Förbättring av baksidan av kundföreningen Yuga

Den har en unik människokroppsform, men har också en viss styrka. Detta är orsaken till en viss skada som orsakas av en persons rygg. Vill du träffa folk på baksidan? Är det möjligt att förbättra filmens prestanda?

为亀么人会驼tillbaka

Ryggradens utseende är litet, huden är tunn inför ett fåtal personer, huden är tunn inför ett fåtal personer, den rombformade huden saknar styrka, axelflikarna är benägna att förlamas. Framsidan av kroppen, skillnaden i styrka i ryggen, bröstkotorna är små, bröstkotorna är konvexa och ryggens olika ställningar är olika.

Förutom den långa perioden av lågmäld lek, ogynnsamma vanor, konstant trötthet hos individen, ogynnsamma psykiska och fysiska förhållanden, och diverse andra omständigheter, finns det förstås stora problem vid korttidsfrånvaro, långvarigt deltagande, långvarig närvaro, människor som bor i hemmet, människor som lider av problem och hög effektivitet.

Eftersom människokroppen används under en lång tid, är kroppens utseende kort och kroppens utseende är kort och kort.

Kroppens hud och kött, den långsiktiga separationen av sinnet och tillståndet att vara. Under lång tid leder olika fysiska tillstånd till fysisk och fysisk trötthet, inget lagmotstånd, fysisk och fysisk påfrestning på framsidan av kroppen och en förlust av balans i kroppens mekanik.

Sedan dess har bröstkotornas krökning förändrats, skulderbladens och huvudets position har flyttats framåt och axlarnas och ryggens utseende har förändrats, och olika uppgifter har dykt upp i gruppen människor som har arbetat och studerat under lång tid.

Förbättrad körställning

ko katt stil

Kroppen värms upp i förväg, rygghuden sträcks, kroppens mjukhet stärks och brösthålan öppnas efteråt.

Promenad 1

Lemmarna landar på benen, axlarna och blåsan, armarna och armarna, och skinkorna och knäna.

Promenad 2

Samtidigt, när du suger, när du håller buken och under marken, samtidigt, är bröstet stort och bröstet är stort, och svanskotan är när det är upphöjt. Skulderbladen är på plats.

promenad 3

Du ändrade ditt utseende, ändrade din hållning, böjde ryggen och rätade ut din svanskotan. Masashi Tomoes bröst och skulderblad expanderades.

promenad 4

Fram till nu har varje persons utseende förändrats 10 gånger, och sedan har en person förvandlats till en neutral ryggrad.

bigonal typ

Detta är en stående figur med öppen bröstkorg, axlar, blåsa, framsida och en stark övre rygg. Längden på ryggraden kan justeras.

Promenad 1

Kroppen är på båda sidor av kroppen, med två ben och två armar.

Promenad 2

Ta tag i axlarna och flytta blåsan bakåt, ta tag i skulderbladen och höja ryggraden, och sedan höja huvudet och stretcha.

promenad 3

Två händer på baksidan av kroppen, håller en upprätt hållning på baksidan av axlarna.

promenad 4

Lätt krökning av knät. Fokus ligger dock på överkroppen. Speciellt är dina lårmuskler djupa och dina knän är böjda.

Gå 5

När du vaknar viks rumpan, och midjan viks. Detta gör att du kan behålla ryggradens längd. Uttömmande mängd böjda knän, nedre delen av magen och nedre låren.

promenad 6

Du kan hålla händerna och huvudet så mycket du vill. Behåll armbågsförlängning. Sammanfattningsvis är axellederna på plats. Håll i axlarna och öppna huvudet.

Promenad 7

Stanna här och ta 5 till 10 djupa andetag. Ursprungit från en plattfodrad station, ersatt av en annan hand, och har många andra verk.

Modifiering: Om du inte kan hålla båda händerna kan du använda en hårmatta eller bära en trasa. Konstant grepp, direkt till din greppförmåga.

gräshoppor stil

På så sätt kan den vertikala positionen stärkas, ryggraden kan stärkas och brösthålan kan öppnas. Båda armarna släpps på baksidan, övre delen av ryggen stärks och bröstet sträcks djupt ut.

Promenad 1

Titta ner, armarna utspridda på båda sidor av kroppen, handflatorna vända nedåt, benen vikta eller differentiellt öppnade. En himmelsk blombräda med riktning på innerlåret och baksidan av benet.

Promenad 2

När jag andas lyfter jag mina lår, axlar, axlar, armar, armar och bröst. Greppet om axlar och ben är det första som händer.

promenad 3

Håll 5:e till 10:e andetag och släpp sedan tallen.

promenad 4

Under den andra sessionen handlade samtalet om hur bra det var, och händer och fingrar korsades efteråt. Bröstförändringar, axelklaffar. Handflatan.

Gå 5

Det är dags för dig att börja. Handtaget kan faktiskt flyttas från skinkorna. Till slut huvudet på den långhåriga mannen och benen på hans axlar.

promenad 6

Ta fem djupa andetag och släpp sedan tallen.

Halvbenssittande spinalrotation

Formen på piedestalen är lång, ryggraden är stark, ryggraden stöds och hållningen förbättras.

Promenad 1

Ben sträckta ut medan du sitter på toppen. Böjt höger knäskydd, greppat ben platt på bottenplattan. Fingrar korsade på höger bläckfisk under knät. Du kan använda händerna, sitta upprätt och använda händerna. Greppet om axlar och ben är det första som händer.

Promenad 2

Handen på tallen är öppen, höger hand är på baksidan av höger rumpa och armen är på ryggen. När du håller vänster arm på ditt högra knä, är det på utsidan av ditt högra knä.

promenad 3

Huvudet kan sträckas och sträckas, höger knä kan sträckas och vänster arm och höger knä kan sträckas. Ta ett djupt andetag 5 till 10 gånger medan du stannar här och fokusera sedan på att vända dig om. Det finns en person som är väldigt viktig.

Förbättra din hållning genom att göra små rörelser

Som ett resultat har den nedre delen av ryggen en fysisk struktur, den nedre delen av ryggen har en fysisk struktur och ryggstrukturen har tagits bort. Bröstborttagning små hudsmärtpunkter, stretching av bröstet liten hud, det finns många rörelser på baksidan av pistolen, till exempel sittställning sänkning, sittställning 划 Båt, 铑铃飞鸟 osv.

Förlängning: Det är möjligt att använda en handhållen reprörelse, varje rörelse varar 15 till 20 sekunder, 4 till 6 gånger 1 par varje gång.

Detta möjliggör effektiv sträckning av buken, stor hud på bröstet, liten hud på bröstet och normal position av ryggraden och skulderbladen.

Kraftig aktivitet: Det är möjligt att använda byggstationen, och laget kan slåss mot varandra, varje rörelse är uppdelad i två grupper, 4 till 6 grupper, och 2 grupper varje gång.

Hittills har de två kunnat röra på sig och har en effektiv och aktiv kropp och en svag kropp på axlar och rygg. Funktionens kraft återställs, huvuddelen av ryggraden återställs till normal position.