Kan smala personer också ha metabolt syndrom? 5 diagnostiska kriterier och 5 förebyggande tips för metabolt syndrom

Under de senaste åren, med förändringarna i kostkulturen, visade Taiwans "National Nutritional Health Change Survey" från 2017 till 2020 att BMI-indexet för vuxna över 18 år som var överviktiga och feta hade klättrat till 50,3 %, och för högstadie- och gymnasieelever hade andelen över 282 % och till och med överviktiga barn stigit till 299 % nådde 25,8 %. Fetma har blivit ett problem som alla människor måste möta. Det är inte bara en kronisk sjukdom, utan också en viktig orsak till metabolt syndrom.

Patienter kommer ofta till polikliniken på grund av att de är överviktiga eller överviktiga. Efter blodprov diagnostiseras de som patienter med metabolt syndrom, inklusive onormalt blodtryck, blodsocker, blodfetter och midjeomfång, vilket täcker de tre höga sjukdomar som orsakas av fetma är i andra sjukdomstillstånd, till exempel när de är infekterade med covid-19.

5 diagnostiska kriterier för metabolt syndrom

De diagnostiska kriterierna för metabolt syndrom inkluderar:

1. Högt blodtryck: systoliskt blodtryck över 130 mmHg eller diastoliskt blodtryck över 85 mmHg.

2. Fastande hyperglykemi: fasteblodsockervärdet är över 100 mg/dL.

3. Fastande höga triglycerider: ≧150mg/dL.

4. Fastande lågt HDL-kolesterol: <40mg/dL för män och <50mg/dL för kvinnor.

5. Central fetma: manlig midjeomkrets 90 cm (35,4 tum) eller mer, kvinnlig midjeomkrets 80 cm (31,5 tum)

Om tre eller fler av ovanstående fem faktorer är uppfyllda kan det diagnostiseras som metabolt syndrom.

Varför är fetma och metabolt syndrom nära besläktade?

En viktig orsak till att vara överviktig eller fetma är att äta mer och träna mindre När människokroppen tar in för mycket energi (mat) men minskar konsumtionen (basal ämnesomsättning och motion), kommer överskottsenergin att lagras i kroppen. Det finns också situationen för feta hjärtan. Sådana patienter har vanligtvis också problem med central fetma. Därför använder den diagnostiska standarden för fetma vid metabolt syndrom midjeomkrets snarare än kroppsmassaindex (BMI).

När energiintaget är för mycket för att kunna lagras, kan energin (glukos) i blodet inte komma in i cellerna för nedbrytning och utnyttjande, och blodsockret börjar stiga för att sänka blodsockret, vilket resulterar i höga insulinkoncentrationer i patientens blod blir mindre känsliga för insulin, och det metabola syndromet kommer att börja dyka upp.

Kan smala personer också ha metabolt syndrom?

20 % av orsakerna till det metabola syndromet är relaterade till genetiskt arv, så diagnosen kan ställas genom att välja 3 av 5. Det rekommenderas att även om kroppsformen är normal bör personer med en familjehistoria av högt blodtryck, diabetes och hyperlipidemi inte bara genomgå regelbundna kontroller, utan också undvika dåliga matvanor och regelbundet motionera, undvika hög- och överdriven diet, undvika hög- och överdriven diet.

Det finns många orsaker till nedgången i ämnesomsättningen, inklusive förlust av muskelmassa med åldrande, degenerering av organ relaterat till energireglering såsom levern och bukspottkörteln med åldrande, och oregelbundna träningsvanor, dåliga arbets- och viloscheman, olämpliga matvanor, dålig sömnkvalitet, otillräckligt vattenintag eller olämpligt metaboliskt tillstånd, vilket kan påskynda det mentala syndromet.

Ökar åldrandet risken för metabolt syndrom?

Generellt sett, mellan åldrarna 0 och 30, när kroppen växer och utvecklas, är dess energibehov högre och dess energiförbrukning större, så förekomsten av metabolt syndrom är lägre. Nyligen genomförda studier har visat att den basala ämnesomsättningen inte börjar sjunka med i snitt cirka 0,7 % per år förrän runt 60 års ålder, men de flesta kan känna att de börjar gå upp i vikt och deras energiomsättning försämras efter 30 års ålder. Det finns många orsaker till nedgången i ämnesomsättningen, inklusive förlust av muskelmassa med åldrande, degenerering av organ relaterat till energireglering såsom levern och bukspottkörteln med åldrande, och oregelbundna träningsvanor, dåliga arbets- och viloscheman, olämpliga matvanor, dålig sömnkvalitet, otillräckligt vattenintag eller olämpligt metaboliskt tillstånd, vilket kan påskynda det mentala syndromet.

Hur förebygger man metabolt syndrom?

Dagens medicinska behandling kan inte övervinna problemet med åldrande, men att bibehålla goda levnadsvanor är ett sätt vi kan förebygga det metabola syndromet. Det rekommenderas att förebygga metabolt syndrom enligt "Metabolic Syndrome Learning Manual" från ministeriet för hälsa och välfärd.

5 tips för att förhindra metabolt syndrom

Tips 1: Välj klokt och ät hälsosamt ("tre låga och en hög" - låg olja, lågt socker, lågt salt, hög fiber).

Det andra tricket: stå upp och rör dig i 30 minuter (undvik att sitta under långa stunder och träna i 30 minuter varje dag).

Det tredje tipset: Rök inte och drick inte mindre (spara pengar och håll dig frisk).

Det fjärde tricket: Ta bort stress och få vitalitet (odla intresset för stresslindring, tänk positivt och sök hjälp vid rätt tidpunkt).

Det femte tipset: Kontrollera och upptäck tidigt (regelbundna förebyggande hälsokontroller för vuxna).

【Läkares tips】:

Förutom att förbättra din hälsa handlar förebyggande av metabolt syndrom mer om att uppmärksamma de fem indikatorerna för metabolt syndrom och att regelbundet testa midjemått, blodtryck, triglycerider, högdensitetskolesterol och blodsocker. Om fler än 3 avvikelser uppstår är det metabolt syndrom. Läkare påminner om att om en av indikatorerna dyker upp i kroppen bör man också vara uppmärksam på statusen för andra indikatorer och gå med i hälsofrämjande led i tid.