Fetma hos barn kan leda till komplikationer av hjärt-kärlsjukdom och fettlever! Barnläkare lär ut 9 sätt att besegra barnfetma

Enligt en undersökning från utbildningsministeriet var överviktsfrekvensen bland grundskoleelever under läsåret 2017 27,6 % (31,3 % för pojkar och 23,6 % för flickor var fetmafrekvensen bland högstadieelever 29,5 % (33,2 % för pojkar och 25,3 % för flickor). Även om 2013-2016 National Nutrition and Health Status Survey visade att den stigande andelen övervikt och fetma bland barn i Taiwan verkar ha avtagit, är vårt lands barnfetma fortfarande den högsta jämfört med grannländerna Japan, Sydkorea och Singapore.

Sedan covid-19-utbrottet under de senaste två åren har barns utomhusaktivitetstid minskat avsevärt, och de har till och med ingen grundläggande skoltid på grund av klassavstängning eller onlinelektioner i hemmet. Tiden som spenderas med att använda 3C-produkter utanför skolan har också ökat avsevärt. Denna trend med försämrad viktminskning är allvarligare under epidemin, särskilt bland förskolebarn och barn i skolåldern som är mer benägna att drabbas än ungdomar. Dessutom är barn som redan är överviktiga eller feta mer benägna att drabbas än sina normalviktiga jämnåriga. Snabb viktökning kan påskynda försämringen av fetmarelaterade komplikationer. Därför, under den förebyggande perioden av covid-19-epidemin, är det en kritisk tid för oss att uppmärksamma att främja barns sunda hållning.

Det brukar sägas att det inte är fett att vara tjock som barn?

Medicinska forskningsrapporter visar att 60 % till 70 % av överviktiga grundskoleelever fortfarande kommer att vara överviktiga när de växer upp som för överviktiga mellanstadieelever, så högt som 70 % till 80 % kommer fortfarande att ha problem med fetma hos vuxna i framtiden.

Fetma hos barn ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar, fettlever, diabetes och metabolt syndrom i nuvarande och framtida vuxen ålder. Förebyggande och kontroll av fetma bör börja från barndomen, till och med från graviditet och förlossning, och sträcka sig över hela livscykeln.

Orsaker till barnfetma och övervikt

Även om genetiska sjukdomar eller hormonella obalanser kan orsaka fetma, är andelen mycket låg, och det mesta av fetma är "enkel fetma".

Genetiska faktorer: såsom Prader-Willis syndrom (allmänt känt som "Prader-Willi")

 Obesogen miljö

 Kostinnehåll: Sockerhaltiga drycker (överdrivet intag av kalorier och fett), otillräckligt intag av mejeriprodukter (eller kalcium), otillräckligt intag av grönsaker och frukter.

 Matvanor: hoppa över frukost, äta ute (särskilt snabbmat), äta för snabbt, stora portioner och mellanmål med högt kaloriinnehåll.

 Statiska aktiviteter: till exempel titta på TV och spela tv-spel.

 Otillräcklig sömn: En studie av barn i åldrarna 2,5 till 6 år visade att fetmafrekvensen för dem som inte fick tillräckligt med sömn varje dag var 2,9 gånger högre än för dem som fick tillräckligt med sömn varje dag.

 Stress: press från barnet självt, föräldrar eller familj.

 Påverkan under fosterperioden

Mor: moderns fetma före graviditeten eller överdriven viktökning under graviditeten, undernäring under graviditeten, graviditetsdiabetes och gravida kvinnor utsätts för en rökmiljö.

Foster: för låg eller för tung födelsevikt.

Matning med bröstmjölk eller modersmjölksersättning under spädbarnsåldern är också förknippat med fetma.

Vikten av att upprätthålla en hälsosam hållning

Även om komplikationer av fetma börjar dyka upp i barndomen, ignoreras de ofta eftersom symptomen inte är uppenbara. Många föräldrar upptäcker bara sina barns onormala leverfunktion, höga blodtryck eller till och med för höga blodsockernivåer efter en hälsokontroll i skolan. Faktum är att barnets kropp vid det här laget kan ha skadats under en tid. Därför är det det enda sättet att förebygga och behandla fetma och dess komplikationer för hela familjen att etablera en bra livsstil så tidigt som möjligt för att bibehålla en hälsosam kroppsform. Samtidigt är "att ständigt äta mellanmål och dricka drycker", "ständigt hålla i mobiltelefoner och surfplattor" och "svårigheter att utveckla träningsvanor" speglar moderna barns liv och är också de grundläggande miljöfaktorer som orsakar barnfetma. Därför bör föräldrar föregå med gott exempel för att skapa hälsosamma mat- och träningsvanor för hela familjen och hålla ut för att undvika hälsoriskerna med barnfetma.

【9 tips för att besegra barnfetma】

1. Ät fem portioner grönsaker och frukt varje dag

2. Undvik sockerdrycker

3. Minska på kaloririk kost, som mat med mättat fett, potatischips, godis osv.

4. Minska att äta ute

5. Ät frukost

6. Minska stillasittande aktiviteter och titta på TV, surfa på Internet och spela tv-spel i högst 2 timmar om dagen

7. Ordna lämpliga fysiska aktiviteter och övningar efter barnets ålder och preferenser

8. Daglig fysisk aktivitet överstiger 1 timme

9. Få 9 timmars sömn

Yadongs klinik för främjande av hälsosam hållning för barn och ungdomar

"Children and Adolescents Healthy Posture Promotion Clinic" gemensamt etablerad av Dr. Lin Yucheng från Pediatric Gastroenterology Department, Dr Li Ruhao från Genetic Endocrinology Department och ett team av nutritionists är en innovativ integrerad klinik Kursen kan när som helst anpassas efter barnets individuella behov, och den fungerar som en bro för tvåvägskommunikation med det medicinska teamet.

Dela fallstudie

I den här integrerade kliniken stod de som minskade sitt kaloriintag med minst 200 kalorier efter kostundervisningsintervention för cirka 54,1 % av det totala antalet människor Eftersom kostvanorna fluktuerar kraftigt under förändringsprocessen krävs det en kontinuerlig minskning med 500 kalorier per dag för att minska cirka 0,5 kg på en vecka.

Fall 1: En gymnasiepojke minskade sitt dagliga kaloriintag från 4 220 till 2 355 på 3 månader och behöll det i intervallet 2 300-2 600 kalorier under 4 månader i följd. Inom 5 månader efter påbörjad kontroll hade hon tappat 13 kg från 165 kg och hennes BMI sjönk med 4. Bland de onormala biokemiska värdena sjönk urinsyra från 9,1 mg/dL till 7,4 mg/dL under en period av 4 månader, och lågdensitetslipoproteinkolesterol sjönk från 150 mg/dL till 105 mg/dL.

Fall 2: En gymnasiepojke som går i nattskolan äter vanligtvis två bento-lådor för en måltid och har för vana att ha ett mellanmål vid midnatt efter lektionen varje dag. På en månad minskade jag mitt dagliga kaloriintag från 4 090 till 2 080 kalorier och höll det i intervallet 2 000-2 300 kalorier under ett år. Åtta månader efter påbörjad kontroll hade hon tappat cirka 10 kg från 96,5 kg, hennes BMI sjönk med 3,7 och hennes midjemått sjönk med 7 cm på tre månader. Bland de onormala biokemiska värdena sjönk urinsyra från 9,4 mg/dL till 8,4 mg/dL under en period av 6 månader, och leverindex sjönk till normala värden.