För att gå ner i vikt måste du först förstå om du verkligen är tjock eller bara svullnad! En kvinnlig utövare av kinesisk medicin lär henne hur man går ner i vikt

Jag tror att många vänner som har upplevt viktminskning ofta har denna fråga: "Varför går vän A ner i vikt väldigt snabbt genom att äta och träna på det här sättet, men jag ser ingen effekt när jag gör detsamma säger utövare av kinesisk medicin att detta beror på att folk inte förstår orsaken till sin fetma och därför har svårt att planera en viktminskningsplan, men resultaten är ganska begränsade." Faktum är att om du vill gå ner i vikt effektivt är den första nyckeln att först förstå om du verkligen är tjock eller bara svullnad, så att du kan justera symptomen ytterligare!

Vill du gå ner i vikt framgångsrikt? Följ stegen i traditionell kinesisk medicin och förstå först om du är tjock eller svullnad

Kinesisk medicin utövare Kang Hanjing sa att så tidigt som den gamla kinesiska medicinska boken "Lingshu. I "Störningar av Wei Qi" har kinesisk medicin nämnt hur man mäter en persons fetma eller smalhet och delar in dem i tre typer: feta människor, feta människor och köttiga människor. Bland dem har feta människor fasta muskler, fyllig hud och mycket underhudsfett, även om tjocka människor också har mycket underhudsfett, är deras muskler mindre fasta och deras hud är lösare än den hos feta människor har ett medfött större skelett och tjockare muskler.

Därför, förutom de som föds med större skelett och muskler, är det mindre troligt att deras kroppsform förändras. Tillståndet för feta och feta människor kan förbättras genom korrekt fysisk kondition. Faktum är att i klinisk behandling delar kinesisk medicin in feta och feta människor i två typer: riktigt fett och falskt fett, baserat på deras olika konstitutioner och orsaker. Om du vill gå ner i vikt framgångsrikt, har de två mycket olika dagliga liv och kostbehandlingar.

Nyckeln till fetma hos "riktiga feta" människor är onormal kost Att dricka Buddhas handfettborttagande dryck kan lindra leverdepression, smälta mat och eliminera stagnation.

Kinesisk medicinutövare Kang Hanjing påpekade att för patienter med fetma är deras kroppar vanligtvis styvare och de feta delarna tjockare. Och beroende på orsakerna kan fetma delas in i magvärmetyp och leverdepressionstyp. Den största skillnaden mellan de två är att fetma av magvärmetyp mestadels är koncentrerad till nedre delen av buken, medan fetma av leverdepressionstyp är mest närvarande i överkroppen, särskilt revbenen, som kommer att kännas särskilt stram.

Eftersom den främsta orsaken till fetma för överviktiga personer är att de kalorier de konsumerar vida överstiger kroppens behov, är det första att göra när det gäller konditionering att anpassa sina matvanor.

Människor med övervikt av mjältbrist har ofta ingen aptit på vanliga måltider, men gillar att äta godis eller dricka drycker De känner sig lätt trötta, tunga och har matsmältningsbesvär på morgonen och deras nedre extremiteter är svullna på natten.

●Typ magvärme

Symtom: Människor med fetma av magvärmetyp känner sig ofta hungriga, äter lätt för mycket och åtföljs av muntorrhet, frekvent akne i ansiktet och förstoppning.

Behandlingsriktning: Det rekommenderas att undvika att äta grillad, kryddig och friterad mat som är lätt att öka magelden. Äthastigheten behöver också sänkas, och mätthetskänslan bör ökas genom att tugga långsamt. Om du känner dig hungrig utanför måltiden rekommenderas det att du dricker en kopp varm sojamjölk eller mjölk, eller äter ett relativt platt äpple eller guava för att stilla din hunger.

Fetma av typen leverdepression orsakas vanligtvis av att människor är under stor press på jobbet eller i livet och väljer att lindra stress genom att äta för mycket. Det kan också åtföljas av frekvent huvudvärk, tryck över bröstet, uppblåsthet och förstoppning.

● Typ av leverdepression

Symtom: Fetma av typen leverdepression orsakas vanligtvis av personer som är under stor press på jobbet eller i livet och väljer att lindra stress genom att äta för mycket. Det kan också åtföljas av frekvent huvudvärk, tryck över bröstet, uppblåsthet och förstoppning.

Behandlingsriktning: För patienter med leverdepression rekommenderas det att äta tre måltider vid normala tider, göra några övningar för att expandera bröstet eller sträcka benen under rasterna och lyssna på lugn musik, vilket allt kan hjälpa till att lindra spända känslor.

Lämplig för feta människor som kan göra sitt eget te:

★ Buddhas hand fettreducerande dryck

Ingredienser: 12 gram bergamott, 9 gram gardenia, 9 gram ophiopogon japonicus och 18 gram hagtorn.

öva:

1. Skölj och låt helt enkelt rinna av örterna.

2. Ta en stor gryta, lägg i det medicinska materialet, tillsätt 600 ml vatten och koka det.

3. Fortsätt sedan sjuda på medelvärme i 15 minuter innan du stänger av värmen.

Funktion: Lugnar levern och lindrar depression, smälter mat och eliminerar stagnation.

För dem som är "pseudo-överviktiga" är det första att göra för att gå ner i vikt att ta bort fukt och främja blodcirkulationen DIY Qi-påfyllning och fettavlägsnande te kan hjälpa till.

Pseudo-fetma förekommer ofta hos personer med mjältbrist och lever- och njurbrist. De överviktiga delarna kommer att se mjuka och oelastiska ut. Den gemensamma poängen mellan dessa två typer är att även om de inte äter mycket, på grund av sin långsammare ämnesomsättning, är de benägna att ansamlas mat, slem eller blodstas.

Därför rekommenderar den kinesiska läkaren Kang Hanjing att oavsett om människor har mjältbrist eller lever- och njurbrist, bör de som är överviktiga och vill gå ner i vikt framgångsrikt försöka undvika godis, kalla drycker och mat med hög salthalt i sin dagliga kost och utveckla goda träningsvanor för att främja blodcirkulationen och eliminera fukt i kroppen.

●Mjältebrist

Symtom: Människor med fetma av mjältbrist har ofta ingen aptit på måltider, men gillar att äta godis eller dricka drycker, känner sig lätt trötta, tunga och har matsmältningsbesvär på morgonen och deras nedre extremiteter är svullna på natten, och fettdelarna är mestadels fördelade i buken och låren.

Behandlingsriktning: Du kan ägna dig åt träning som får din kropp att svettas något. Till exempel kan snabb promenad eller jogging hjälpa till att eliminera fukt från kroppen.

● Lever- och njurbrist

Symtom: Lever- och njurbrist förekommer ofta hos medelålders och äldre personer Utöver fetma åtföljs det lätt av symtom som sömnstörningar och ryggsmärtor. När människor åldras minskar hastigheten på blodcirkulationen i kroppen gradvis, så fettområdena är mestadels fördelade över hela buken.

Behandlingsriktning: Du kan välja att ägna dig åt sporter som är mindre skadliga för knäna, som simning eller cykling. Samtidigt kan du komplettera med fler svarta ingredienser som svart sesam, svart svamp, kelp, sjögurka etc. för att ge näring till levern och njurarna och bibehålla hudens elasticitet, så att du kan vara tunn och vacker.

Om människor förbättrar sin livsstil och matvanor men upptäcker att de fortfarande är en bit bort från sin idealvikt, kan de överväga att söka hjälp från en professionell kinesisk läkare. Att ytterligare anpassa sitt fysiska tillstånd genom kinesisk medicin, akupunktur eller trådinbäddning är alla bra sätt att bryta igenom viktminskningsplatån.

Rekommenderade teer för svullnader som du kan göra själv:

★Qi-påfyllande och fettavlägsnande te

Ingredienser: 9 gram Poria cocos, 12 gram Atractylodes macrocephala, 9 gram Rehmannia glutinosa, 21 gram Cassia-frö och 9 gram Lycium barbarum.

öva:

1. Skölj och låt helt enkelt rinna av örterna.

2. Ta en stor gryta, lägg i det medicinska materialet, tillsätt 1200 ml vatten och koka det.

3. Sätt på låg värme och fortsätt koka i 20 minuter innan du stänger av värmen. Låt teet svalna innan det dricks.

Funktion: Tonifierar Qi och eliminerar fukt, ger näring till njurar och lever.

Om människor förbättrar sin livsstil och matvanor men upptäcker att de fortfarande är en bit bort från sin idealvikt, kan de överväga att söka hjälp från en professionell kinesisk läkare. Att ytterligare anpassa sitt fysiska tillstånd genom kinesisk medicin, akupunktur eller trådinbäddning är alla bra sätt att bryta igenom viktminskningsplatån.

【Tips från utövare av kinesisk medicin】:

Slutligen påminde den kinesiska läkaren Kang Hanjing också om att om människor förbättrar sin livsstil och matvanor men finner att de fortfarande är långt ifrån sin idealvikt. Du kan överväga att söka hjälp från en professionell utövare av kinesisk medicin för att ytterligare anpassa ditt fysiska tillstånd genom kinesisk medicin, akupunktur eller trådinbäddning, som alla är bra sätt att hjälpa till med plötslig viktminskning och bryta platåperioden.

Till exempel kan patienter med magvärme använda kinesisk medicin för att rensa bort värme och lindra förstoppning medan patienter med leverdepression kan använda akupunktur för att reglera kroppens qi. När det gäller patienter med brist på mjälte kan de använda bukmoxibustion för att fylla på yangenergi och förbättra elimineringen av fukt för patienter med lever- och njurbrist, de kan använda trådinbäddning för att kontinuerligt stimulera akupunkter och påskynda ämnesomsättningen i kroppen.