Kan brygga svart kaffe från gröna kaffebönor hjälpa dig att gå ner i vikt? Sanningen är...

Kineser älskar att dricka kaffe, men har ofta missuppfattningar om "kaffe för viktminskning". Experter påpekar att koffeinet i kaffe är ett stimulerande medel i centrala nervsystemet som kan öka basalmetabolismen, undertrycka aptiten och minska ansamlingen av kroppsfett. Det finns dock ett rykte på Internet att "gröna kaffebönor hjälper till med viktminskning Låt oss höra vad viktminskningsexperter säger".

Liu Bowen, verkställande direktör för Taiwan Obesity Education and Prevention Association och en fetmaspecialist, påpekade att kaffe har blivit en av folkets dagliga drycker. Förutom att det är en uppfriskande, vätskedrivande och antioxidant, har studier också funnit att det kan främja ämnesomsättningen och påskynda fettnedbrytningen.

Kan gröna kaffebönor hjälpa dig att gå ner i vikt? Klorogensyra sönderdelas efter gräddning

En nyligen genomförd studie i USA fann att att dricka svart kaffe bryggt med "gröna kaffebönor" under 22 på varandra följande veckor kan hjälpa människor att gå ner i genomsnitt 7,5 kilogram Detta beror på att gröna kaffebönor innehåller "klorogensyra" som hämmar glukosabsorptionen och hjälper till med viktminskning, vilket gör talesättet att "gröna kaffebönor" kan hjälpa dig att gå ner i vikt.

Faktum är att efter att de gröna kaffebönorna är rostade kommer "klorogensyran" att sönderdelas helt. Dessutom är alla kaffebönor på marknaden rostade, så det är faktiskt ineffektivt att gå ner i vikt genom att förlita sig på gröna kaffebönor.

Om du dricker svart kaffe under en längre tid för att gå ner i vikt, var försiktig med koffeinförgiftning.

Var försiktig om du tillsätter socker i svart kaffe, du blir fetare om du dricker mer

Dr Liu Bowen betonade att när det gäller kalorierna i kaffe enbart, är kalorierna i rent svart kaffe nästan noll, men många tillsätter mycket socker, mjölk och gräddersättning till svart kaffe för att förstärka smaken När dessa tillsatser väl har lagts till svart kaffe, kommer inte bara viktminskningseffekten att försvinna, utan du kan till och med bli fetare ju mer du dricker det.

Därför uppmuntras inte att dricka svart kaffe under lång tid för att gå ner i vikt. Eftersom koffeinet i kaffe har så kallat motstånd mot de sympatiska nerverna och även kommer att förstöra magsyra, kommer långvarigt drickande att ha en "aptitstimulerande" effekt När aptiten väl är stimulerad kommer du att vilja äta mer, och till och med äta mer, vilket inte bidrar till viktminskning.

Det är lämpligt att dricka en kopp kaffe om dagen. Var försiktig med missbruk om du dricker för mycket.

Om du verkligen vill använda svart kaffe för att gå ner i vikt rekommenderas det att du inte tillsätter socker, grädde, gräddpulver eller ens helmjölk till svart kaffe, drick inte det på länge, det räcker med en kopp om dagen, annars kommer överdrivet koffein att vara skadligt för din hälsa.

Påminnelse: Drick inte för mycket kaffe När du väl har blivit beroende av det, var noga med att undvika risken för hjärtklappning, tryck över bröstet och koffeinförgiftning om du konsumerar mer än 300 mg koffein om dagen.