Galet "cola kaffe" fördubblar din viktminskning? Nutritionist: Var försiktig med ditt sockersug, ju mer du dricker, desto fetare blir du~

Det populära "Cola Coffee" från Japan introducerades nyligen till Taiwan, vilket utlöste en galen jakt bland dryckesälskare. Hur smakar det när cola möter kaffe? Det finns ett rykte på internet om att blanda cola med kaffe kan fördubbla dina viktminskningsansträngningar eftersom att dricka det före måltider hjälper till att blockera upptaget av stärkelse. Är detta sant? Låt oss höra vad nutritionisten säger.

Har cola- och kaffedrycker en viktminskningseffekt?

Nutritionist: Låt oss först prata om kaffe. Kaffe klorogensyra kan minska ansamlingen av fettceller

Denna "Coke Coffee"-dryck är gjord av kaffeglasstenar + italiensk espresso, och sedan hälls en hel 350ml flaska Coca-Cola i. Den starka kaffearomen och colasmaken har lockat många unga att prova. Nutritionisten Gao Minmin sa att baserat på ingredienserna är det huvudsakligen en blandning av orostade kaffebönor och Arabica-kaffebönor, och sedan tillsatt med garcinia cambogia-extrakt, citrusfruktextrakt och aktiva fruktosingredienser med låg sötma.

Om du frågar: "Har cola och kaffedrycker verkligen en viktminskningseffekt?" Om man lämnar cola åt sidan, innehåller kaffet i sig klorogen syra, vilket kan hämma glukosupptaget och minska ansamlingen av fettceller. Koffeinet i kaffe kan också hjälpa till med diures, påskynda kroppens vattenomsättning och främja tarmperistaltiken. Koffein är också ett stimulerande medel i centrala nervsystemet som kan bidra till att främja adrenalinutsöndring och öka lipidnedbrytningen.

Det är bättre att välja svart kaffe utan socker och mjölk när man dricker kaffe

Det betyder dock inte att du kan gå ner i vikt genom att dricka mycket kaffe varje dag. Nutritionisten Gao Minmin sa att om du vill att koffein ska fungera bättre måste du fortfarande vara försiktig så att du inte konsumerar för mycket kalorier och socker. Det är bättre för människor att välja att dricka svart kaffe utan socker eller mjölk, var särskilt försiktig med tre-i-ett snabbkaffe som har hög socker- och fetthalt och kan göra dig fetare ju mer du dricker.

Dessutom, låt oss prata om vilka ingredienser i cola som kan hjälpa dig att gå ner i vikt? Kan cola-kaffe verkligen hjälpa dig att gå ner i vikt? Hjälper det verkligen att dricka före måltider att blockera upptaget av stärkelse?

Nutritionist: Det finns ingen ingrediens i cola som hjälper dig att gå ner i vikt

Nutritionisten Gao Minmin sa att det inte finns någon ingrediens i cola som hjälper till med viktminskning. Istället vill hon påminna alla om att vara uppmärksamma på följande tre risker:

1. Det rekommenderas inte att använda lågkaloriläsk för att gå ner i vikt. För att förhindra att drycker orsakar dolda problem, rekommenderas det att dricka mer kokt vatten som är hälsosammare.

2. Var försiktig med överdrivet drickande eftersom symtom på osteoporos kan uppstå.

3. De konstgjorda sötningsmedlen i maten kommer att öka människors sug efter socker, vilket gör att de vill äta och dricka för mycket.

Oavsett om du dricker kaffe eller cola-kaffe, drick det inte på fastande mage. Eftersom kaffet i drycken kommer att stimulera utsöndringen av magsyra. Personer med magproblem, särskilt magsår, bör vara mer försiktiga. Eftersom koffein måste passera genom levern för att effektivt metaboliseras, rekommenderas det att människor dricker 1 till 2 koppar vatten för varje kopp kaffe för att underlätta ämnesomsättningen. Speciellt för dem med dålig levermetabolismfunktion, eftersom deras ämnesomsättning är långsam, bör de dricka mindre kaffe eller minska mängden för att vara säkrare.

Mängden koffein som konsumeras av vuxna per dag bör vara mindre än 300 mg

Det finns många studier som bekräftar fördelarna med kaffe för människokroppen. Men även om studier har visat att kaffe kan minska risken för många sjukdomar, rekommenderar både EU och Taiwan att vuxna konsumerar mindre än 300 mg koffein per dag.

En nyligen genomförd studie visade att intag av 200 mg koffein per dag (cirka två 240 ml koppar kaffe) kan bidra till att förbättra långtidsminnet. En studie publicerad i år av Johns Hopkins University fann att kaffe kan förbättra minnet, och effekten kan till och med vara i 24 timmar. De fick två grupper av försökspersoner att ta 200 mg koffein eller placebo, och fem minuter senare fick de dem att titta på en uppsättning bilder nästa dag de bad båda grupperna av försökspersoner att återkalla bilderna, och gruppen som tog koffein fick högre poäng. Forskare påpekar att koffein kan stimulera hjärnan, förbättra minnet och förbättra idrottares minne av vissa speciella rörelser.

Det rekommenderas att vuxna konsumerar mindre än 300 mg koffein per dag. Generellt sett innehåller en kopp svart kaffe (240C.C) cirka 100 till 150 mg koffein, medan en kopp latte innehåller cirka 80 till 120 mg. Därför rekommenderas det att inte dricka mer än 2 till 3 koppar kaffe per dag.