Datanörd pappa tappar 37 kg av kärlek! Viktminskningstips avslöjade

Datanörd pappa tappar 37 kilo av kärlek! "Dotter, pappa vill se dig gå, bära din brudklänning... och vill följa med dig resten av ditt liv." Liao väger över 100 kilo och har många hälsoproblem. För att följa med sitt barn för att växa upp lyckligt använder han Facebook för att registrera sin vikt varje dag och har gått ner 37 kilo på ett hälsosamt sätt. Läkare säger att fetma kan förbättras. Förutom uthållighet är rätt kost och träning de enda sätten att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.

Doktor Chen Mei-Chin (först från höger) betonade att att gå ner 37 kg på 7 månader är ett hälsosamt sätt att gå ner i vikt utan operation. (Foto tillhandahållet av Chung He Hospital, Kaohsiung Medical University)

Liao, 39 år gammal, är gift och har ett par barn och är en hemmabaserad datoranställd i SOHO. Han sa att han hade varit tjock sedan barndomen, sällan tränat och att hans vikt förblev hög. En gång gjorde han färdigt en hink friterad kyckling hemma medan hans fru var på jobbet, men han var rädd att hans fru skulle bli arg och skälla ut honom. Hans fru tjatar ofta på honom att gå ner i vikt, så han har provat alla typer av viktminskningsmetoder, inklusive bantning och träning, men han hamnar alltid i en cykel av viktminskning och viktökning.

Mr Liao är 175 cm lång och väger 117,9 kg. Han lider av sömnapné och snarkar högt när han sover. Inte bara hans frus sömn lider, utan hans snarkning väcker honom ofta. Eftersom han inte hade sovit bra på länge kände han sig trött under dagen och slumrade hela tiden medan han körde, så hans familjemedlemmar tvingades följa med honom för att träffa läkaren.

Förra året sökte Liao hjälp från Kaohsiung Medical University Sleep Center. Undersökningsresultaten visade att han hade svår sömnapné, vilket kan orsaka allvarliga kroniska sjukdomar som högt blodtryck, hjärtinfarkt, pulmonell hypertoni och hjärtsvikt på sikt. Läkaren gav Liao två behandlingsalternativ: att bära en ventilator för att sova varje natt eller gå ner i vikt.

Liao sa att han älskar sin fru och sina barn väldigt mycket, särskilt sin dotter. Även om hans tidigare misslyckade viktminskningsupplevelser avskräckte honom, hoppas han kunna gå sin dotter ner på röda mattan på bröllopet i framtiden, så han bestämde sig för att rapportera till Kaohsiung Medical University Weight Management Center. Han deltog i viktminskningskursen vid Kaohsiung Medical University i mer än 7 månader, lärde sig hur man korrekt väljer balanserad mat, och sportcoachen vägledde honom i träningen för att effektivt bränna fett och förbättra ämnesomsättningen.

Liao gick ner i vikt från 117,9 kg till 80,6 kg, hans midjemått sjönk från 119 cm till 93,5 cm och hans kroppsfettprocent sjönk från 38,6 % till 15,1 %. Efter att ha lyckats gå ner i vikt skrev jag ett inlägg på Facebook för att tillkännage det för världen. Med uppmuntran och stöd från mina släktingar, vänner och klasskamrater i viktminskningsklassen sjönk min vikt snabbt.

Doktor Chen Mei-Chin betonade att en viktminskning på 37 kg på 7 månader är möjlig utan operation. Genom diet och aerob träning, kontrollera den dagliga kosten till inom 1 500 kalorier, träna 3 gånger i veckan och 30 minuters styrketräning varje gång, kan vikten reduceras effektivt. Samtidigt kan vägran att konsumera snabbmat, snacks och bearbetade livsmedel och använda näringskunskap för att framgångsrikt kontrollera kosten uppnå viktminskningsmålet.