Brist på enzymer kan leda till viktökning! Vilket enzym saknar du baserat på din kroppsform?

Är du tjock? Var är fettet? Under de senaste åren har frågan om enzymhälsovård fått mer och mer uppmärksamhet, menar japanska experter att enzymer är lika viktiga för människokroppen som proteiner, kolhydrater och fetter. Det finns dock tusentals typer av enzymer. Hur vet du vilken du saknar och vilken du bör komplettera? Kroppsform kan vara en indikator värd att hänvisa till!

Den japanska hälsoexperten Takashi Tsurumi påpekade i "The Key Secret to Staying Healthy: Enzymes" att enzymer är mycket viktiga "katalysatorer" i kroppen. De kommer ständigt att upprepa olika kemiska reaktioner, vilket får mer än 60 biljoner celler att metabolisera, vilket gör att kroppen kan upprätthålla hälsa och liv.

Vilket av de tre stora nedbrytande enzymerna bör du komplettera?

När kroppen väl saknar enzymer påverkas ämnesomsättningen, vilket lätt kan leda till fetma eller för smal. Så, om du vill spara din figur och hälsa, hur kan du komplettera enzymer korrekt? Det finns för närvarande cirka 13 000 kända enzymer i kroppen. Varje enzym är som en envis snickare som bara kan en sak och gör sitt jobb troget. Bland dem bör särskild uppmärksamhet ägnas åt "amylas", "proteinas" och "lipolytiskt enzym", som hjälper till att bryta ner kolhydrater, proteiner respektive fetter, förbättrar kroppens utnyttjandeeffektivitet och därigenom ökar ämnesomsättningen och bekämpar fetma.

(Foto tillhandahållet av New Naturalism Press)

Vilket enzym ska jag komplettera först? Japan Nature Beautist Association analyserade matvanorna hos människor av olika kroppstyper, identifierade de typer av enzymer som kan vara bristfälliga och utformade sedan metoder för intag av matenzym för olika kroppstyper, och gav dem som referens för allmänheten:

Personer med mangokroppsform kan anta ett kostmönster med "högt protein + lågt socker", minska intaget av kolhydrater och socker och äta mer proteinrik mat.

【Mangostorlek】

Egenskaper och beteenden: De har ett tjockt lager av kroppsfett, en rund form och är benägna att samla på sig subkutant fett. Personer med mangokroppsform har ofta otillräckligt med serotonin i kroppen på grund av genetik, och är benägna att känna sig oroliga, nedstämdhet och depression. De gillar att äta godis som kakor och choklad, stärkelsehaltig mat som pasta och ris och mat som innehåller koffein. Dessutom känner de sig ofta lätt trötta och har symtom som dålig blodcirkulation och onormalt blodsocker.

Enzymbrist: Otillräckligt kolhydratnedbrytande enzym.

Rekommenderad kost: Det rekommenderas att anta ett kostmönster med "högt protein + lågt socker", minska intaget av kolhydrater och socker och äta mer proteinrik mat. Du kan lägga till mer frukt, ägg, fläsk, tång, lök, purjolök och jams till din dagliga kost.

[Päronform]

Egenskaper och beteenden: En päronformad kropp är en som tenderar att samla fett i underkroppen, inklusive runt magen, midjan och höfterna. Kvinnor kan drabbas av ödem på grund av inverkan av kvinnliga hormoner och är också benägna att få celluliter. Personer med denna kroppstyp gillar vanligtvis att äta "fett + socker (stärkelse)", och de accepterar ofta kryddig mat, krämig mat med hög fetthalt, skräpmat, snacks eller mat med hög salthalt osv. Förutom ödem har päronformade personer också ofta problem med nedsatt sköldkörtel- och leverfunktion samt premenstruellt syndrom.

Enzymbrist: Otillräckliga lipolysenzymer.

Rekommenderad kost: Även om den päronformade kroppen orsakas av otillräckliga fettnedbrytande enzymer, kommer överdriven fettblockering att göra kroppen obekväm. Därför rekommenderas det att prioritera att konsumera fetter och proteiner av bättre kvalitet, eller att aktivt konsumera kalium som kan utsöndra salt från kroppen. Vanliga livsmedel inkluderar: selleri, gurka, tång, avokado, pumpa, natto, röda bönor, sardiner och saury, som alla är bra val.

Olika livsmedel innehåller olika enzymer och ett balanserat intag är gynnsamt för hälsan och håller sig borta från fetma.

【Apple kroppsform】

Egenskaper och beteenden: Överkroppsfetma, magen ser ut som en basketboll, visceralt fett är tjockare än subkutant fett. Människor med en äppelformad kropp följer vanligtvis en "hög-protein + hög fetthalt" diet, och föredrar livsmedel som nötkött, bacon, fisk, stekt mat, alkohol, ost, jordnötter och tunga smaker. Denna grupp löper hög risk för nästan alla civilisationssjukdomar och hotas ständigt av sjukdomar som åderförkalkning, högt blodtryck, diabetes, hjärtsjukdomar, gikt, osteoporos och njursjukdomar.

Enzymbrist: proteolytiskt enzym.

Rekommenderad kost: Det rekommenderas att anta ett kostmönster med "lågt fett + högkvalitativt protein", och konsumera mer mat rik på proteinnedbrytande enzymer och kostfibrer, såsom ananas, papaya, äpplen, morötter, tång och vitlök.

【Banankroppsform】

Egenskaper och beteenden: Bananer har ett långt och tunt utseende. Människor med denna kroppsform är avundade eftersom de kan bibehålla en standardvikt utan större ansträngning. Men deras kroppar förbränner faktiskt överflödigt fett och kalorier långsammare, och de är utsatta för låg stressresistens, trötthet, celluliter hos kvinnor, kroniska allergier och problem med luftrören och tarmarna. Denna typ av person kan vara allergisk mot mjölk, men föredrar att äta godis som mjölk, yoghurt, ost, choklad och stärkelsehaltiga livsmedel och brukar ha en lätt smak.

Brist på enzymer: Det finns en brist på enzymer som bryter ner de flesta näringsämnen, vilket resulterar i dålig matsmältningsförmåga. Dessutom saknar de laktas och kan inte smälta mjölk.

Rekommenderad kost: Det rekommenderas att konsumera högkvalitativt protein + karoten eller polyfenoler, samt antioxidanta näringsämnen. Ät mer frukt rik på proteolytiska enzymer och undvik mejeriprodukter. Ananas, cantaloupe, kiwi, banan, ägg, sesam, etc. är alla livsmedel som kan prioriteras eller ökas som val.