Drakfrukt fyller på blod och hjälper till att gå ner i vikt! Vilken ska jag välja, rött kött eller vitkött drakfrukt? 4 måste läsa artiklar

Pitaya, även känd som "röd drakfrukt", är rik på näringsämnen, inklusive järn, antocyaniner, betacyanin och kostfiber. Pitaya är en kaloririk frukt som hjälper till med viktminskning, och till och med regelbunden konsumtion kan hjälpa till att fylla på blod och bekämpa cancer. Hur ska du äta drakfrukt om du effektivt vill absorbera de näringsmässiga fördelarna med drakfrukt? Vilka grupper av människor är inte lämpliga för att äta drakfrukt? Följande 4 bra artiklar hjälper dig att lösa allt på en gång.

1. Drakfrukt är kalorifattig och är en bra partner för viktminskning! 4 måste-ha recept för viktminskning av drakfrukt

Pitaya är rikt på näringsämnen, inklusive järn, antocyaniner, betalain och kostfibrer 85% av dess sammansättning är vatten, så det har ett lågt kaloriinnehåll, bara 50 kalorier per 100 gram. Kändis He Jie har också delat med sig av hur hon använder pitaya för att gå ner i vikt.

👉Läs mer: Drakfrukt är låg i kalorier och pektin hjälper till att avgifta, vilket gör den till en bra partner för viktminskning! 4 måste-ha recept för viktminskning av drakfrukt

2. Drakfrukt är låg i kalorier och hög i fiber, och är också ett bra järntillskott! Dessa 4 grupper bör inte äta för mycket

Pitaya, även känd som "röd drakfrukt", är en frukt med lågt kaloriinnehåll och fiberrik. Den är också känd som "kungen av järntillskottsfrukter" på 2000-talet Oavsett om det är rött eller vitt fruktkött, innehåller den C-vitamin, kostfiber, kalium och andra mineraler. Det finns dock fortfarande vissa tabun i att äta drakfrukt, särskilt för fyra stora grupper som gravida kvinnor med allergier och diabetiker, som inte bör äta för mycket.

Nutritionisten Sun Yuming påpekade att pitaya, även känd som "röd drakefrukt", är en frukt med låg kalorihalt och hög fiber. Vanliga sorter inkluderar rött skinn och vitt kött, och rött skinn och rött kött Oavsett rött eller vitt kött är båda rika på vitamin C, växtprotein, antocyaniner, vattenlösliga kostfibrer, karoten och andra ingredienser.

👉Läs mer: Drakfrukt är låg i kalorier och hög i fiber, och är också ett bra järntillskott! Nutritionist Sun Yuming: Dessa 4 grupper bör inte äta för mycket

3. Drakfrukt kan fylla på blod och bekämpa cancer, så kasta inte skalet ännu! Det bästa sättet att äta drakfruktskal för att förhindra cancer

Drakfrukt är rik på näringsämnen och är en skatt för hela kroppen, speciellt för kvinnor som behöver fylla på med blod, att äta drakfrukt rik på järn. Dessutom kan pitaya också hjälpa till att sänka blodtrycket och blodfetterna. Det som dock inte är välkänt är att förutom att äta drakfruktens fruktkött, ha inte bråttom att kasta drakfruktskalet Nutritionist You Weiming sa att drakfruktskalet enligt forskning innehåller betacyanin, som har effekten att hämma cancerceller och antiinflammatoriskt, så släng inte skalet.

👉Läs mer: Drakfrukt kan fylla på blod och bekämpa cancer, kasta inte skalet i all hast! Nutritionisten You Weiming avslöjar: Det bästa sättet att äta drakfruktskal för att förebygga cancer

4. Nutritionist Gao Minmin: Tre stora hälsofördelar med pitaya Skynda dig inte att skala drakfruktens skal för att undvika att slösa med antioxidanter!

Drakfrukt smakar inte bara sött, utan har också ett högt näringsvärde. Den är rik på kostfibrer och kaliumjoner. Inte bara överstiger dess järnhalt det i körsbär, utan måttlig konsumtion kan också hjälpa till att eliminera ödem och lindra förstoppning. Men om du effektivt vill absorbera de näringsmässiga fördelarna med drakfrukt, hur ska du äta det? Nutritionisten Gao Minmin sa att att lära sig hur man korrekt hanterar och äter drakfrukt är nyckeln till att behålla sina näringsämnen och göra den mer näringsrik!

Om du vill behålla mer näringsämnen i drakfrukt, skynda dig inte att skala skalet när du äter drakfrukt. Eftersom betacyaninet som finns i pitaya är koncentrerat i pitayaskalet och det röda innerskalet i mitten av frukten.

👉Rekommenderad läsning: Skynda inte att skala av drakfruktskalet för att undvika att slösa med antioxidanter! Nutritionisten Gao Minmin: 3 hälsofördelar med drakfrukt