Förstoppning på sommaren orsakar matt hud, här är de fyra främsta bovarna! Nutritionist Lei Xiaoling: 3 livsmedel för att bli av med matt hud

Kontorsanställda sitter under långa perioder på jobbet och tränar lite De föredrar friterad mat för att lindra stress och saknar kostfibrer. Dessutom utvecklar de inte vanan med regelbundna tarmrörelser, så förstoppning är lätt att få med sig. Nutritionisten Lei Xiaoling sa att för att bli av med matt hud är det en bra idé att måttligt komplettera med de tre skönhetshöjande livsmedel.

Varför är förstoppning vanligt på sommaren?

Varför är förstoppning vanligare på sommaren? Den främsta anledningen är att kontorsanställda inte har någon aptit på grund av det varma vädret och inte uppmärksammar en balanserad kost De föredrar grillad och stekt mat och älskar att dricka högt sockerdrycker ism. Om de inte uppmärksammar att utveckla goda avföringsvanor på daglig basis, är alla dessa faktorer tillsammans de skyldiga som orsakar förstoppning.

Om avföring stannar i tarmarna för länge kan den långvariga ansamlingen äventyra kroppens hälsa och till och med producera cancerframkallande ämnen. Förstoppning kan också hindra många kvinnor från att utsöndra gifter från sina kroppar, vilket orsakar obalans i hudbarriären och gör dem mer mottagliga för känslighet, rodnad, klåda, peeling, akne etc. Med tiden kommer huden att förlora sin lyster.

Aloe vera är rik på naturliga vitaminer E, C, A, B, samt mineralämnen, aminosyror etc. Dessa är grundläggande näringsämnen för att hålla kroppen ungdomlig.

Ät 3 sorters skönhetsmat på sommaren

Nutritionisten Lei Xiaoling sa att tre typer av skönhetsmat är lämpliga för sommaren, inklusive:

1. Aloe Vera:

Aloe vera är rik på naturliga vitaminer E, C, A, B, samt mineralämnen, aminosyror etc. Dessa är grundläggande näringsämnen för att hålla kroppen ungdomlig. Dessutom innehåller aloe vera aloin, aloe polysackarider, fenolföreningar etc. som är ingredienser som skyddar huden. Aloe polysackarider kan hjälpa till att upprätthålla elasticiteten och hälsan hos slemhinnevävnaderna och förhindra cellernas åldrande Aloe kan också konsumeras med ginseng för att öka vitaliteten och hjälpa till med reparation. Det finns mer än 200 sorter av aloe vera, och Food and Drug Administration godkänner två sorter: Aloe vera och Aloe vera.

2. Kål

Kål innehåller den magiska gyllene triangeln av hudskönhet, nämligen vitaminerna A, C och E. Vitamin A kan hjälpa till att minska uppkomsten av fina linjer på huden. Vitamin C och E har starka antioxidantegenskaper, som hjälper till att förhindra skador på huden orsakade av ultravioletta strålar, hämmar produktionen av melanin och uppnår fördelen med att göra huden ljusare. Kål är högt i fiber, så det kan rensa ut slaggprodukter som blockerar kroppen och förhindra att det påverkar din hy.

Citronvatten är inte bara en rekommenderad dryck för att svalka dig på sommaren, utan även för att citron har ett högt näringsmässigt CP-värde, citronskalet och det vita lagret under huden är rikt på flavonoider och polyfenoler, som är rika på C-vitamin, är bra antioxidanter, och kan hjälpa till att bleka huden.

3. Lemonad

Citronvatten är inte bara en rekommenderad dryck för att svalka dig på sommaren, utan även för att citron har ett högt näringsmässigt CP-värde, citronskalet och det vita lagret under huden är rikt på flavonoider och polyfenoler, som är rika på C-vitamin, är bra antioxidanter, och kan hjälpa till att bleka huden. Oavsett om det görs till lemonad, honungslemonad eller används i matlagning som krydda, är det ett bra val.

Nutritionisten Lei Xiaoling påminde också om att aloe vera kan sänka blodsockret Om personer med diabetes konsumerar aloe vera, är det bäst att övervaka deras blodsockernivåer. Dessutom bör personer med uppblåsthet och hypotyreos vara noga med att inte konsumera för mycket kål. Det är inte heller tillrådligt att direkt byta ut kokt vatten med citronvatten, eller tillsätta socker för att dricka det tillsammans, eftersom sockerintaget kan vara för högt och kan öka kalorierna. Det rekommenderas att för att behålla skönheten måste du fortfarande äta en balanserad och diversifierad kost och utveckla en god vana att dricka vatten regelbundet för att få en bra hy.