Sommarens viktminskningskamp börjar! Allmänmedicinsk läkare Chen Xinmei delar två tips för att gå ner i vikt

När midsommar närmar sig gör den stekande solen och höga temperaturer att kroppen svettas rejält och aptiten minskar plötsligt Många tror därför felaktigt att de lätt kan gå ner i vikt på sommaren utan att göra något. Dr Chen Xinmei från familjemedicinska avdelningen påminner oss om att fetmaproblem även kan uppstå under den varma sommaren Om du vill ha en smal figur är regelbunden träning och kostkontroll det enda sättet!

"Garmin Health Promotion Ambassador" Dr Chen Xinmei förespråkar daglig användning av smarta bärbara produkter för att hjälpa till med effektiv träning och hälsohantering

Dr Chen Xinmei, som är känd som den långa skönheten inom familjemedicin, fungerar som hälsofrämjande ambassadör för varumärket Garmin för bärbara enheter, och förespråkar användningen av smarta armband och smarta klockor som daglig utrustning för hälsoövervakning och träningsregistrering. Enligt uppgifter från National Health Administration vid ministeriet för hälsa och välfärd, oavsett vilken typ av sport du ägnar dig åt, bör din puls under varje träning nå 60 % till 85 % av din maxpuls, vilket är den så kallade "effektiva träningen".

Dessutom påminde Dr Chen Xinmei allmänheten om att de måste vara uppmärksamma på sin egen hjärt-lungbelastning när de tränar. För allmänheten rekommenderas att träningspulsen inte överstiger 90 % av maxpulsen. Men hur kan vi exakt förstå pulsdata? Dr Chen rekommenderar att du bär en bärbar enhet som kan upptäcka hjärtfrekvensen dagligen för att förstå den aktuella pulsstatusen när som helst och var som helst. Detta kan inte bara fungera som en indikator för att bedöma om träningen är effektiv, utan också undvika hälsoriskerna som orsakas av intensiv träning.

När det kommer till att gå ner i vikt, förutom regelbunden och effektiv träning, är strikt kostkontroll också oumbärligt! Dr Chen Xinmei brukar observera på sin viktminskningsklinik Med tanke på allmänhetens vanliga missuppfattningar om viktminskning, påminner hon specifikt: "Temperaturen har fortsatt att stiga nyligen. När du svettas förlorar du också mycket vatten. Om du av misstag dricker för mycket sockerhaltiga drycker, kommer du inte bara att kunna fylla på vatten, men det kommer också att orsaka för mycket fetma eller efterrätt. livsmedel på grund av dålig aptit, vilket kommer att påverka din ämnesomsättning och göra att dina viktminskningsansträngningar misslyckas!"

Designad speciellt för seniorer, lätta sporter och kontorsarbetare, Garmin vívo-serien är designad för att hjälpa människor att hantera sin dagliga hälsa!

Garmins bärbara produkter har alltid varit populära bland löpare och utomhussportsentusiaster. Det är ett marknadsledande varumärke inom triathlon, simning och cykling. Dess bärbara enheter har inte bara professionella och mångsidiga sportfunktioner, utan hjälper också till att registrera och övervaka olika fysiologiska data, och blir en liten hjälpreda för människor att hantera sin dagliga hälsa. vívo-serien med hälsokläder är skräddarsydda för äldre, lätta tränare och stillasittande kontorsarbetare. De inkluderar en mängd smarta armband och klockor från nybörjarnivåer till avancerade nivåer, vilket gör att konsumenterna kan välja de mest lämpliga bärbara produkterna efter sina egna behov.

Garmins vívo-serie av bärbara produkter har många praktiska hälsoindikatorer. Både nybörjarmodeller och avancerade modeller har inspelningsfunktioner som distans, kaloriförbrukning och sömnstatus. Bland dem lägger den årliga bästsäljande mästaren vívoactive® 3 smartklocka, förutom grundläggande aktivitetsspårning, till nyckelfysiologiska data som pulsmätare, syreupptagning, etc. ta kollektivtrafik, små betalningar eller kooperativa kreditkort, du kan enkelt betala för det!

Dr. Chen Xinmei är också en Garmin-användare. Hon gillar vívomove™ HR-pekarens smarta klocka, som inte bara har en snygg och enkel design utan också har pulsmätningsdata. Det är det bästa tillbehöret för unga kvinnor att ta hänsyn till både stilmatchning och hälsohantering. funktion, så att de kan bära med sig sin plånbok och hälsa.