Att sänka kroppsfettprocenten är nyckeln till att gå ner i vikt! Patenterad Green Madai för att bli av med envis fett

Om du vill ha en smal figur räcker det inte att gå ner i vikt genom att fokusera på mer än bara "vikt" Att minska kroppsfettet på rätt sätt är nyckeln till att behålla en bra figur. Om du vill gå ner i vikt framgångsrikt är metoden att bara fokusera på vikt och BMI-värde föråldrad att minska kroppsfettprocenten och fokusera på att få muskler och minska fett är de aktuella nya trenderna inom viktminskning!

För att bygga en bra figur, är det rätt att minska kroppsfettprocenten? Öka muskelmassan och få en fastare kropp!

Varför är det viktigt att minska kroppsfettprocenten för att bygga en bra figur? Människokroppen består av 60-80% vatten, samt fett och muskelvävnad. Därför kan siffrorna som visas på skalan sägas vara summan av ovanstående tre komponenter.

Det är värt att notera att storleken på muskler och fett av samma vikt är väldigt olika! Fettvolymen är 3 till 4 gånger muskelmassan. I det här fallet är det naturligt att den med en relativt högre kroppsfettprocent ser fetare ut bland två personer med liknande vikt och längd. Till exempel är Lien Sheng-wen och Jeremy Lin båda 192 cm långa Även om Lien Sheng-wen bara är 1 kg tyngre än Jeremy Lin som väger 91 kg, är deras utseende annorlunda.

Nivån av kroppsfett påverkar inte bara ditt utseende, utan förhållandet mellan muskler och kroppsfett är också nära relaterat till din kropps basala ämnesomsättning. Därför, om du vill framgångsrikt bygga en "tunn kropp", hur kan du minska bildningen av kroppsfett, göra muskelkvoten större än fettkvoten, och öka den basala ämnesomsättningen, vilket är en viktig nyckel för att göra det svårt för människor att gå upp i vikt även med en normal diet!

Om du vill ha ett änglalikt ansikte och en djävulsk figur, utveckla en regelbunden och kontinuerlig träningsvana. Samtidigt är måttlig styrketräning för att öka muskelmassan ett bra sätt att effektivt öka den basala ämnesomsättningen, hjälpa till att påskynda fettförbränningen och uppnå "muskelökning och fettförlust".

För hög kroppsfettprocent medför många faror! Akta dig för fetma, tre toppar och andra problem

Vad är kroppsfettprocenten som anses vara fet? Enligt den nationella standarden för kroppsfettprocent som fastställts av National Health Administration, anses män under 30 år med en kroppsfettprocent ≥ 20 % och män över 30 år med en kroppsfettprocent ≥ 25 %, som överviktiga. När det gäller kvinnor under 30 år med en kroppsfettprocent ≥ 25 % och kvinnor över 30 år med en kroppsfettprocent ≥ 30 %, har de problem med fetma.

Dessutom påverkar en hög kroppsfettprocent inte bara utseendet, utan orsakar också vissa skador på människors hälsa! Enligt en studie publicerad i tidskriften Clinical Endocrinology 2013 har personer med normalt BMI men högre kroppsfett en högre risk att utveckla metabolt syndrom, diabetes, högt blodtryck och hyperlipidemi än de med normalt BMI och normal kroppsfettprocent!

Utöver ovanstående tre kriser kommer en alltför hög kroppsfettprocent att leda till uppkomsten av de "nya tre topparna" symtomen, nämligen en hög grad av viktåtergång, en hög grad av åldrande och en hög cancerfrekvens.

Det finns knep för att få muskler och tappa fett! Kostkontroll + muskelstyrketräning gå ner i vikt utan att gå upp i vikt igen

Om du vill ha ett änglalikt ansikte och en djävulsk figur och återfå din gradvis förlorade hälsa, följ "333 träningsprincipen" och utveckla regelbundna och kontinuerliga träningsvanor. Samtidigt är måttlig styrketräning för att öka muskelmassan ett bra sätt att effektivt öka den basala ämnesomsättningen, hjälpa till att påskynda fettförbränningen och uppnå "muskelökning och fettförlust".

En av nycklarna till att hjälpa muskelbyggande är att komplettera högkvalitativt protein genom att måttligt konsumera sojaprodukter, fisk, ägg och mejeriprodukter med högt biologiskt värde i din dagliga kost.

När det gäller kosten, förutom att kontrollera kaloriintaget och ha regelbundna och kvantitativa måltider, är det också en bra idé att måttligt konsumera proteiner med högre biologiskt värde som sojaprodukter, fisk, ägg och mejeriprodukter för att komplettera de aminosyror som behövs för att kroppen ska syntetisera muskler. av aminosyror Detta är också en kostmetod för att öka ämnesomsättningen, öka musklerna och minska fettet. För närvarande finns det även ett patenterat "Green Yerba Mate"-extrakt som kan öka mättnaden och bli av med envis ansamling.

Under de senaste åren har forskare extraherat yerba mate till patenterad grön yerba mate. Därför är produktionsprocessen för yerba mate annorlunda än den för vanliga teer som grönt te, oolong-te och svart te.

Patenterad Green Yerba Mate har erkänts som ett GRAS-livsmedel (i allmänhet säkert att äta) av U.S. FDA i många år. Det rekommenderas att du vid köp letar efter patenterad Green Yerba Mate (Finomate) med patenterad processteknik Hyper Pure EFLA920, som kan konsumeras med sinnesfrid.

Som en påminnelse, även om korrekta matvanor verkligen kan hjälpa till att bromsa bildningen av kroppsfett, bör det noteras att om du vill få fett att försvinna, räcker det inte att äta de ovan nämnda specifika ingredienserna ensam! Utveckla en vana att inte vara uppe sent och få tillräckligt med sömn och minska kaloriintaget från din dagliga kost och öka dina dagliga aktiviteter för att hjälpa till att konsumera de kalorier du äter. Detta är det enda sättet att gå ner i vikt effektivt och undvika att gå upp i vikt igen.