Den platta magen bilden är super iögonfallande! Douhuamei: Att behålla "den här sittställningen" kan hjälpa till att bränna fett i midjan

Den fräscha och söta Cai Huangru Douhuamei har en smal figur och perfekta lemmar. För några dagar sedan lockade ett foto av henne att visa upp sin mage diskussion bland nätanvändare, som berömde hennes "iögonfallande och heta figur". Hon delade i hemlighet några av sina personliga hemligheter för att banta din mage, tjejer måste lära sig dem!

Hemligheten till att inte bli tjock när man äter friterad mat är...

Dieten är en av de största nycklarna till viktminskning! Även om Douhuamei är upptagen med arbete, äter hon inte avslappnad, men hon bryr sig inte heller

"Om det är riskakastärkelse på en middag på kvällen, kommer jag att äta det, men nästa dag kommer jag att äta mer grönsaker för att minska belastningen på min mage. På så sätt kommer jag att ha mindre psykologisk press och min kropp kommer att vara mindre benägen att återhämta sig med Cai Huangru blir tjock.

En god vana att utveckla en smal midja när du sitter är...

Den plats där flickor är mest benägna att samla fett är magen, så var försiktig med det. Cai Huangru påminde särskilt om att man inte borde sitta ner direkt efter att ha ätit är inte ett bra sätt att samla på sig fett. Hon sa: "Jag var lat en gång och tyckte att det var för bekvämt att sitta ner! Som ett resultat hade jag mycket fett i magen den veckan.

Dessutom råder Cai Huangru också flickor att äta mindre is. Hon brukade älska att äta glass, men efter flera experiment upptäckte hon att hennes mage skulle växa så fort hon åt is. Därför minskade hon medvetet antalet gånger hon åt is och slutade sedan gradvis med att äta is, men att hon inte bara kunde dricka så mycket. drycker i rumstemperatur utan is. Även om Douhuamei har en perfekt figur, är hon fortfarande inte nöjd med sina rumpor eftersom hon tenderar att vända sig inåt omedvetet, vilket gör att hennes bäcken vidgas. Av denna anledning har hon nyligen justerat sin sittställning, och försöker räta ut sina fötter på axelbredd att behålla en smal midja och sexig figur!

Nyckeln till att snabbt bygga magmuskler är...

Träning är också en oerhört viktig del av att gå ner i vikt, men för Tsai Huang-Ru Douhua-Mei, som är upptagen med arbete, är effektiv träning oumbärlig. För att "få muskler och tappa fett", skulle hon göra 30 minuters aerob träning för att bränna fett, främst aerob dans eller svänghjul, och sedan göra 20 till 30 minuters anaerob träning för att träna kärnan. Om du vill gå ner i vikt snabbt, rekommenderar hon att du tränar fyra gånger i veckan och efter att du har uppnått din viktminskningsmål två gånger i veckan.

För dem som inte kan gå till gymmet och bara kan träna hemma, föreslår Douhuamei: "Du kan titta på Pan Ruodis eller Zheng Duoyans videor och välja de med fler rörelser, mer komplexa rörelser och högre klickfrekvens. Jag följde dem tidigare och lyckades gå ner i vikt från 51 till 43 kilogram Eftersom de flesta av Pan Ruodis viktminskningsvideor kanske vill ha viktminskningsvideor som vill gå ner i vikt." ge det ett försök Hon skrattade och sa: "Om jag äter mycket och har lite fett på magen, kommer jag att upprepa den där 15-minutersvideon två gånger. Även om jag kommer att svettas mycket, kommer jag att ha magmuskler nästa dag. Slutligen påminde hon flera gånger om att aerob träning och anaerob träning definitivt är det enda sättet att gå ner i vikt."

Läs hela artikeln på VOGUE.com

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.

Tofu-tjejen Cai Huangrus viktminskningsmetod för att "äta kallt ris", hon sa att det är supereffektivt!

Douhua girl gjorde sin egen automatiska hårtork, vilket gör att torka håret superenkelt

Cai Huangru Douhuamei lär ut exklusiv ritningsmetod för stapling av eyeliner

För fler spännande rapporter, besök VOGUEs webbplats