Kaffe latte har många kalorier och kommer att förstöra dina viktminskningsförsök! Var noga med att inte komplettera kalcium men tappa kalcium

Om du börjar dagen med en kopp kaffe kan man säga att kaffe är den heliga graalen för många människor! Kan du föreställa dig? Under 2015 konsumerades totalt 2,85 miljarder koppar kaffe i Taiwan. Många människor älskar att dricka kaffe latte, eftersom de tror att kaffe latte med tillsatt mjölk inte bara förhöjer smaken och har ett högt CP-värde, utan också hjälper till att komplettera kalcium och tillfredsställa kaffesuget. Men experter säger, var försiktig så att du inte ignorerar risken för "kalciumbrist" ju mer du dricker kaffe latte för smakens skull och för att utnyttja situationen!

Kaffe och mjölk gör kaffe latte, som smakar gott Var försiktig med ökningen av kalorier om du tillsätter för mycket mjölk.

Befolkningen som dricker kaffe växer i en häpnadsväckande takt. Kaffe är en av de tre mest populära dryckerna i världen. Hur många vet hur man dricker kaffe på rätt sätt? I synnerhet finns det många människor som håller tanken att "att dricka kaffe latte kan komplettera kalcium" och tror det bestämt. Många tycker om att ta en kopp "latte" när de går in på ett kafé. Det är så populärt att det nästan håller på att bli kaffebranschens talesperson! Zhao Mingwei, docent vid institutionen för bioteknologi vid Chung Yuan Christian University och en amerikansk toxikolog, sa att latte är en blandning av kaffe och mjölk i proportioner. Den höga koncentrationen av varm mjölk och skummad mjölk behåller en lätt kaffearom i kombination med skummet av färsk mjölk, vilket gör det till en favorit för många kvinnor.

Problemet är dock att för att göra latte utsökt, beroende på vilken typ av kaffebönor, kan andelen mjölk som tillsätts vara mer än tre gånger så stor som svart kaffe. Detta innebär att förutom de eventuellt högre kalorierna kan även själva kaffets ursprungliga smak vara täckt. Till exempel är en medelstor kopp latte cirka 354 ml, som innehåller 266 ml färsk mjölk och har ett kaloriinnehåll på cirka 176 kalorier, vilket är till och med mer än kalorierna i en halv skål med ris.

Kan dricka kaffe latte komplettera kalcium? Experter: Akta dig för ökade koncentrationer av kalciumoxalat i urinen

Utöver smaken är anledningen till att folk gillar att dricka latte att det kan komplettera kalcium och täcka över den bittra smaken av kaffe. Faktum är att dricka kaffe med mjölk inte kompletterar kalcium samtidigt. Varför?

Faktum är att dricka kaffe med mjölk inte kompletterar kalcium samtidigt.

För människor som försöker gå ner i vikt, hur kan de dricka kaffe för att undvika potentiella fallgropar och få fördelarna med kaffe? Först och främst kan du inte lägga till socker till kaffe Du måste dricka svart kaffe eftersom det har lägre kalorier.

Professor Zhao Mingwei sa att enligt tidigare studier är oxalsyra i kaffe en av riskfaktorerna för osteoporos. Människokroppens kalcium fördelas i ben (98%) och blod (2%). att frigöra benkalcium i blodet för att reglera kalciumbalansen i blodet. Detta kommer att öka koncentrationen av kalciumoxalat i urinen. Det är därför som vissa människor dricker för mycket kaffe och utvecklar njursten.

Om du verkligen vill komplettera kalcium genom att dricka drycker kan du lika gärna dricka svart kaffe först och sedan dricka ett glas mjölk minst en halvtimme senare. Detta är ett smart sätt att njuta av kaffesmaken och komplettera kalcium på rätt sätt.

Om du går ner i vikt bör du dricka svart kaffe, men trampa inte på landminan! Drick mindre socker och mjölk i kaffet

Så för människor som försöker gå ner i vikt, hur kan de dricka kaffe för att undvika att trampa på landminor och få fördelarna med kaffe? Först och främst kan du inte lägga till socker till kaffe Du måste dricka svart kaffe eftersom det har lägre kalorier. Kom ihåg, tillsätt inte socker eller mjölk till kaffe bara för att göra det lättare att dricka och minska bitterheten.

Om du inte vill ha höga kalorier och bitter smak i ditt kaffe men vill förhindra kalciumförlust, kan du lika gärna lägga till några gräddbollar som är fria från transfetter, låga i kalorier och hjälper till att ge smak. Även om gräddbollar eller gräddbollar båda har ordet "mjölk" i sina namn, är huvudingredienserna i de flesta gräddbollar eller gräddbollar vegetabilisk olja (eller hydrerad vegetabilisk olja) etc., och de innehåller inte mjölkingredienser För användare som är mer känsliga för mjölkdrycker, kommer det att vara ett annat smakalternativ.

Jag skulle vilja påminna alla om att lära sig att läsa produktetiketter. Till exempel är gräddbollar gjorda av helt hydrerad vegetabilisk olja och är säkra att äta eftersom de inte innehåller transfetter. Dessutom föreskriver Taiwans livsmedelslag att transfetter inte kan tillsättas i livsmedel Alla produkter som inte innehåller mjölk men använder gräddersättning eftersom dess produktnamn ska vara tydligt märkta med "innehåller inte mjölk", och de med en mjölkhalt på mindre än 50 % bör märkas med "huvudsakligen icke-mejeri". O-märkningen betyder dock inte att det inte finns något transfett alls, så du måste förstå märkningen. Till exempel innehåller gräddbollarna som används i kaffe inte längre transfett.

Därför rekommenderas det att du dricker kaffe med socker, mjölk och gräddbollar så länge du inte tillsätter för mycket och njuter av det utsökta kaffet!