Det är möjligt att förbättra huvudet på kudden utan att sova, inklusive bröstet och ryggen.

Ryggraden är inte bra, kroppens form är inte bra och ryggraden är inte bra under lång tid. Men ryggen går i allmänhet med axlarna, bröstet och framsidan av huvudet. Om du har någon som inte vill sova kan du lägga din kudde på kudden och lägga den på ryggen.

Förbättrat sovkuddehuvud och bakstycke

Att sova är onödigt, ryggen är inte korrekt, ryggraden är inte korrekt, kotkroppen har en fysiologisk krökningsförändring, kotsmärtan är mycket svår, kotryggen är svår att hantera, men det finns onödiga metoder.

Höjden på huvudet är fysiologisk krökning, huvudet på kudden har en hög nivå av allmänt urval, höjden på bakväggens höjd, avståndet på höjden på höjden, höjden på höjden är 3 ~ 4 fingrar, och höjden på höjden är bättre. Vill man vila är det också orsaken till att man inte har kuddhuvud sedan urminnes tider, men många har inte använt kuddhuvud.

Den kala ryggen, det fysiska tillståndet är dåligt, de viktigaste förändringarna i kroppen är bröstkotornas och skulderbladens nuvarande position, bröstkorgen är liten, huden är tunn och skulderbladen är stora. Kroppen är sträckt framåt, baksidan är diamantformad, skulderbladspositionen är fixerad, och bröstkotorna är också konvexa på grund av bristen på styrka samtidigt!

Bröst medföljer

Rörelse 1: På morgonen går han ner, lägger händerna på ryggen och lägger handflatorna på ryggen på morgonen. Därefter ändras inte vinkeln på händerna och armbågarna, och skulderbladen flyttas framåt, och skulderbladen höjs och de två händerna höjs. Denna rörelse kommer att hålla i 5 sekunder utan onödiga rörelser. Varje gång är det 12 par, varje gång är det 2~2 par, och situationen är annorlunda.

Rörelse 2: kikare framåt, sittande rakt, på väg mot byn och sänka tomoen. Nozomi Xianghou Shin. Denna organisation arbetar 5 gånger varje gång, 10 gånger varje gång. Kraften är för stark, och ryggraden är så stark. Denna rörelse kan göras på ett mycket bra ställe, inklusive situationen framför huvudet.

Tre rörelser: Titta ner på toppen av benet, sträcka ut och räta ut låren, tårna pekar bakåt, händerna plattar framåt; händer som trycker på marken, höjer kroppen; armbågar räta ut, bröstet vänt framåt, skulderbladen vända mot Tianhua-plattan, hålls i 20 sekunder, andas normalt; utandning, släpp av stiften, når 2-3 gånger.

Rörelse 4: Du kan använda hårselen för att sträcka en del av ryggen, använd båda händerna för att räta ut skärpen, anstränga dig på ryggen, och effekten är mycket tydlig.

Runt axlar och axlar

Baksidan av axlarna beror på att kroppens utseende under lång tid definitivt är fel, och balansen i kroppen och axlarnas styrka går förlorad. Grundorsaken till kroppen är stor brösthud, liten brösthud, sned hud, sned hud på ryggen, sned hud, djupt böjd hud, svag hud på bröst och rygg samt sneda axlar.

Ömsesidiga, efterfrågeorienterade åtgärder vidtas för att öka kroppens styrka, för att stärka kroppen och för att bibehålla ett korrekt utseende av varje del av kroppen. Hosatsu köttliknande metoder inklusive 牵拉, massage, metod 松解, etc.

Att stärka kroppens fysiska styrketräning innefattar främst djupböjning av överkroppen, framåtböjning av nacken, ryggförlängning, sidoböjning, rotation etc. Förutom detta är det under arbetet i det dagliga livet nödvändigt att bibehålla en god sittställning, och att se till att öronen är floppiga och axlarna och axlarna är raka.