Den magiska citronvinägern har en uppgraderad viktminskningskraft, är den mer kraftfull än citronvatten? Berömd viktminskningsläkare: Akta dig för dold "sockerfälla"

Citron kan kallas en "grön viktminskning frukt Är du också en "citron viktminskning person"? Kvinnliga stjärnor Song Hye Kyo, Jolin Tsai och Michelle Chen har alla sagts gå ner i vikt genom att dricka citronvatten. Många människor är övertygade om att att dricka ett glas citronsaft när de vaknar på morgonen kan öka ämnesomsättningen, hjälpa till att bränna fett och avgifta. Dessutom väljer många tjejer också att dricka "citronvinäger", eftersom de tror att det är effektivare att gå ner i vikt än att dricka citronvatten! En berömd viktminskningsläkare sa att att äta citronvinäger med måtta är bra för din hälsa, men att konsumera för mycket kan orsaka oro i matsmältningskanalen!

Personer med lätt kall magsyra dricker citronvatten på natten, men det gör ont i magen istället för att gå ner i vikt

Kan dricka citronvatten verkligen hjälpa dig att gå ner i vikt? Liu Bowen, verkställande direktör för Taiwan Obesity Education and Prevention Association och en viktminskningsspecialist, sa att om vi först tittar på näringsinnehållet i citroner, innehåller citroner en stor mängd C-vitamin, som har goda antioxidantegenskaper, och skönhetseffekten ska inte nämnas och i processen av energiomsättning ökar C-vitaminet den kraftiga halten av karnitin, men för att få en mycket stor energiförbränning, men för att öka fettförbränningen. belopp. Om du dricker citronvatten vid fel tidpunkt, till exempel om du har en lätt kall magsyra, kommer att dricka citronvatten på natten göra magsyran värre, vilket resulterar i skador på magen istället för viktminskning.

Dessutom är citronvatten också rikt på näringsämnen som vitamin B1, vitamin B2, kalciumcitrat, fosfor, järn och kalium. Det är värt att nämna att bland frukter är citron känd som "citronsyralagret". Om de tre viktigaste näringsämnena i maten är kolhydrater, fetter och proteiner, är citronsyra en viktig kanal för nedbrytning och metabolism av dessa tre ämnen. Citronsyra spelar också rollen som ett "metaboliskt nav", vilket ger små molekyler som föregångare för annan anabolism.

Kan dricka citronvatten hjälpa dig att gå ner i vikt? Läkare: Jag känner mig lättare nu när avföringen har rensats upp.

Även om citronsyra kan främja ämnesomsättningen, är det bara en mellanprodukt av ämnesomsättningen i kroppen, inte ett väsentligt råmaterial för att främja ämnesomsättningen. Därför hjälper tillskott av citronsyra genom mat faktiskt inte ämnesomsättningen.

I processen för energimetabolism kommer C-vitaminet i citron verkligen att öka karnitininnehållet och indirekt främja energiomsättningen. Men för att uppnå effekten av att bränna fett, kan det vara nödvändigt att konsumera en mycket stor mängd.

Generellt sett, enligt fysiologiska principer, kommer kall mat att sakta ner ämnesomsättningen, så det rekommenderas inte att dricka kallt citronvatten.

Vissa människor hävdar att dricka citronvatten kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Det kan vara så att tarmrörelserna är mjukare när avföringen har löst sig, och du kommer att känna dig lättare och tro att du har lyckats gå ner i vikt. Och enligt den utländska hälsowebbplatsen "Prevention" har myten att citronvatten kan hjälpa till att gå ner i vikt avslöjats. Jag hoppas att alla inte längre kommer att tro på det. För när citron pressas i vatten har mängden fibrer som hjälper till att gå ner i vikt Som mest kan man säga att dricka citronvatten ersätter kolsyrade drycker eller andra sockerhaltiga drycker.

Kall mat kommer att sakta ner ämnesomsättningen, så att dricka kallt citronvatten rekommenderas inte.

Det finns ett engelskt ordspråk: "When Life Gives You Lemons, Make Lemonade", vilket betyder "När livet ger dig sura och bittra citroner, kan du göra dem till söt och läcker lemonad." Det verkar som att om man tillsätter lite socker i citronvatten kommer det att smaka bättre och lättare att dricka. Men är det bra att dricka citronvatten med socker? Det rekommenderas att dricka det utan att tillsätta socker eller honung för att inte lägga till överskott av kalorier och skapa en belastning på kroppen. Dessutom, när är den bästa tiden att dricka citronvatten? Generellt sett, enligt fysiologiska principer, kommer kall mat att sakta ner ämnesomsättningen, så det rekommenderas inte att dricka kallt citronvatten.

Var medveten om att de flesta av de vinäger som säljs på marknaden och som marknadsförs som hälsofrämjande vinäger innehåller fruktos och socker, så var försiktig med kalorierna när du konsumerar dem.

Är citronvinäger verkligen effektivt för viktminskning? Läkare: Vinäger innehåller kaliumjoner, vilket hjälper till att utsöndra natrium och förbättra ödem

Efter att ha diskuterat citronvatten, låt oss nu diskutera den lika populära "citronvinäger för viktminskning". Dr Liu Bowen sa att generellt sett är måttlig konsumtion av vinäger till hjälp för hälsan, men överdriven konsumtion kan också orsaka matsmältningsproblem. Eftersom ätbar vinäger i allmänhet innehåller kaliumjoner, vilket kan hjälpa utsöndringen av natriumsalter När mängden natriumjoner minskar kommer ödemfenomenet att förbättras.

Det bör dock noteras att de flesta av de hälsofrämjande vinäger som säljs på marknaden innehåller fruktos och socker I genomsnitt innehåller en liten kopp 30CC fruktvinäger eller äppelcidervinäger mer än 70 kalorier. Om du vill dricka vinäger rekommenderas det att dricka det en halvtimme efter middagen på kvällen. Det är mindre irriterande för magen och tarmarna och hjälper matsmältningen om du tillsätter en lämplig mängd honung.

【Hälsotips】:

Påminnelse: Om du väljer citronvinäger, observera att både citron och vinäger är väldigt sura om du dricker för mycket på fastande mage, så var försiktig om du vill prova. Särskilt personer med magsår och duodenalsår bör vara försiktiga med att dricka för mycket, eftersom det kan orsaka magblödning, så de måste dricka med måtta. Oavsett hur starka mage och tarmar du har är det inte lämpligt att dricka vinäger på fastande mage, för att undvika att stimulera överdriven utsöndring av magsyra och skada magväggen.