Sjuksköterskor dricker bubbelte som sina huvudmåltider, dietister: 3 tips för smart kost

Som ordspråket säger, "Att äta är det viktigaste för kejsaren", men för upptagen vårdpersonal hinner de inte ens äta Det rapporteras att många byter ut vanliga måltider med bubble milk tea för att snabbt öka mätthetskänslan och förhindra att blodsockret sjunker för snabbt. Nutritionists varnar för att om du fortsätter att göra detta under lång tid, kommer det att orsaka en allvarlig obalans av näringsämnen kommer att göra att kroppen lagrar fett Obalanserade näringsämnen kommer att göra att musklerna gradvis förloras, och du kan bli en "puff man" och bli fetare och fetare.

Bubble milk tea innehåller inga bra näringsämnen och kan få blodsockret att skjuta i höjden

Nutritionist You Weiming sa att pärlmjölkste är en bra källa till kalorier, men inte en bra näringskälla Människokroppen behöver tillräckligt med kalorier och bra näring för att reglera fysiologiska funktioner, främja utveckling och bibehålla normal kroppsfunktion under hela dagen. En kopp bubbelmjölkste är konservativt uppskattad att ha minst 650 kalorier, 62 gram socker och 17 gram fett, men inga bra näringsämnen (protein, vitaminer, mineraler i synnerhet har sockerhaltigt bubble milk tea 125 gram kolhydrater, vilket vida överstiger den normala vuxenkolhydratsockerhalten i en gramsockerhaltig mjölk). vara fruktansvärt hög.

Dessutom är pärlmjölkste högt i kalorier, socker och fett För att göra pärlorna sega och hållbara, är de vanligtvis gjorda med kemisk stärkelse. Patienter med fetma, gastroesofageal refluxsjukdom och diabetes är inte lämpliga för att dricka pärlmjölkste under lång tid.

Om du byter ut vanliga måltider med bubbelte under en längre tid kan du bli en "puff person" och bli fetare och fetare

Om vårdpersonalen inte har tid att äta och ersätta vanliga måltider med bubbelmjölkste under lång tid, kommer det att orsaka allvarliga skador på deras hälsa. Hälsoriskerna inkluderar: allvarlig obalans av näringsämnen, för mycket kalorier som gör att kroppen lagrar fett, obalanserade näringsämnen som orsakar gradvis förlust av muskler, och du kan bli en "puff man" som blir fetare och fetare, medan din muskelstyrka och din själ blir svagare och svagare, vilket är som en annan yrkesskada.

När vårdpersonal arbetar länge utan att äta kommer glykogenet i kroppen gradvis att tömmas, vilket kommer att leda till symtom på hypoglykemi som yrsel och skakningar Även om att dricka en klunk pärlmjölkste tillfälligt kan ge sockerarter för att öka blodsockret och lindra yrsel och darrningar, men det är inte bara en tillfällig lösning.

Att ersätta vanliga måltider med bubbelte under lång tid kan orsaka allvarliga skador på din hälsa. Hälsoriskerna inkluderar: allvarlig obalans av näringsämnen, överdrivna kalorier som gör att kroppen lagrar fett, obalanserade näringsämnen som orsakar gradvis förlust av muskler, etc.

Nutritionist You Weiming påpekade att att äta regelbundet, vid regelbundna tider och i regelbundna mängder kan förse kroppen med de kolhydrater den behöver och bibehålla blodsockerbalansen medicinska tvister Var försiktig!

3 tips för att äta bubbelte klokt - dietister ger råd

När allt kommer omkring är bubbelte en nationell delikatess i Taiwan. Men hur kan vi äta det klokt utan att ta hänsyn till hälsan. Så länge vi ändrar bubbelte kan det faktiskt bli ett energitillskott av hög kvalitet.

Steg 1: Ändra den stora koppen till en liten kopp, och kalorierna halveras omedelbart från 650 kalorier till 325 kalorier.

Steg 2: Byt från fullt socker till sockerfritt, minska 120 kalorier, lämna bara 205 kalorier.

Steg 3: Creamer förvandlas till färsk mjölk, minskar kalorierna med 5 kalorier, och får även vitaminer, mineraler, högkvalitativa fetter och proteiner, och blir slutligen ett högkvalitativt energitillskott på cirka 200 kalorier.

Vänner som gillar pärlmjölkste, vänligen notera detta snabbt, så att ni i framtiden kan säga: Jag vill ha en liten kopp sockerfritt pärlmjölkste.