Hur undviker du berget? Ersätter bergen

Att delta i bergets kraftförbränning, kapacitetsförbrukningen ökar, efterfrågan på olika sorters varor ökar, bergstjänarna minns naturen, de omgivande naturliga förnimmelserna, Det är möjligt att överföra mental styrka under det dagliga arbetet, öka självförtroendet, förbättra mental styrka, förbättra mental hälsa och förbättra mental hälsa. Är du glad?

Textlista

1.Hur undviker du berget?

2. En knäskål för skydd

3. Avkopplande berg och dricksvatten

Hur undviker du berget?

Framför berget kan jag inte garantera min kropp.

Mitt på dagen kom folk till medelåldern, och resten av folket var starkt och friskt, och de var på tillbakagång. Det är dock nödvändigt för oss att känna vägen samtidigt. Oväntat, när det fysiska problemet väl inträffade, räddades Haru Mizuya ogynnsamt från branden.

fasthållningsrörelse

Om aktiviteten är för stor blir blodkärlen i örat annorlunda och om blodkärlen är i örat blir den för lång, eller när aktiviteten är för stor blir det onödigt, och bara kontrollen är nödvändig.

platt väg löpning

Öronen dyker upp i örat, det är möjligt att Yuyu darrar under rörelsen, den yttre hörselgången faller ut och orsakar en blockering. ，Den här typen av information finns också i fält, så vi kommer att försöka hitta det bästa sättet att förhindra att jordbävningen inträffar.

Ersätter bergen

1. Det är möjligt att minska kostnaden. En viss kraft måste utövas före avgång, och den omedelbara avgången är ett litet berg, och tiden för att gå upprätt är över 4 timmar, vilket också är normalt. Under de allmänna omständigheterna är vikten över 1/4 av vikten, och vid nedstigning av berget måste vinkeln på knäskyddet justeras. Om du använder det omedelbart finns det speciella omständigheter, och vikten är över 1/3 av vikten.

2. Framför berget är det nödvändigt att förbereda ett tillräckligt antal förberedelser, omfattande utbildning, genomgång, skinn kött, kött etc., för att få en bra värme. Det är också möjligt att gnugga både händer och fingrar för att släppa ut ledvätska under knäna.

3. Använd hudeffektivitet, bär dina knän innan du klättrar, skydda dina knän när du reser, undvik skador.

Hud- och kötteffektivitet: Hud- och köttegenskaper inkluderar materialkvalitet, elasticitet, blodflöde och vätskecirkulation under huden samt smärteffekter på hud och kött. Det går att stärka kroppen och kroppen, och kroppen och kroppen är svaga. Rätt kombination kan användas för att skydda knäna och minska smärta.

4. Innan man lämnar är det nödvändigt att bekräfta sin egen fysiska styrka och yttre förmåga, att bekräfta sin egen förmåga att röra sig i takt med sin hastighet eller sina framsteg, att undvika det mest ogenomträngliga stödet, sitt eget knäskydd, att utmana sin nya styrka och att fortsätta med cirkulationen.

5. Urval av bergsklättringskor, konstruktionsval av höghöjda skor, viss hög förmåga att stödja anklar, bekväm fasthållningshållning, multianvändning både inuti och utanför. Dessutom är skorna onödiga.幰且，记软轻软的 Mark, gräsmark, 碎石坡, snöig mark, knästående i huvudstaden, vänskap, var försiktig och undvik att halka, när du springer på en stenväg måste du vara under en viss mängd ljus.

6. Vissa människor väljer att skydda sina knees.护对对关节和围组织可以到轻grade加压、轻连压，可以墄预墄加追运运迬. Utöver detta har den en värmelagrande och värmeisolerande effekt. Resultatet är att knät inte är lämpligt eller skadat, och knät klarar inte av att gå nerför berget under en längre tid.

7. Innan du klättrar, gnugga både händer och fingrar för att skydda dina knän.

Bergen är fulla av vatten.

Under bergsklättringsprocessen tappar och tappar kroppen snabbt vatten, och kroppens kroppstemperatur minskar med tiden, och den inre miljön förblir stabil. Innan du klättrar på berget finns det lite vitt vatten, och vattnet är 1% vänster och höger. Elektrisk obalans i kroppen orsakad av överdriven svettning vid träning, spårämnen som järn, järn, järn etc. Det är också möjligt att maten är rik på mat som grönsaker, spenat etc som också innehåller spårämnen, och har effekten av att motverka trötthet. Dessutom finns det andra frukter som gul melon, vit persimon, äpple, rökelse och citrus.

Baserat på efterfrågan är söta drycker som svavelsyradrycker och fruktjuicer mest lämpade att dricka under klättring. En liten bergsklättrars värme sprider sig med tiden, vattnet svalnar, faktum är att bergsklättraren tappar värme, och temperaturen stiger efter rörelsen. Temperaturen på isvattnet är också låg, den inre stimuleringen av magen kan stimuleras och magfunktionen kan störas, vilket leder till matsmältningsbesvär.

Under klättringen hade jag en primär benägenhet att dricka en stor mängd vatten, vilket orsakade buksmärtor. Om du följer reglerna under en kort tid, varje gång intervallet inte är långt, krävs 10-15 minuter. Att fylla på mat är primärt och onödigt, men kräver också en liten mängd mat.