Migrän kan vara dödlig, undvik att äta dessa 4 livsmedel som anses vara landminor! Nutritionist: Håll dig borta från de 6 stora triggers av migrän

"Huvudvärk är ingen sjukdom, men den kan vara dödlig"! I synnerhet migrän är en typ av huvudvärk som är relaterad till blodkärl och signalsubstanser. När en attack väl inträffar kan symtom som illamående, kräkningar, ljusrädsla, rädsla för buller etc. uppstå, vilket verkligen kan få människor att må dåligt. Nutritionists säger att om du vill bli av med hotet om migrän, enligt forskarnas forskning, bör du försöka undvika de fyra stora landminmaten i ditt dagliga liv och hålla dig borta från riskfaktorer som kan utlösa migrän.

Migrän är en pulserande smärta, inte nödvändigtvis ensidig smärta

Migrän skiljer sig från vanlig huvudvärk Den uppstår vanligtvis bara på ena sidan av huvudet (vänster eller höger), och är en "pulserande" smärta som överensstämmer med hjärtslagsrytmen eller pulsen, det vill säga den har en regelbundenhet som pulseringen av blodkärlen. Även om smärtan vanligtvis finns på ena sidan av huvudet, är det också vanligt att känna smärta i pannan, sidorna, toppen av huvudet, bakhuvudet och bakom ögonhålorna.

Migrän kan också åtföljas av ett antal neurologiska symtom

Förutom de vanliga symtomen illamående, kräkningar, ljusrädsla och rädsla för buller, kan migränanfall också åtföljas av många neurologiska symtom, såsom synsymptom, dimsyn på ett eller båda ögonen, synfältsdefekter, blinkande fläckar eller linjer och förändringar i formen på föremål. Därför måste diagnosen migrän baseras på en detaljerad neurologisk undersökning och en differentialdiagnos av de olika orsakerna till huvudvärk.

Förutom de vanliga symtomen illamående, kräkningar, ljusrädsla och rädsla för buller, kan migränanfall också åtföljas av många neurologiska symtom, såsom synsymptom, dimsyn på ett eller båda ögonen, synfältsdefekter, blinkande fläckar eller linjer och förändringar i formen på föremål.

Undvik dessa 4 livsmedel som kan orsaka migrän

Nutritionisten Li Wanping sa att för att hålla sig borta från migrän, förutom att söka medicinsk behandling, kan det också vara till hjälp att minska möjliga utlösande faktorer i livet. Här är fyra livsmedel som forskare säger att du bör undvika:

1. Ost:

Syftar särskilt på de typer som har mognats, såsom vitmögelost, ädelost, cheddarost eller den vanliga hårdosten som gjorts till enorma runda bollar.

2. Bearbetade köttprodukter:

Bearbetat kött som har kurats, inklusive korv, skinka och bacon, innehåller tillsatser som nitrater och nitriter, vilket gör att blodkärlen vidgas och orsaka huvudvärk.

3. Kaffe:

För vissa människor är koffein en utlösande faktor för migrän, men för vissa människor kan det ge lindring, särskilt när personer som är vana vid att dricka kaffe varje dag plötsligt slutar att dricka det, vilket kan orsaka huvudvärk på grund av koffeinabstinens. Studier har visat att intag av så lite som 100 mg koffein per dag kan orsaka abstinensbesvär. Därför bör migränpatienter som ofta dricker kaffe eller andra koffeinrika drycker försöka begränsa eller gradvis minska sitt intag.

4. Alkoholhaltiga drycker:

Förutom att alkohol i sig orsakar vasodilatation och leder till migrän, tror vissa forskare att vissa ämnen i alkoholhaltiga drycker, som histamin, tyrosin och sulfiter, också kan vara orsaken. Vissa studier har till och med funnit att rött vin och öl verkar utlösa migrän mer än andra alkoholhaltiga drycker.

Migränpatienter som regelbundet dricker kaffe eller andra drycker med hög koffein bör försöka begränsa eller gradvis minska sitt intag.

Dessutom har det förekommit fallrapporter som tyder på att vissa personer har upplevt migränreaktioner på aspartam i nollkalorikola, MSG som används i matlagning eller choklad och citrusfrukter.

Om du misstänker att vissa livsmedel eller drycker kan trigga din migrän, kan du utesluta dem från din kost. Det rekommenderas att du inte äter dem på ett tag för att se om situationen förbättras. Försök sedan att konsumera dem i små mängder. Var också noga med att inte eliminera alla möjliga livsmedel som orsakar huvudvärk på en gång. Eliminera bara en i taget, annars blir det svårt att avgöra vilken mat som orsakar reaktionen.

6 vanliga orsaker till migrän

1. Specifika livsmedel:

Choklad, MSG, alkohol, konstgjorda sötningsmedel, etc.

2. Miljöförändringar:

Förändringar i väder, säsongsbetonade temperaturer eller lufttryck kan också utlösa migrän.

3. Luktstimulering:

Speciellt starka dofter, inklusive parfym, passiv rökning och andra irriterande lukter.

4. Brist på sömn:

Kliniskt har det visat sig att sömnbrist eller förändringar i sömnmönster också kan orsaka migrän.

5. Inverkan av ljus och ljud:

Externa stimuli som för starkt ljus eller för mycket ljud kan också utlösa en migränattack.

6. Stressande känslor:

I det dagliga livet, som familj och arbete, är att vara under stor press eller känslomässiga störningar också utlösare av migrän.

Kosten är inte det enda svaret på att förbättra migrän Förändringar i säsongsbetonat väder eller hormoner, yttre stimuli som för starkt ljus eller buller och stress är alla migränutlösare, och de varierar från person till person. När migrän har påverkat ditt dagliga liv är det fortfarande viktigt att uppsöka läkare för diagnos.

Nutritionisten Li Wanping påminner oss om att kosten inte är det enda svaret på att förbättra migrän. Förändringar i säsongsbetonad väderlek eller hormoner, yttre stimuli som alltför starkt ljus eller buller och stress är alla orsaker till migrän, och de varierar från person till person. När migrän har påverkat ditt dagliga liv är det fortfarande viktigt att uppsöka läkare för diagnos.

Det viktigaste vid behandling av migrän är att undvika de triggers som nämns ovan När det gäller läkemedelsbehandling kan det delas in i: "analgetika för akuta attacker" och "förebyggande mediciner". Om huvudvärk inte är frekvent och inte når nivån av funktionshinder, kan du först göra anpassningar av din livsstil (som regelbunden motion, tillräcklig sömn, huvudskydd etc.), och sedan använda smärtstillande medel för att lindra enstaka attacker.

Om frekvensen av huvudvärksattacker når mer än två gånger i veckan kan du kanske börja ta "migränförebyggande medicin" efter utvärdering av en läkare denna förebyggande medicin, efter att ha tagits kontinuerligt under en tid, kan effektivt minska antalet huvudvärksdagar och minska användningen av smärtstillande medel vid akuta attacker.