Gör inga misstag när du strävar efter en smal figur! Att minska kroppsfettprocenten är nyckeln till framgång

Vissa kvinnor eftersträvar en smal figur och oroar sig för att se feta och knubbiga ut. Detta gäller särskilt för unga kvinnor som ofta går ut på dejter, tittar på film och äter kvällsmat på natten. Så jag provade några folkmediciner för att gå ner i vikt, men jag fortsatte att gå upp i vikt. Det visar sig att nyckeln till framgångsrik viktminskning inte är vikten, utan att minska kroppsfettet! Samtidigt, att blint tro på ett enda livsmedel eller att konsumera en enda ingrediens i stora mängder är också ett NG viktminskningsbeteende!

Drick grönt te och ät frukt för att gå ner i vikt... Var försiktig så att du inte går upp i vikt och skadar din hälsa

Vissa människor eftersträvar överdrivet en vacker kroppsform och antar drastiska och olämpliga viktminskningsmetoder, som att fasta, äta kött för att gå ner i vikt, äta frukt för att gå ner i vikt, etc., eller prova att gå ner i vikt med en enda ingrediens, som att dricka grönt te, citronvatten och kaffe för att gå ner i vikt, men de kommer inte bara att gå ner i vikt. Ovanstående extrema viktminskningsmetoder är mycket farliga Till exempel kommer fasta med en extremt lågkaloridiet att konsumera en stor mängd muskelvävnadsprotein, vilket inte kan upprätthålla de normala fysiologiska funktionerna i människokroppen, vilket orsakar en minskning av immunitet och frekvent sjukdom. Men många frukter är höga i socker, vilket inte bidrar till blodsockerkontroll och kan till och med ge en jojo-effekt.

Dessutom är det också en felaktig idé att konsumera stora mängder grönt te varje dag och felaktigt tro att katekinerna i det kan hjälpa till att bränna fett och bryta ner allt fett i magen så att det inte tas upp av kroppen. Även om katekiner har antioxidantegenskaper, kommer det fortfarande att orsaka fettansamling i kroppen om kosten är för fet. Det bör noteras att grönt te inte bara innehåller katekiner, utan även koffein kan påverka sömnen, eftersom dålig sömnkvalitet till och med kan orsaka endokrina störningar och minskad ämnesomsättning, vilket inte bidrar till framgångsrik viktminskning.

Den verkliga nyckeln till att gå ner i vikt: minska kroppsfettprocent och krympa fettceller

Studier har funnit att de flesta överviktiga vuxna har stora fettceller. Därför, om du vill gå ner i vikt framgångsrikt, kan du inte bara titta på siffrorna på skalan eller bara fokusera på BMI-värdet. Varför? Kroppsfettprocent hänvisar till andelen fettvikt av den totala kroppsvikten, vilket återspeglar mängden fett i kroppen. Storleken på muskler och fett med samma vikt är faktiskt väldigt olika Eftersom fettvolymen är 3 till 4 gånger så stor som muskler, är skillnaden mellan två personer som har liknande vikt och längd och ser ut som en "knubbig tjej" och en "smal tjej" inte i deras vikt, utan i deras kroppsfettprocent.

Antalet fettceller förblir nästan konstant efter vuxen ålder, så verklig viktminskning kan bara uppnås genom att minska storleken på fettcellerna.

"Inte lätt att bilda kroppsfett" hälsosam mat ökar mättnaden och upprätthåller ämnesomsättningen

Nyckeln till framgångsrik viktminskning är att krympa fettcellerna och minska kroppsfettprocenten! För närvarande har det biomedicinska forsknings- och utvecklingsteamet utvecklat och lanserat ett hälsosamt livsmedel som är godkänt av hälso- och välfärdsministeriet som "inte lätt att bilda kroppsfett" med läkarteamet vid Noguchi Institute of Medical Research i Japan. Efter 8 veckors experiment kan den effektivt minska fettcellerna med 14,9 % och minska kroppsfettet med 39,5 %. Huvudingredienserna i föreningen inkluderar: patenterad grön yerba mate, L-karnitin som kan transportera överflödigt fett till kroppens generator - mitokondrier, förbättra ämnesomsättningen, och komplex som kromnikotinat och super garcinia cambogia, som hjälper till att öka mättnaden, reglera fysiologiska funktioner och upprätthålla ämnesomsättningen.

Hälsosam hantering av kroppsfett kräver fortfarande hälsosam kost och ordentlig träning

Räcker det att bara äta hälsosam mat? Även om hälsosam mat kan hjälpa till att hantera kroppsfett, är det fortfarande viktigt att notera att hälsosam kroppsfetthantering fortfarande kräver hälsosam kost och ordentlig träning för att hålla din kropp frisk och vältränad. Vad ska du göra om du känner dig hungrig under processen? Det rekommenderas att du äter fiberrika kolhydrater med en lämplig mängd protein för att öka mättnaden. Du kan också äta hälsosam mat som har verifierats vara "inte lätt att bilda kroppsfett" före måltider för att fördröja hungern.

När du väljer en säker och pålitlig hälsokost som hjälper dig att hantera kroppsfett, bör du vara noga med att välja ingredienser som inte innehåller västerländsk medicin, hormoner, sennablad, konserveringsmedel, smakämnen, pigment och andra konstgjorda tillsatser. Det rekommenderas också att du diskuterar med din läkare innan du använder det för ökad säkerhet.