiwen)

När det gäller människor med en fuktig, kall och svullen konstitution, föreslog hon att egenskaperna hos personer med fuktig, kall och svullen konstitution är att sitta under långa perioder och träna lite, äta slentrianmässigt under lång tid, älska råa och kalla sötsaker, och västerländsk snabbmat, äta mindre än en skål ris om dagen, eller till och med inte äta, äta eller äta, ofta vara uppe på morgonen använder för att gå och lägga sig och överanvänder sina kroppar. Avfallsfett, avfall och avloppsvatten kan inte släppas ut. Han kan se ljus och vacker ut på utsidan, men han är redan en gammal man i hjärtat! Därför rekommenderas att äta mer svarta spannmål Svarta bönor och fullkornsnärande te är bra val.

Dessutom kom Zhang Jiabei också med följande förslag för att "äta efter årstid och gå ner i vikt hälsosamt":

Morgon 05:00-07:00 Tjocktarmsmeridianen, det rekommenderas att äta vita korn och dricka varmt vatten

Under Mao-timmen flödar blod och Qi in i tjocktarmen, som kallas "Hand Yangming tjocktarmsmeridianen" Detta är den mest lämpliga tiden för "bekvämlighet", så många människor som vaknar tidigt kan lätt göra avföring, annars är den bästa tiden att rensa bort värmen och smörja in tjocktarmen, eftersom det bara är tjocktarmen förstoppning bör äta mer fiberrika grönsaker och frukter vid denna tidpunkt.

Morgon 07:00-09:00 Magmeridian, det rekommenderas att äta röda korn, lämpligt för personer med qi och blodbrist

Vid Chen-timmen flödar blod och qi in i magen, som kallas "Fot Yangmings magmeridian". Yangming-meridianen är en meridian med riklig mängd qi och blod. Vid denna tidpunkt är den gastrointestinala matsmältningen och absorptionen av människokroppen den bästa tiden för näringsämnen att transporteras till de inre organen. Detta är också en mycket viktig faktor för frukosten.

Morgon 09:00-11:00 Mjältmeridian, det rekommenderas att äta gula korn och undvika kryddig mat, lämplig för personer med låg ämnesomsättning

Vid Si-timmen flyter blod och qi in i mjälten, som kallas "Mjältmeridianen av Foot Taiyin" Detta är den tid då människokroppens qi och blod är mest välmående. Därför är det inte lämpligt att äta torr, varm, kryddig och irriterande mat, för att inte skada magen och mjälten.

15:00-17:00: Blåsmeridianen Drick mer vatten för att underlätta utsöndringen. Det är lämpligt för personer med fukt, kyla och svullnad.

Vid tidpunkten för Shen flödar blod och qi in i urinblåsan, som kallas "Foot Taiyang-blåsan Meridian".

17:00-19:00: Njurmeridian, lämplig för dig med fukt, kyla och svullnad

Vid din tid flödar blod och qi in i njurmeridianen, kallad "Foot Shaoyin Kidney Meridianen".

Sen natt 23:00-01:00 Gallblåsans meridian, stanna inte uppe sent

Vid midnatt flödar blod och qi in i gallblåsan, som kallas "Shaoyang gallblåsans meridian. Vid denna tidpunkt är himlens och jordens magnetiska fält starkast, och gallblåsans meridian kommer att leda den mänskliga kroppens yang-energi att sjunka ner, vilket är början på kroppens vila och värk i huvudet. och andra neurologiska symtom, så det är lämpligt att vila mer.