Forskargrupp på 475 000 personer: 20 år av livliga och aktiva människor? En besvikelse →

I det dagliga livet är promenader den vanligaste typen av rörelse. Det råder ingen tvekan om att jag är på väg till toppen av shoppinggatan, och jag ska ta en paus från att lyssna på musik. De senaste åren har det gjorts lite forskning om sambandet mellan väghastighet, hälsa och livslängd. Hur påverkar den ultimata spårhastigheten min hälsa och livslängd? Huvudtexten i generaldirektörens första utforskning av problemet tillhandahålls av en liten praktisk konstruktion.

Forskningshemlighet: Lång livslängd på banan?

Ett speciellt biomedicinskt forskningscenter i Storbritannien har avslöjat hemligheterna med väghastighet och livslängd för oss. Antalet forskningsdeltagare är cirka 475 000 personer, den genomsnittliga årliga restiden är 58 år, antalet deltagare är 7 år, den aktuella kursen är trevlig, antalet personer är bra, antalet personer är långt och antalet personer är långt, och det genomsnittliga antalet personer är 15 till 20 år. Specifikt är medellivslängden för kvinnor som är bekväma på vägen 86,7 till 87,8 år, och medellivslängden för män som är bekväma på vägen är 85,2 till 86,8 år. Enligt jämförelsen var medellivslängden för kvinnor och män 72,4 år och 64,8 år.

Är det ett nöje att leva ett långt liv? Å ena sidan är körhastigheten bra, trafikutrustningen har god fysisk kvalitet och hälsan är jämn; å andra sidan är den verkliga löphastigheten också densamma som den effektiva eldningsmetoden, som stödjer hög livskvalitet och lång livslängd.

Naturligtvis har även denna forskning en viss lokalitet. Till exempel, under forskning är huvudkällan observation av antalet, fullständig uteslutning av lag och påverkan av andra faktorer.

Väghastighet och hälsosystem:

Oavsett väghastighet är det en fysisk aspekt av rörelse, och hälsoriktlinjer är nära besläktade. Kondition och andningsorgan är nyckeln till fysisk hälsa. Forskning visar att löphastigheten är bra, trafiken bra och hjärt- och lungfunktionen bra. Detta beror på att du kan springa snabbare, öka ditt hjärtas blodvolym, öka din vitala kapacitet och öka ditt hjärt-lungsystems effektivitet.

Väghastighet ger fysisk styrka, styrka och balansfaktorn för den nya generationen. Den kan löpa smidigt och hela kroppen har 60% till 70% av huden, stärker kroppens fysiska styrka och motstånd och förbättrar dess aktivitet. Samtidigt främjades förmågan att springa snabbt, nya förändringar gjordes, områdets värmeförbrukning förbättrades och överviktsfrekvensen minskade.

När det gäller kroniska sjukdomar i Kina är väghastigheten också en viktig faktor. Sedan forskningen tillkännagavs har kroniska sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och fetma varit vanliga. Detta är huvudorsaken till snabb löpning, förbättring av blodfetter, blodsocker, blodtryck etc., vilket ökar kroppens förmåga att bekämpa sjukdomar.

Spårhastighet har också en inverkan på den psykiska hälsan. Förbättra din förmåga att springa snabbare, förbättra din sömnkvalitet och öka ditt självförtroende. En person som har kunnat springa länge och har ett gott psykiskt tillstånd.

Vad sägs om hög hastighet?

Sedan början av året har den höga väghastigheten uppnåtts och efterfrågan i början är klart jämn. Följande är en kort beskrivning av väghastighetsmetoden:

1.4 Hur man spelar ris som går snabbt: Detta är ett enkelt och effektivt sätt att komponera. På plan, hård mark, med ett avstånd på 4 meter. Med start från startpunkten, avstånd från normal hastighet till färdigställande, tid som krävs för inspelning. Vidhäftning, kostnad och användningstid är 4, och gånghastigheten kan erhållas varje gång. Familjen visade att han inte kunde springa inom 5 sekunder, och avståndet var 4 meter, och hans gånghastighet var mindre än 0,8 meter per sekund.

2.Andra sätt att skriva: Användningsordningen för den intelligenta handmaskinen eller rörelsehastigheten för den rörliga handen . Intelligent design gör att vi kan ge hög prestanda och långsiktig prestanda.

När du har förstått den förväntade banhastigheten kommer du att kunna börja planera och sätta upp en hög hastighet.

1. Gårrekord:

· Gåsystem: vid starten, efter normal hastighetsgång, därefter ökar accelerationen. Gånghastigheten ökar med 5% till 10% varje gång, och hastigheten för direkt ankomst.

· Intermittent instruktion: Penetration under normal gång och snabb gång. Till exempel är en snabb löpning 1 min, en långsam löpning är 2 min och en tung löpning är 20 till 30 min.

2. Stärka fysisk styrka och styrketräning:

· Lårstyrketräning: ökad benstyrka som djupa knäfall, lårträning m.m.

·Nyckelförklaring: stärk buk- och rygghuden, förbättra kroppsformen och gångeffektiviteten.

3. Förbättrad träning i balansförmåga:

·Station med ett ben: att hålla ett ben i stående position, utmattning håller jämvikt, varje gång 30~60 s, sedan byter ben.

·Löpning i en rak linje: en rät linje på brädan, löpande i en rät linje längs hela längden, och den elektriska strömmens balansförmåga.

Efter det sista uppvaknandet, den första mästaren: 10 000 000 ogynnsamma faktorer accelererade medvetet denna hastighet. I vanliga tider, om vi är friska och friska, kommer vi att utföra den mängd styrka som krävs, sträva efter en-mot-en-strävan, röra oss snabbt och besegra gruppen, men skapa en grupp som kommer att orsaka allvarlig fysisk skada, och vi kommer inte att vara försiktiga. Som jag skrev i artikeln var det bara på grund av förmågan att springa som det gick så snabbt att det ledde till nedstigningen, och det räckte för att förklara det.