Sötpotatis är hög i fiber och låg i kalorier, vilket gör dem till den bästa avgiftande maten! Ät kanelbakad sötpotatis för att hjälpa till med tarmrörelser och viktminskning

När det kommer till viktminskningsprodukter finns även sötpotatis med på listan. Sötpotatis är rik på fibrer och låg i kalorier, så de kan främja mjuka tarmrörelser, effektivt eliminera gammal avföring och rengöra mage och tarmar, och är mycket effektiva för att hjälpa till med viktminskning. Sötpotatis har också effekten att försköna huden Kvinnor i klimakteriet som ofta äter sötpotatis kan främja utsöndringen av kolesterol, förbättra torra och matta hudtillstånd och hjälpa till att hålla huden ömtålig och fördröja åldrandet.

Sötpotatis

Andra namn: sötpotatis, jams, sötpotatis

Huvudnäringsämnen: kostfiber, karoten, vitamin B-grupp, C, kalium

Nyckelingredienser för avgiftning: kostfiber, karoten, kalium, vitamin B6, C, E

Hälsofördelar med kosten: främja avföring, förbättra immunförsvaret, förebygga cancer

Tillämpliga personer: patienter med förstoppning, barn, äldre

Ej lämplig för: patienter med magsår, diabetes och för mycket magsyra

Varför är sötpotatis effektivt för avgiftning?

Enligt den senaste forskningen rankas sötpotatis först på listan över "20 mest kraftfulla avgiftande livsmedel".

Enligt den senaste forskningen hamnar sötpotatis först på listan över "20 mest kraftfulla avgiftande livsmedel".

Kanelbakad sötpotatis värmer mage och tarmar

Fördelar: Värmer mage och tarmar, förbättrar förstoppning.

2 portioner, 643 kalorier, 9,6 gram kostfiber

Material:

2 sötpotatisar, 1/3 kopp mjölk

Krydda:

1 msk socker, 1 tsk kanelpulver

öva:

1. Tvätta, skala och skär sötpotatisen i bitar.

2. Tillsätt mjölk, sötpotatis och lagom mängd vatten i grytan och koka tills sötpotatisen är mjuk, stäng sedan av värmen.

3. Lägg sötpotatisen på en plåt, strö över socker och kanelpulver och grädda i ugnen i 15 minuter.

Rostad sötpotatis med mjölk och kanel kan värma mage och tarmar och förbättra förstoppning.

De rika kostfibrerna i sötpotatis kan förbättra förstoppning. Kanel kan stärka magen och har en betydande effekt på att sänka blodfetterna.

Den här artikeln kommer från Human Think Tank "Ät rätt mat för att rensa tarmarna och avgifta"