Magtryck rörelseträning

Buken deponeras lätt med fettvävnad, som tar lång tid att utveckla, och badplatsen. Tanken är att minska bukköttet, ta bort den lilla fysiska rörelsen av hela kroppen och känna effekterna av den sexuella explosionen. Hur är det med buksmärtor?

Abdominal tryckmätning

Det råder ingen tvekan om att de övre och nedre sidorna av magen är samma. Naturligtvis, när man tänker tillbaka på magen och på in- och utsidan av kroppen går det att prata om kroppens diagonala rörelse.

När du tänker på det blir magen tjockare och tjockare, och du måste fortsätta läsa den. I synnerhet om du har en liten och viktig sidböj kan du ha det bra med midjan och ha en vacker utsikt.

Ett stort antal människor har förmågan att nå bukstyrka och när de tänker på den första delen av nacken kan de sitta upprätt, men när de börjar sitta ner är i princip bara den första halvan ren bukstyrka, och den stimulerande effekten på magen är inte effektiv. Det var därför jag skrev en bok om att förbättra min chefs arbete. Den lagen är i princip densamma som när man går upp och börjar sitta, men det är bara så att rörelsens rörelse stannar, och överkroppen ligger på marken i en vinkel på 30 grader, och då byts den ursprungliga positionen ut. Dessutom krävs inte generalens rygg vid tidpunkten för den ursprungliga positionen, och överkroppen krävs också för omedelbar användning.

Mängden energi som krävs för att röra magen

långa ben

Nacken kräver enhandsslag, tvåhandsgrepp, axel-till-axel-grepp, armar och ben raka och raka, och senare förbättrar låren tidskurvan, förbättrar halvvägskurvan till 9 0 grader, sista gången benen vänds är pruttbenen nästan framåt för fantasin, och sedan nås den första positionen igen.

Denna rörelse kräver att både händer och armar har en viss förmåga, så det går inte att använda dem under en längre tid. Verktyg kan användas omedelbart, rörelsen fortskrider 10-15 gånger, 3-5 par kan användas omedelbart, styrkan kan ökas och tunga föremål kan användas på två ben.

stråkbok

Använd nacken för att nå bron, knäböja, sitt längst ner på bron, välj kombinerad vikt, håll repet med båda händerna, släpp huvudpositionen, ge kroppen en fast position och håll sedan skaftet utan att röra sig. Flytta, använd bukkraft, flytta riktningen och sänk volymen, flytta magen till volymen, lyft upp volymen, förbättra sedan efter stängning, kom till startpositionen, ladda om 8:e-12:e raden, och 3:e-5:e setet är klart.

lägre lutande volym

Denna rörelse kan utföras för hand, som kan bäras för hand, kan bäras direkt för hand, kan bäras för hand, kan bäras för hand, kan bäras för hand, kan bäras med två händer, kan hållas med två händer, om nacken är platt, kan de två benen fixeras, ska ryggen hållas baktill, ska vikten hållas med båda händerna, om vikten släpps. Framför bröstet, sänk nedre delen av kroppen, använd magkraften för att trycka på magen, höj magen, få magen åt höger, behöver inte sitta upp, och gå sedan tillbaka och släpp, gå tillbaka och sänk ryggen, gå tillbaka till ryggen, rör dig 8-15 gånger, 3-5 par är klara.

platt plattstöd

Det platta plattstödet är mycket effektivt, men har ändå låga miljökrav för ensekvensrörelse, speciell valfri statisk sittrörelse och har en begränsad tid för rörelsesystem. Vid träning är det nödvändigt att upprätthålla en konstant standard för varje rörelse, och talangen kan nå träningseffekten. På grund av det platta plattstödet är träningskapaciteten för stor, så det går att träna varje dag, nästa träning kan väljas för 3-5 par per dag, 2-3 minuter per träning eller så ökar basens egen situation.

Frisk kropp och rygg hudskada

Nacken ska vara uppvärmd till en viss grad, kroppen ska röras ordentligt, nedre delen av ryggen och extremiteterna ska vara fullt aktiva och nedre delen av ryggen ska vara skadad.

Efter avslutad fysisk aktivitet är mängden träning som krävs en liten start, steg för steg ökning, cykeln fortskrider, var 15:e minut, den bästa vilan är 1:a, som ett resultat av den nedre delen av ryggen stoppas den fysiska aktiviteten.

Hälsosam kroppsrörelsehållning, hälsa kroppsrörelseprocess, förändringar i ländryggsställning, kroppsställning är alltid viktigt, onödig distraktion, huvudsaklig elektrisk kraft ländryggsrörelserörelsekonstruktion använd ländryggsskydd.

I det dagliga livet behöver du vara försiktig med funktionerna i nedre delen av ryggen och nedre delen av ryggen, bakåtlöpningen, rörelsen uppåt, flygningen, nedre delen av ryggen och styrkan i nedre delen av ryggen samt ländryggsskadan som orsakar våldsamma rörelser.